書名：丟吧！成為更好的自己、作者：山下英子
斷捨離是什麼？
「斷捨離」就字面上來說，就是丟棄不需要的東西，但更進一步如同這本書的個副標題「39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術」，斷捨離更是能讓自我成長的重要歷程。
我們會對自己擁有的每一件東西賦予意義，並投入感情。所謂的斷捨離就是讓我們透過放棄東西的同時，也將感情放手，藉由丟棄物品，減少在物品上的注意力，釋放出自己更多的能量，將關心的重點放在自己真正應該重視的地方。
為什麼無法斷捨離？
簡單來說，無法斷捨離的原因就是「執著過去」與「憂心未來」。執著過去的人，常會覺得物品是過去自己的投射、是自己的分身，象徵過去的成就與驕傲，例如自己求學時的畢冊、朋友送的禮物、收藏的畫作、唱片、看過的書或是曾在重要場合穿過的衣服，儘管已經不知道塵封多少年，因為帶著那份回憶，說什麼也捨不得丟棄，他們總認為一旦放手捨棄，自己的價值也跟著一起丟棄了。
憂心未來的人，對於物品會覺得雖然現在用不到，但如果萬一哪一天要用到怎麼辦，與其丟掉還是先留下來好了，結果也是一放多年卻用不到幾次。就是因為他們對未來一直感到不安，難以取捨和曖昧不清的心情，導致一直累積物品。
「萬分之一」會用到，那還有「萬分之九九九九」不會用到呀！該選哪一邊才對呢？
也並不是說執著過去或憂心未來是錯的，書中說癥結在於對自己不夠了解，而斷捨離就是藉由物品展開一場尋找自己的旅程，深入解析自己、探訪自己，確認自己與物品的關係，才能讓物品處於最適當的狀態。
斷捨離的標準1：以自己為中心
進行斷捨離之前，必須先弄清楚每一件物品與自己的關係，是否能在生活中發揮功能，沒有用處或沒有關係的東西就應該丟棄。
相反，對於能夠提升自己價值的東西，就要鼓起勇氣大膽地留在身邊，而且應該精挑細選，因為在選擇物品的時候，就是用心款待自己，而且善待自己的時候。
如果覺得自己只能使用便宜貨，對自我形象的認知也會在無意識之間降低，透過物品與空間把自己當成貴賓來款待，犒賞自己平日的辛勞，肯定自己的價值，才能逐漸恢復自信心，改變自我形象。
斷捨離，找回自己生命的核心
斷捨離的標準2：時間軸是現在
要真正實踐斷捨離，必須將焦點放在「現在」，思索現在的自己需要這個物品嗎？現在的自己適合這個物品嗎？現在的自己喜歡這個物品嗎？
仔細端詳眼前的物品，然後用心感受，深思熟慮後決定去留，詢問物品與自己的關係，最後下定決心動手整理。
書中還有許多對於斷捨離更深入的探討及運用在生活上的實用方法，都值得一一閱讀，可以增加對於斷捨離的認識，在此僅分享自己印象深刻的部分，並就上述簡單總結二個重點：
- 斷捨離是整理物品的方法，也是探尋自己的方法。
- 斷捨離的執行原則，就是放下對於過去與未來的情緒，以「現在的自我」為中心，以需求及喜好的標準，衡量物品的去留，如果用得上、喜歡的就留下；反之，用不上、沒感覺的就丟棄。
只是說起來簡單，做起來似乎就沒這麼簡單了，放下過去與未來的情緒談何容易，認清自己的需求，更是人生的一大課題呀！
我的斷捨離
以自己為例，從大學開始，只要手上有一些閒錢，三不五時就會去逛逛書店，挑幾本書回來，範圍涵蓋文史哲及各種類型的小說，很多時候，買回來只翻了前面幾頁就擱在書架上，成為擺設品，儘管只是看著愈來愈豐富的「藏書」，心裡慢慢滋生出一種飄飄然的虛榮，彷彿擁有愈多的書，就等於擁有愈多知識，但這些看不完的書也漸漸開始變成壓力而不是樂趣，也感受不到閱讀帶來的喜悅，當然那個時候並沒有察覺自己的這個想法。
慾望無限，但空間有限，直到書架爆炸，逐步佔領了其他的生活空間，眼見愈來愈擁擠的空間，整理成為不得不面對的問題。
一開始，進行得很順利，書架上已經看過的書，尤其是小說類，反正故事內容也還好，以後不太可能想再看，一下午就清出一大箱，拿去網路上賣，心裡還頗為得意。
但漸漸就變得舉步維艱了，對「過去的執著」及對「未來的不安」同時襲來，翻了翻、看了看，甚至還聞了聞，一下決定要丟掉，一下又反悔放回書架，一本書糾結好久就是無法決定，換一本還是一樣，自己到底怎麼了？
拿著已經好幾年沒有看過書，心裡想還沒看過很可惜，不然下星期趕快看完再丟；已經看過的書，想說這本是工具書以後應該用得上，不然做完筆記再丟；寫論文時看的文獻，覺得那是自己求學歷程的象徵，丟了它，是不是不把論文及學位當一回事；好看的小說，想著有機會可以重溫一下精彩的情節，先不要丟。
結果經典不能丟、名著不能丟、偉人傳記不能丟、工具書不能丟、勵志書也不能丟，搞了半天書架上還是滿滿的書。
果然，斷捨離的核心最終還是自己內心的拉扯，不先深入了解現在的自己，結果就是動彈不得呀！
開始問自己，丟掉文獻會連自己的學位也丟掉嗎？好幾年沒看的書，有可能下星期就會看嗎？工具書裡面的東西現在真的還用得上嗎？好看的小說，自己曾經拿起來讀過第二次嗎？如果真的想再讀一次，圖書館借得到嗎？最糾結的一點，把書丟掉，就代表拋棄知識與學問嗎？
究竟自己想要從書中得到什麼？真的會拿起來看的書是哪幾本？
雖然書減少的速度還是很慢，自己的內心還是充滿猶豫，但開始反思書與自己的關係，書是書、我是我，我不會因為擁有書而擁有知識，也不會因為丟棄書而丟棄知識，想看的就拿起來看，不想看也不必有愧疚感。
讀書是為了樂趣而讀、為了自我成長而讀，而不是為了壓力而讀、不是為了虛榮而讀，沒了這些書，心裡反而感覺更自由，也謝謝這些曾經在書架上的書，教會我這些道理。
除了書，還有家裡還有一堆雜物，一步一步來吧！
結論：斷捨離是一種自我治療
斷捨離是一種訴諸行動的治療法，找出內心糾結的本質，一邊丟棄不需要的物品，同時消除糾結的情緒，進而解開加諸於自己自身的限制。
讓我們從缺乏物品就感到不安，轉變成習慣於即使沒有也無所謂，最終目標是讓我們具備決心與勇氣樂觀面對任何處境。
對自己而言，如何過日子才是最重要的事情吧！
