懷孕階段可能是女性一生體態改變最大的時刻，如何避免後遺症呢？ 尤其是盆骨，受到傷害可能導致難以挽回的脫垂現象或其他婦科疾病。剖腹產的媽媽不屬於陰道生產，一般不太可能有脫垂現象。而陰道生產過程中，胎頭經過陰道時的擠壓會使盆骨受到損傷，支撐子宮、膀胱的韌帶遭受破壞，甚至傷及神經。
💬 另外，假如產婦先天盆骨肌肉薄弱、生育次數越多、生育時用力不當、缺乏產後盆骨運動等，都可能加重盆骨鬆弛問題，最後導致陰道鬆弛及子宮脫垂現象。
子宮脫垂症狀
腰痠背痛: 腰痠背痛，尤其是站立時更明顯，行房可能會不舒服。
排尿困難：或會伴隨膀胱脫垂，使尿道結構改變，引發尿頻，嚴重時會排尿感到困難。
🏥 若未及早發現與治療，便會越來越嚴重！預防脫垂或陰道鬆弛的最簡單方法，就是盡早進行強化盆骨肌肉運動。
於討論區見到有媽媽大讚「醫動醫療健身中心」提供產後修身及下身收緊訓練，現在身形有重大好轉，上他們網站了解後, 發現原來不是普通健身中心. 一間由醫護團隊主理，有安全監察，所以很有質素保障！👍🏻 參加了產後運動修身訓練前，醫護會了解我的程度，然後教導我展開強化骨盆肌肉訓練。
- 訓練盆骨的肌肉，回復一定的強度及張力。對治療尿失禁與預防產後子宮脫垂、陰道鬆弛有很大幫助。
～日常減腹部壓力小貼士～
- 避免穿著過緊衣服
- 避免長期咳嗽、久站、下蹲、彎腰、搬重物等
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