生活中的小不快,可能造成身心大災難!

2021/04/19閱讀時間約 5 分鐘
何謂「小不快」?比如:一進辦公室就碰倒咖啡杯,1小時才來一班的公車在你面前開走,約好時間結果對方遲到10分鐘,忘了今天是特價最後一天結果沒買到。
以上這些生活中看似「無害」的小事,竟然會造成長期、持續的影響,甚至引發身心疾病!真的有這麼誇張嗎?今天一次送上兩篇3月底發表的最新論文,告訴你這究竟是怎麼回事,又該怎麼解決。

第一篇研究來自〈Journal of neuroscience〉,Impact factor:5.674,是「神經科學」類期刊中最高分的。之所以受到重視,是因為研究除了以常見的「問卷調查」方式進行評估,還搭配高階腦部影像工具「功能性磁振造影 」(fMRI)觀察受測者的腦部活動。
另一個關鍵則是,過去的類似研究,都是將研究目標集中於:生活中的負面事件,其「強度」高低所造成的腦部反應及身心負面影響有何不同。而本研究,則是進一步研究負面事件在腦中「持續時間」長短,造成的身心負面影響有何不同。
結論應該不難猜到:負面事件在腦中「停留」時間較短的受測者,身心健康狀況較佳。白話來說就是:越是會把生活中諸多不快、不順利的小事「記在」腦中念念不忘的人,身心健康就越差。fMRI也發現,這些人的左側杏仁核(left amygdala)對負面事件反應持續較久(react more persistently)。
問題來了:如果你正好就是這樣的人(不愉快的小事會記很久),就算知道這個最新發現,還是沒辦法解決問題呀!所以我們就得接著討論第二篇研究。
以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 2,022 字,收錄於此專題與 Premium 專區
你的見面禮 Premium 閱讀權限 只剩下0 小時 0
贊助支持創作者,成為他繼續創作的動力吧!
*經歷:國泰醫院身心科醫師,敦南心診所院長。 *專長:橫向及跳躍思考,全面性整合思考。兼具心理學、精神醫學背景,看診超過萬人實務經驗。廣泛涉獵身心靈理論,如整合理論、奇蹟課程、奧修、賽斯等。 *寫作內容:心理學、精神醫學、感情、婚姻、教養、旅遊、財經、小說。 *夢想:提升人類心靈層次、進而改變世界。
從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來,聽過無數故事,看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
如果要發表留言,請先登入註冊會員
打造你的創作天地
在這裡尋找共鳴,與方格子的 35 萬格友分享觀點與生活。
領取見面禮
只要設定追蹤作者,即可享有 48小時
Premium 閱讀權限