你是，「施」比受更有福？還是，「失」比受更有福？

「施比受更有福」這句話大家應該非常熟悉。這句話，從哪來？其實，它來自「聖經」（使徒行傳 20:35）。或許，在我們小時候還不懂世事時，父母、老師、長輩會常常告訴我們，要懂得分享、禮讓，才是一個成熟的人，你也會因為給予，而讓心靈更富足、更快樂。

給予、分享，真的會比快樂嗎？我想是真的，要不然，就不會有伍思凱《分享》這首歌，歌詞寫的：「與你分享的快樂，勝過獨自擁有」。而在很多心理學的研究中，也發現懂得分享、給予的人，真的會比較快樂。

而這幾年來正向心理學的風氣，亦相當盛行。市面上有好幾種談及正向激勵的書籍，以及心靈雞湯的講座。裡面所提及的，便是強調給予的重要性。透過給予，你會感受到心靈真正的充實；散發出的能量，會用不一樣的方式，回饋給自己。並且，要學會感恩，那便是吸引力法則中，最重要的一件事。

既然，這已是大家公認的概念了，那為什麼我還要談？因為，許多人把這個概念誤用了。

談到「施」這個概念時，應有最根本的前提，就是這個人必須心靈本身就很富足，相當的正能量，並以主動的方式，分享給他人，而福報就是會透過這樣正向能量的轉移，回饋到自身。

所以，你看到很多很會做生意的人，常常都笑臉迎人，並會主動的關心你，甚至還會加碼送，而這個加碼「施」，也讓顧客願意再回來光顧。回頭客，就是你所獲得的福報了。

但是，你叫一個心靈能量很低落，或是本身就沒有資本的人，要他懂得感恩、給予，才會有福報，才會成功，這可能嗎？

在一些心靈雞湯講座裡，常常講要轉念。要擺脫貧窮，就是先要擁有有錢人思維。鼓吹你要和別人不一樣，要追求成功，不能放過所有機會，就算借錢也要去做，這樣你才能盡早財富自由，享樂幸福。你前期的付出與冒險，都會用不同的形式回報給你。

通常一些心靈不富足的人，就會被這種強灌的正向思考、成功思考的模式，所吸引住。彷彿盡早付出、奉獻，就能快速地有福報；不惜借錢來投資、創業，完成夢想。殊不知，那只是被焦慮所淹沒而驅動的行動；能量就已經不足的人，做這樣的事，叫做「失」而非「施」。這樣的人，在還沒有得到回報以前，就會被打倒，倒了以後還會責怪自己不夠努力，不夠認真，更讓自己的能量丟光光，陷入空洞的循環。

如果你手頭不寬裕，在今年的過年，你還會包紅包嗎？或是，請客吃飯？這樣做，是得不到真正的快樂的；只是在填滿你對有沒有面子、害怕失去關係的焦慮罷了。就像你自己心情已經很差了，還要逼自己去安慰一個心情也很不好的朋友，然而，自己的心情會好嗎？

把焦點拉回到自己身上吧，你願不願意先讓自己快樂、滿足、能量充盈的時候，再談「給」呢？

你可以這麼做：

1. 練習聽自己內在的聲音

去好好想想，你去做一件事情，是因為感到開心而去做？還是，因為內心很不舒服，為解決這種不舒服的感受，而去做？練習去辨別這種差異，傾聽內心最真實的聲音，多選擇讓自己開心的事情去做吧。

2. 學習正念

正念是一種內觀的技術，也是一種生活的態度。你願不願意觀察，與接納自身的所有的感受，讓想法與感覺停在自己身上。即使這感覺很不舒服，也不要馬上把它拋開，而是慢慢地抽絲剝繭：「這個感覺是什麼？發生了什麼事，讓我有這樣的感受？」，再去有意識地選擇，要用什麼方法來處理這樣的情緒。

3. 學會讓自己享受

別覺得自己不值得於享受，或擔心影響到他人，而不敢亂花錢、麻煩別人一些事。趕緊設立一個對自己好的清單，例如：一個禮拜要吃大餐一次、多久要出去踏青一次。這樣才能讓自己充電，而不是都處於電量不足的狀態，還逼迫自己要隨時要用電，照亮他人。

猶如愛別人之前，先要愛自己，這樣才能得到滿滿的能量，當你能量滿溢時，再把多出去的能量散播出去，那才是真正的為自己與他人造福，才叫「施比受更有福」。

👉文：Wu心（吳景濱心理師）

👉圖：Pexels

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文章作者：

吳景濱 諮商心理師，現為 樂【LFPSY】心理工作室計畫主持人；身兼吉他老師與模特兒。喜歡透過文字、影像及音樂，與人產生連結；希望使更多人能以不同的眼光看世界，擁有更美好的生活。