智慧、孤單、腸內菌

賴仕涵的思考王國

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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。

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原本沒有打算要寫這篇文章。正好4/30「國際不打小孩日」（Spank Out Day）前後，台灣新聞媒體與網站有幾則相關討論，而手上又有一篇4月中的最新研究，所以就決定先「插隊」。

運動很重要，不論對身、心健康皆然，這已經是無庸置疑的常識了。不過隨著越來越多相關研究發表，與過去不盡相同的概念也陸續被提出來。本文就為各位讀者介紹三篇近期發表的最新研究。

何謂「小不快」？比如：一進辦公室就碰倒咖啡杯，1小時才來一班的公車在你面前開走，約好時間結果對方遲到10分鐘，忘了今天是特價最後一天結果沒買到。以上這些生活中看似「無害」的小事，竟然會造成長期、持續的影響，甚至引發身心疾病！真的有這麼誇張嗎？

隨著社群網站的使用率、滲透力持續增加，「假新聞」的影響與傷害也越來越顯著。「政治」方面的假新聞不用多說，對於社會和諧、人民共識、國家發展、甚至國家安全都可能帶來嚴重傷害。「醫學資訊」方面的假新聞，則會傳達錯誤的保健醫療知識，對個人的身心健康產生負面影響。

坦白說，讀到這篇研究讓我感到很哀傷。但是，卻也帶來更大的動力，督促我繼續往目標前進。請聽我娓娓道來。本研究刊載於三月初的《Emotion》，由美國心理學會（American Psychology Association，APA ）出版的心理學雜誌之一，Impact factor為3.039。

疫情期間，基於防疫考量，外出活動、與親友見面的機會大大減少，有許多時間必須待在家裡。而即使在平時，除非你正好是喜歡每天安排社交聚會的個性，否則也有不少機會必須獨自在家。雖說有些人的個性是喜歡一個人「獨處」（比如我），但畢竟不是每個人都善於與自己相處。有沒有什麼方法，可以減少獨處時的孤單感

原本沒有打算要寫這篇文章。正好4/30「國際不打小孩日」（Spank Out Day）前後，台灣新聞媒體與網站有幾則相關討論，而手上又有一篇4月中的最新研究，所以就決定先「插隊」。

運動很重要，不論對身、心健康皆然，這已經是無庸置疑的常識了。不過隨著越來越多相關研究發表，與過去不盡相同的概念也陸續被提出來。本文就為各位讀者介紹三篇近期發表的最新研究。

何謂「小不快」？比如：一進辦公室就碰倒咖啡杯，1小時才來一班的公車在你面前開走，約好時間結果對方遲到10分鐘，忘了今天是特價最後一天結果沒買到。以上這些生活中看似「無害」的小事，竟然會造成長期、持續的影響，甚至引發身心疾病！真的有這麼誇張嗎？

隨著社群網站的使用率、滲透力持續增加，「假新聞」的影響與傷害也越來越顯著。「政治」方面的假新聞不用多說，對於社會和諧、人民共識、國家發展、甚至國家安全都可能帶來嚴重傷害。「醫學資訊」方面的假新聞，則會傳達錯誤的保健醫療知識，對個人的身心健康產生負面影響。

坦白說，讀到這篇研究讓我感到很哀傷。但是，卻也帶來更大的動力，督促我繼續往目標前進。請聽我娓娓道來。本研究刊載於三月初的《Emotion》，由美國心理學會（American Psychology Association，APA ）出版的心理學雜誌之一，Impact factor為3.039。

疫情期間，基於防疫考量，外出活動、與親友見面的機會大大減少，有許多時間必須待在家裡。而即使在平時，除非你正好是喜歡每天安排社交聚會的個性，否則也有不少機會必須獨自在家。雖說有些人的個性是喜歡一個人「獨處」（比如我），但畢竟不是每個人都善於與自己相處。有沒有什麼方法，可以減少獨處時的孤單感