讀｜《複利效應》六步驟引爆各項成就倍數成長-培養好習慣其實不靠意志力

這篇文章為《複利效應》六步驟引爆各項成就倍數成長(上) 的下篇，內容會延續上篇未完主題， 主要紀錄複利效應的摘要與讀後心得。

- 第三章 習慣
我覺得前面兩個章節比較偏向作者在幫讀者做心理建設，告訴讀者『為什麼你需要複利效應』，接下來第三章節作者開始告訴讀者如何在生活中去做出改變、使用複利效應。

一個男人騎馬疾馳，看起來像是要去很重要的地方。路邊站了一個男人大聲的喊道：『你要去哪裡？』騎士回答：『我不知道，問馬兒吧』，作者認為這就是大多數人的生活寫照，騎著習慣之馬，不知道要往哪裡去。不知道大家有沒有曾經騎著車在路上閒逛想著晚餐要吃什麼的經驗，我常常這樣，無意識的左拐右拐，回過神才發現自己繞了這個小區一大圈，多走了很多路，因為我沒有目的地。

作者認為我們能否戒掉壞習慣、養成好習慣的成功與否並非意志力，而是你有多麽渴望一件事，當我們的動機不夠強烈的時候，當然沒有辦法把我們引導到能夠改善人生的新道路，例如我靠著意志力每天心不甘情不願的到健身房報到，但過了一陣子終究耗盡了最後一絲的意念，不去了！因為這時候我的心態是，我現在就是必須去做這件事，但為什麼呢？人生有那麼多可做的事，為什麼要每天花費一小時還月費上健身房呢？去探究原因！因為我想要降低我的膽固醇，讓自己精神更好、體態更好，能夠穿得進好看的褲子，當動機越強烈，習慣就會越容易建立或戒除，因此作者鼓勵讀者使用核心價值觀量表去找到我們的核心價值，核心價值觀定義了你是誰、你相信什麼，像燈塔，如此便能在做選擇時更了解自己的動機。

當我們不了解自己的核心價值觀時，往往容易做出與自身期望背道而馳的選擇。而當我們的行為與價值觀相違時，我們便會感到不快樂、沮喪，心理學家主張，當我們的行為與舉動不符合自身價值觀時，最容易造成壓力。因此去找出我們的價值觀，從你尊敬的人、好朋友身上有什麼吸引你的特質、你常常被別人稱讚的優點是什麼開始去構建，而這份價值觀便會是之後我們行事的依歸，我們不避陷入考慮一件事做與不做兩難的泥淖，只要這件事符合你的價值觀那就去做呀！因為會讓你快樂，違背價值觀那就不要做，會讓你感到壓力、痛苦，我以前總認為體會那些讓自己痛苦掙扎的經歷會帶來成長、會讓我蛻變，但後來回過頭去看，卻發現為什麼當初不早點走出來，去做讓自己感到開心的事勒，人生好長，但又好短，長越大越覺如此，或許我們應該試著放下那些五年十年後輕得像塵埃的事、去努力做那些不枉此生、瘋狂的傻事

這篇的最後好像稍稍離題了，但就是自己讀後的延伸心得分享XD