生活中的小不快，可能造成身心大災難！

何謂「小不快」？比如：一進辦公室就碰倒咖啡杯，1小時才來一班的公車在你面前開走，約好時間結果對方遲到10分鐘，忘了今天是特價最後一天結果沒買到。

以上這些生活中看似「無害」的小事，竟然會造成長期、持續的影響，甚至引發身心疾病！真的有這麼誇張嗎？今天一次送上兩篇3月底發表的最新論文，告訴你這究竟是怎麼回事，又該怎麼解決。

第一篇研究來自〈Journal of neuroscience〉，Impact factor：5.674，是「神經科學」類期刊中最高分的。之所以受到重視，是因為研究除了以常見的「問卷調查」方式進行評估，還搭配高階腦部影像工具「功能性磁振造影 」（fMRI）觀察受測者的腦部活動。

另一個關鍵則是，過去的類似研究，都是將研究目標集中於：生活中的負面事件，其「強度」高低所造成的腦部反應及身心負面影響有何不同。而本研究，則是進一步研究負面事件在腦中「持續時間」長短，造成的身心負面影響有何不同。

結論應該不難猜到：負面事件在腦中「停留」時間較短的受測者，身心健康狀況較佳。白話來說就是：越是會把生活中諸多不快、不順利的小事「記在」腦中念念不忘的人，身心健康就越差。fMRI也發現，這些人的左側杏仁核（left amygdala）對負面事件反應持續較久（react more persistently）。

問題來了：如果你正好就是這樣的人（不愉快的小事會記很久），就算知道這個最新發現，還是沒辦法解決問題呀！所以我們就得接著討論第二篇研究。