【清空雜亂人生的三個心法】斷捨離的具體實踐
閱讀時間約 8 分鐘
其實有好一陣子沒有動筆了，或許是因為我自己都還在找尋動筆的意義，或許也可以說是斷捨離的一種？可能也因為太久沒有動筆，突然間要寫些什麼也不大曉得，後來才想到其實我當初寫字的主要意義，好像是因為希望分享生命中好的東西，抱持著這樣的心情，決定要再來重新動筆，希望一樣能幫助到大家的生活！
關於斷捨離
斷捨離其實教我們如何珍惜事物。
其實斷捨離大概在可能八年前就已經很紅了，近期反而冷了下來，就連在各個論壇文章都不常再看到類似的主題，說來也好笑，會記的如此清楚，大概是因為在國高中時期，總是被爸爸追在後面要我斷捨離有關。
其實斷捨離大概在可能八年前就已經很紅了，近期反而冷了下來，就連在各個論壇文章都不常再看到類似的主題，說來也好笑，會記的如此清楚，大概是因為在國高中時期，總是被爸爸追在後面要我斷捨離有關。
我大概從小書桌就總是亂糟糟的，大概就是典型的「早上把雜物從桌上移到床上，晚上又從床上移到桌上。」，其實我爸媽的身教明明就做得很好，但我不知怎麼，總是可以很快的又把桌子弄亂。
甚至我並不覺得這樣有什麼不對，雖然坦承邋遢是必須的，可小時候，我總不認為把東西收拾乾淨會對我的人生有什麼樣的影響，甚至當初有種說法，「環境雜亂的人其實才是最聰明的一群」，我還以此沾沾自喜，覺得我這樣更體現了聰明人的模樣。現在想想，真的覺得是哪裡來的自信？
為什麼斷捨離這麼難？
因為我們潛意識害怕失去。
我完全印象深刻，我爸媽揪著我的衣領，要我把不要的東西丟出來的畫面。他們會拿著一個垃圾紙袋，要我把不能穿的衣服丟進去。
我下意識是排斥的，但總不知道為什麼，我其實知道有些衣服我不會再穿了，但每次拿起他們彷彿就會進入一段時光隧道，想起和這件褲子一起經歷的冒險，或是奶奶當初是怎麼送我這件衣服的，最終，我會說服自己，其實衣櫃裡還有空間，其實我還有可能會再穿這件衣服。
垃圾紙袋常常無功而返。
我也就過著這樣把山一樣的衣服摺好塞進衣櫃，然後再弄亂的無限迴圈裡。
我也就過著這樣把山一樣的衣服摺好塞進衣櫃，然後再弄亂的無限迴圈裡。
除了不擅長丟東西，我小時更害怕的是弄丟和弄壞東西。
不小心丟在捷運上的東西，或是時針被我拍掉弄歪的時鐘，我好像總是能在消失的那一刻賦予他們無限多的意義，然後排山倒海的罪惡感會狠狠地譴責，譴責即將讓這一切隨風而逝的我，是真的會很難過，難過到要跟爸媽懺悔的程度。
後來才發現，這種對於事物的執著，或是更是體現了害怕失去的脆弱。
我寧願就讓他們在那邊放著，也好過在丟掉他們之後產生的害怕，我害怕我即將淡忘那些回想起來可愛的回憶，也害怕我忘了收禮物當下的感激，好像失去了這個東西，我就也失去了一部份的自己，而且會再也找不回來。
無心插柳柳成蔭的斷捨離起源
去年，剛好在建立自己的書單，被人推薦了一本書，「怦然心動的人生整理魔法」。
抱持著每個月要看完幾本書的心情，我很快的把書看完，他甚至還有一二兩集。
不過說來也奇怪，看完書的當下，我其實就只是知道了這件事，並沒有跟著一起實作，甚至也從來沒有想過我的人生會因此出現什麼改變。
不過說來也奇怪，看完書的當下，我其實就只是知道了這件事，並沒有跟著一起實作，甚至也從來沒有想過我的人生會因此出現什麼改變。
然後又過了一陣子，我剛好要搬家。
作為厭惡整理的我，當然是能拖則拖，最後終於開始的時候，面對太多以往被我塞在縫隙裡的東西，我突然就想起了那本書的內容。
其實很多我們以為不會用到的、不記得的，總會在某天派上用場。
今天或許就是那個最適合開始的一天。
所以我自主去拿了一個巨大的垃圾紙袋，壯烈地打開我的衣櫥，一件件的丟了出來，過程說是這樣，但當下自己還是很容易被捲進去懷念的漩渦，只是一直謹記著，自己不會用到的就直接丟掉，先把它做分類的概念都丟了出來，那個當刻說是在撕裂自己也不為過，我像發了瘋似的跳出了自己的舒適圈，做著自己不習慣的事，最後幾乎已經是制式化的分類。
我腦袋裡面想的只有一件事，「讓他們有更好地利用，去到他們該去的地方吧。」
那些舊衣與其待在我的衣櫃裡面擠壓，不如讓他們去到更需要的人手裡。
那些舊書與其只供我緬懷過往，不如讓他們用其他方式供他人閱讀。
那些舊書與其只供我緬懷過往，不如讓他們用其他方式供他人閱讀。
我的房間最多的就是衣服和書，很快的清掉了好幾袋，連我自己都覺得不可思議，小小的空間裡面怎麼會能塞進去這麼多東西呢？最神奇的是，儘管還是同一個空間，儘管我丟掉的東西，大多是藏在看不到的地方，整個房間就好像減重過了一般，變得更加輕盈和舒適。
連帶著我的心也輕盈了幾分。
原來這就是怦然心動的人生整理魔法，整理的不是空間，而是一直過度盈滿的內心。
斷捨離之後的空間
後來搬到新家，因為我丟掉了不少東西，原先安排的收納空間很多都空了下來，原本設計了一整個牆面的玻璃書櫃，增添了很多留白，卻也有種另類的美感，在感官上更不容易壓迫，我待在房間裡的時間更長，也不會總感覺自己要被窄小的空間擠壓。
更加奇妙的是，我的房間不再雜亂了。
雖然沒有刻意的整理，但因為東西本來就少，再加上已經習慣了它乾淨俐落的模樣，我更容易把簡單的小東西放回他本來的位置，習慣的養成居然如此無痛，連我自己都覺得不可思議。
待在乾淨整潔的空間，我的思緒也更加清明。
更重要的一點，是在買東西的時候更加理解適合自己的東西，衣櫃裡就是那簡單幾件單品和運動衣著，書也不總是看了封面簡介就下訂，我會多走幾步路到圖書館借了再看，從本質上來說，我覺得自己更加享受，其實更接近了珍惜事物的本質。
買了作收藏的是收藏品，其他都是浪費。
浪費的是事物本身，浪費的是自己的空間。
而其實空間感一直是很重要的，這點或許可以直接從，為什麼我們做事喜歡跑到咖啡廳，為什麼人生終極目標常是換一個更大的房子看出來。
但在還不能換大房子前，或許可以先嘗試掌理自己的小窩，讓他變得更舒適可人。
而其實空間感一直是很重要的，這點或許可以直接從，為什麼我們做事喜歡跑到咖啡廳，為什麼人生終極目標常是換一個更大的房子看出來。
但在還不能換大房子前，或許可以先嘗試掌理自己的小窩，讓他變得更舒適可人。
斷捨離的三個心法
那本書因為本身是日本翻譯過來，所以內容其實滿淺白好懂，但因為內容比較多，這邊跟大家分享三個，我到現在都還記得的重要心法，畢竟能記得的才是真正自己的！
- 不要給自己餘裕和藉口：「拍照法」和「再買就好法」
該捐的捐出去，該丟的就要丟掉，只留下怦然心動的。
要找藉口把東西直接丟掉很難，但要找藉口把東西重新塞進去卻很簡單，但人生中每個選擇都會造成結果，這樣拖延欺騙自己，只不過是讓人生花了時間，卻仍然一成不變。
就如同書名一般，其實就是斷捨離的金科玉律。
當生活周遭只剩下會令人怦然心動的東西，被真正喜歡的東西環繞，才能夠時時刻刻充滿對於生命的喜愛和幸福感，因此書中裡面提到，只要看到的、摸到的時候沒有出現怦然心動，就直接丟掉！
我自己的做法是，比較和緩一點的，適合初學者，丟掉自己心知肚明不會再用到的東西，真的捨不得的話，就拍照拍起來，看到照片回憶就會記得。
如果真的擔心會用到，但分明已經一年以上沒用了，記得跟自己說再買就好，而我自己的經驗是，通常之後也真的不會去買。 - 從項目來整理
從項目類別來整理，好過從區域來整理。
一天要整理全部太累的話，就一天挑一種類別來整理，例如：衣服、書本、筆記本、紀念品.......。因為在整理的當下，你的腦部會逐漸學會斷捨離的條件，但是如果交雜著各種類別，這種學習會比較緩慢，會延長內心撕裂的不習慣。
況且，如果今天就是整理這個桌面，很容易在不知不覺，還沒整理的東西就又蔓延到了已經整理好的區域，這在整理學上會很容易失去成就感！ - 整理東西的順序：衣服、書本、紀念品。
丟東西也是有關卡上的難易程度，衣服是最初階的，紀念品則是大魔王。
因此絕對不要越級打怪，先乖乖的從簡單的開始吧！
習得經驗的過程會讓自己這個技能越來越上手，面對之後的大魔王，才不會很快的繳械投降，選擇全部都留。
這個方法真的超級重要，自己在整理的時候也會發現，明明衣服已經可以很上手的斷捨離，但是每過一關就像一個檻一樣，難度又會再提升！
人生的斷捨離
斷捨離是給已經忙碌不堪的自己，一個喘息的空間。
斷捨離的概念後來除了收納整理外，更被廣義延伸成很多類別，包含對於工作、學業、人際、感情方面都多所著墨，因為篇幅過長，可能之後另開一篇說明。
謹記斷捨離其實是一種審視，審視自己現在苦苦留下的，是否就是自己想要的？
永遠要記得，我們的人生值得最好的東西。
如果喜歡此篇文章、或是有幫助到你，歡迎贊助或是按下方的免費Like coin按鈕、或是追蹤我的IG: dessert_food_jc，真摯謝謝您的閱讀，希望閱讀讓我們變成更好的自己！
10會員
12內容數
就算我們的生活曾經被野獸世界所浸潤，過去曾經遭遇過不被認可的情境，但只要願意有所改變，就擁有可以跳脫自我魔咒的自由，一定要相信，想要成為更好的自己從來就是一種祝福，而不該是懲罰。 和自己的和解，從正確看待自我開始。 而我們終要相信，我們都值得綻放成一朵最美的花。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
煩躁、無法專心，
就單純是這樣。
沒有髒亂，
但東西就是很多，我房間沒有很大，所以常常書不在書櫃，衣服可能也會疊在桌上，已經陸陸續續斷捨離好幾次，但有些東西就是捨不得丟，所以基本上有斷跟沒斷一樣。
有個很大的書桌，
但桌上只有檯燈、一台Macbook，這樣簡單的桌面是我
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
透過整理家裡的東西，我們可以重新審視自己之前的生活習慣，也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱，並且獲得更輕鬆的感覺。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
真的在做斷捨離後才知道是難的，有些時候斷捨離的是感情，不是物品
搬家後已經斷捨離一波，前陣子我媽把我還留在家的東西挖出來問我要不要
為了讓他們家也有空間清出來我就先拿回來了
有一堆裙子，極短的短裙，和我後來跳舞的裙子；還有一些上班穿的正式服裝（但我現在也不太穿了）
那些東西被我運回來後擺著擺
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
煩躁、無法專心，
就單純是這樣。
沒有髒亂，
但東西就是很多，我房間沒有很大，所以常常書不在書櫃，衣服可能也會疊在桌上，已經陸陸續續斷捨離好幾次，但有些東西就是捨不得丟，所以基本上有斷跟沒斷一樣。
有個很大的書桌，
但桌上只有檯燈、一台Macbook，這樣簡單的桌面是我
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
透過整理家裡的東西，我們可以重新審視自己之前的生活習慣，也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱，並且獲得更輕鬆的感覺。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
真的在做斷捨離後才知道是難的，有些時候斷捨離的是感情，不是物品
搬家後已經斷捨離一波，前陣子我媽把我還留在家的東西挖出來問我要不要
為了讓他們家也有空間清出來我就先拿回來了
有一堆裙子，極短的短裙，和我後來跳舞的裙子；還有一些上班穿的正式服裝（但我現在也不太穿了）
那些東西被我運回來後擺著擺
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚