Nº52|休假透氣,愜意的一天

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〈晚餐〉健行兩個小時,爆累。
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為了健康,決定開始家常便飯的生活,又為了能夠持續下去,決定在方格子開個專題記錄我的餐盤。
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/ 大家現在出門買東西還會帶錢包嗎 鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門 還是可以天天買滿買好回家(? 因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠 鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用! 像是介面設計就是會很在意的地方 很多銀行通常會為了要滿足不同客群 會推出很多App讓使用者下載 每次
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二十三點上床六點半設鬧鐘叫醒 澆完花抬腿伏地挺身八段錦運動 三餐八點十二點半五點五十左右 老婆建議的起居作息家務般嚴整
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早上大夜班下班後,回家補眠,醒來洗衣服,吃午餐,吃完就去上讀劇課,和老師、同學互動,度過充實的下午。下課後,去吃了碗粿跟剉冰,回家路上接到朋友電話,於是我們約了晚上一起逛夜市。
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暑假第五天,胖了0.5公斤😱,依這狀況兩個月暑假過完,剛好胖四公斤🤣,當然不能讓這可怕的事發生呀! 檢討了一下,應該是晚餐太晚吃了,然後太早入睡吧! 今天下班本來是要去運動的,無奈計畫永遠趕不上變化,還是搞到7:00才離開公司🥴° 於是先回家做家事,雖然已經洗完澡,但我還是想出去運動
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今天本來就排了禮拜一沒去的空瑜,後來老公問要不要去跑步?想到禮拜四的課程動作簡單很多,上完應該還有體力,於是跟他說等我回來再一起去跑,有點瘋狂哈哈哈。
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一個禮拜前排了今天上空瑜,昨天才跑完九公里,現在大腿隱隱痠痛,有需要這麼操嗎?但已經上課當天了無法取消,就操到底吧。
下班後運動 4:00-5:30 洗澡 煮食 +吃 6:00-7:00 寫心得 7:00-8:00 划手機 睡覺 9:00 ----------- 運動時間,是必要的投資。每天的1/24。 煮食,我很愛。而且很健康。雖然花時間,但我很享受。 寫作,很棒啊。這部分是專業成長。 今晚
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大腿肌肉痠痛的感覺好多了,應該明天就沒什麼感覺可以跑步了。
今天是退休後,我媽不用值班的日子,一早我們搭上輕軌到大扣胖吃早餐,在文武聖殿站下車,徒步過去,準備點餐之際,居然發現沒有開放內用,簡直晴天霹靂啊!這麼遠來到這兒,總不能外帶回家吃吧!後來決定找個路邊街椅,做起了背包客常做的事,就是就地吃起來了。 餐畢徒步到駁二曬曬太陽,原來明天黃色小鴨即將回歸,一
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