前言
我的生產流水帳其實產後一週內就寫完了，但是我拖著遲遲沒有發，因為我想要讓自己感受一下，到底經歷過 #剖腹產 以及 #自然產 的我，有沒有比較喜歡哪一種生產方式？
這次的自然產帶著三級撕裂傷，麻藥退掉以後，我的下體不是我的！我第一次很想重新上健康教育，理解哪的部位的器官是哪個.......陰道口的撕裂傷一路到靠近肛門口，謝天謝地沒有把肛門扯破...當然還有被我一併生出來的痔瘡，發現上廁所大便是一件有點令我害怕的事，不知道用力會不會把傷口扯開，也讓我很不舒服這個不舒服的感覺讓我每天不能站不能坐，大概就是10分鐘的下課時間，我就需要躺下，不然下體會痛痛痛痛........
好在護理師在我出院前狂推薦我好好坐溫水盆浴，每天至少兩次溫水盆浴後，產後16天，不再是只能站10分鐘的人。
但接著開始出現左側骨盆底肌不適。
一開始我不知道是 #骨盆底肌 不適，我以為我屁股很痠，痠得如同我做了500個深蹲似的，但明明我只是坐著吃飯後站起來，我就會立馬痠痛到扶著桌子深呼吸。產後回診兩次，每次都有跟醫生說我有這個狀況，他說傷口癒合都很好，下個月再看看吧。下個月也一樣呀！
所以醫生可能也不知道怎麼回事吧～～
總之我就回到了Redcord復健教練時間，和教練討論我的狀況後，他判斷是產後撕裂收縫合時，疤痕組織拉動到骨盆底肌某一束肌肉，造成太緊、張力不均。現階段可以做的就是多做一下大腿內側內縮肌的運動（做完我馬上比較不痛），以及自己回家努力按壓痛點。
在開始復健運動後，我自己從陰道口伸手進去檢查，有發現那一條過度緊繃的骨盆底肌，真的超級硬，硬到不像是肌肉組織......怒力鼓起勇氣，照著復健教練教的按壓，每次至少30秒以上，真的是......邊按邊想罵人，而且有認真按以後隔天會更痠痛啊.........各種自虐感.....
然後我就單飛出國18天了。
在倫敦玩耍的日子裡，我發現只要日行一萬五千步以上，疼痛感幾乎快要不見了耶！！！我開心的跟先生分享這件事，他說：「所以以前產後休息完就下田不是沒有道理的，妳去下田吧！」
嗯～～還好本人正在十萬八千里的倫敦單飛玩耍，很有幽默感，如果我在台北一打二黑眼圈，應該瞬間就請先生去面壁了吧！
回台北後沒有日行一萬五千步以上，疼痛感又回來了，但是我有努力做骨盆的伸展瑜伽，產後運動，以及再重新有勇氣的按壓緊繃的肌肉.....這週明顯改善很多呀！
在我骨盆底肌最不舒服的時候，我某天晚上有點懷念剖腹產後的日子。但是在一趟倫敦旅行之後，我發現因為這次是自然產，沒有切開腹直肌，即使產後核心強度歸零，但是不是負的！第一胎產後六個月去東京四天三夜時，光是從住處走到捷運站就已經想坐下，出了捷運站走不到500公尺，腰酸到已經快斷了的感覺。而這次倫敦行都沒有腰痠背痛感！即使有不曾離去的骨盆底肌不適，但只是微微不適，並沒有腰痠的劇烈，實在是太開心了！我還是比較喜歡自然產呀！
總而言之，我個人喜歡自然產勝過剖腹產。以及在孕期持續運動（不是只走走路），產後重新恢復運動習慣，能夠幫助你的身體，不會是以前的模樣，然而還是恢復到健康的新模樣！
剖腹後自然產成功案例分享（上）
本篇分享完全屬於個人經驗，非常喜歡溫柔生產的人可能會不喜歡，本次產前我非常感謝 #萬美麗 助產師給我的鼓勵和支持。
這幾年經歷了一些失去，感覺生命的無常，這次懷孕就如同作家葉揚說的：「不到把孩子生出來，抱在手上的那一刻，什麼都不敢說。」現在抱在懷裡，感覺不僅真實，也感覺很刺激呀！
上次的生產經驗帶來身心靈的巨大恐懼經驗，這次懷孕有一個大大的願望：順利自然產成功。
記得驗到兩條線後，開始搜尋台灣 #剖腹產後自然產 的資訊，發現資訊很少，在討論生產的社團中看到的資訊是以不能打無痛分娩的方式進行，看完想到當初第一胎全程沒有使用無痛分娩藥劑，全開後三小時依舊生不出來又痛到不行的記憶，躺在床上和先生說著自己不知道該怎麼再度面對產程的疼痛，但是又不願意直接選擇再次 #剖腹產 的選項，心情真的好差。
哭完、抱怨完後就轉向英文搜尋，重此開啟了希望與力量。
原來，第一胎如果有明確的剖腹原因，例如：#胎位不正、#前置胎盤、#胎心音不穩（直落）、#胎頭過大...但第二胎並沒有這些原因，能夠 vbac =virgina birth after c-section 剖腹產後自然產 成功機率是 80%！不過，如果像是我第一胎的狀況，非常單純的 無原因 #產程延滯：我當時慢慢開指了10幾個小時，子宮頸全開後又經過三小時無法順利陰道生產，這種狀況下，第二胎剖腹產後自然產成功機率是 20%。
另外，美國vbac的社團分享，以及美國產科醫生的分享，都建議嘗試剖腹產後自然產的產婦施打 #無痛分娩（#減痛分娩），因為在生產過程中，如果出現任何需要醫療介入、轉變成剖腹手術，已經埋好針可以快速縮短整個緊急反應時間，大幅降低風險。在 #vbac 的社團裡，不是每個人都能夠在第二胎時成功自然產，但是大家都會分享自己的『成功生產』經驗，不論是第二胎成功自然產、還是第二胎成功剖腹產，這當中我也有看到1%遇到子宮破裂的產婦分享他的故事，我非常感謝她的分享！讓我更加清楚風險不是紙上談兵，是真的存在，但因為良好的風險控制管理，她活著、她的孩子也活著。（英文社團連結分享在留言）
於是我決定這次要在有新生兒加護病房的大醫院生產。剛好遇到朋友孕期比我早幾個月，請他代我問問長庚產科蕭勝文醫生願意讓產婦嘗試vbac，我個性懶散也就不再找其他醫生詢問了，第一次和蕭醫生門診時表明自己想試vbac ，醫生說好、，是否願意讓產婦嘗試vbac，蕭醫師說可以呀，我就懶散的沒有再找尋，決定就在台北長庚找蕭醫生了。
蕭醫師果然也和我先說成功率不高唷！我回答：「我知道，我只是想要有一個機會。」
這個部分也跟國外很不一樣，如果你有興趣到 vbac社團爬文，可以看到大部分國外的孕婦會遇到推薦他嘗試剖腹後自然產，而不像台灣大部分都是孕產婦自己提才會有這個選擇，其實醫療真的進步很多，剖腹產後的復原真的不如自然產來得容易，我真心大力推薦勇敢給自己身體一個機會呀！
第二次的孕期和第一次孕期一樣，該運動就運動，除了五月初確診COVID 耍廢休息3週以外，即使是三個月內也一樣認真晨跑、做間歇運動；肚子不大的時候，每週2-3次的高強度間歇有氧和一週一次的教練課，肚子大起來之後，每週2-3次的游泳一小時、每次2000m游好游滿。最大不同是為了增加20%的成功度，這次孕期非常非常努力的 控制體重，上次想著自己有運動就隨意吃，生跳跳糖前一天量體重，整個孕期胖了16公斤！！！這次每天小心飲食，週末放鬆後週一就開始吃豆腐餐，這樣孕期胖8-9公斤。
可以看的中醫乖乖去看，可以去做的行天宮刀刃血光關祭認真去，我的媽媽也認真幫我念普門經，跳跳糖說他也有跟阿媽一起念經，讓ＱＱ糖可以溜滑梯出生不卡住！
就這樣早上落紅了，落紅之後還是決定去打疫苗，因為想著這樣ＱＱ可以藉由我接受到一些疫苗的保護力？！於是跟ＱＱ喊話溝通說：「晚上等爸爸從新竹下班，哥哥下課回家睡覺後，我們再慢慢去醫院生唷！白天跟媽媽去打疫苗和吃吃吃吧！」
謝謝ＱＱ糖配合，我們那天不只順利打完疫苗，還真的開開心心吃到好多東西！最後一起吃那一隻兩球Gelato的時候，ＱＱ開心的在肚子裡跳舞！我知道未來我們一家四口會常常一起開心地吃著冰淇淋！！！
到醫院後，開一指半，告知護理師團隊我要嘗試剖腹產後自然產，希望延後剪寶寶的臍帶，希望產後可以直接做肌膚接觸，護理團隊都說沒問題！並告知我長庚本來就有一小時讓寶寶和媽媽爸爸肌膚接觸的時間。
我詢問是否要等到開三指再打無痛？護理師說，現在就要打囉！因為你是第二胎，開三指可能就快生了。
這次的陣痛感沒有第一次來的痛，不知道是不是身體有記憶？在還沒上無痛之前，每次的陣痛我都照助產師美麗姐的建議，想著是自己的骨盆腔正在打開、子宮頸像玫瑰花綻放，搭配深呼吸。
無痛打了之後真的是不同的世界啊！
待續⋯
