為什麼產後陰部鬆弛漏尿怎麼辦？

為什麼產後陰部會鬆弛？

骨底肌肉是位於陰道、尿道及肛門口周圍的骨盆底肌肉群，主要負責支撐膀胱、子宮、直腸等臟器，女性在懷孕的過程，骨盆底肌會受到一定程度的拉撐及壓力，包含胎兒、羊水、子宮等，長期下來就會失去彈性，導致陰道鬆弛。很多人會有個迷思，認為只有自然分娩才會造成陰道鬆弛，其實不然，剖腹產只能減少陰道外口鬆弛，但陰道內能會面臨鬆弛的問題，鬆弛的情況因人而異，生產次數越多，鬆弛就會越明顯。通常有運動習慣、肌肉量較大的產後媽媽，陰道彈性的恢復速度會更快、更好。

改善私密處鬆弛漏尿 TIP1

凱格爾氏運動訓練

由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官，是由骨盆肌肉群所支撐，藉由反覆收縮骨盆肌底肌群，能強化女性私密處的力量，幫助改善尿失禁、陰道鬆弛的困擾。凱格爾氏運動又稱為「提肛運動」、「會陰收縮運動」，第一步要先學會尋找骨盆肌肉，初學者可藉由坐馬桶排尿的中途，收縮肌肉試著中斷尿流，感覺憋尿時會使用到的肌肉群。或是採半躺姿是，將手洗淨，以指頭深入陰道內，嘗試陰道收縮運動，感受指頭被夾緊的感覺。帶熟練後，平常無論坐著、站著、躺著能進行凱格爾氏運動，感受指頭被夾緊的感覺。待熟練後，平陰道口、及尿道口的肌肉，每次收縮及放鬆骨盆肌肉100下，每天至少5~6次，持續3~6個月效果較為顯著。

改善私密處鬆弛漏尿 TIP2

Ｇ動椅

許多產後媽媽打噴嚏或大笑時會出現漏尿情形，多是因為骨盆底肌鬆弛無力，建議可以選用屬於非侵入性、不需麻醉的Ｇ動椅，其原理是利用高強度聚焦電磁技術，刺激骨盆底深層肌肉並恢復神經肌肉控制能力，強化骨底肌，適合產後媽媽、有頻尿或漏尿困擾、無法正確執行凱格爾氏運動者、想要改善不舒適的親密關係者。每次療程僅需28分鐘，相當於完成12000次凱格爾氏運動，治療的過程不需要脫褲子，避免尷尬，感受舒適骨盆底肌會有收縮緊緊的感覺。因為每個人的骨盆底肌弱化情形不同，實際的治療次數需由醫師評估。

改善私密處鬆弛漏尿 TIP3

陰道雷射

屬於非手術的私密處緊實治療方式，治療原理是將探頭置入陰道，運用雷射光熱效應，不會直接觸碰到陰道壁，施打的過程僅會感受到微微的溫熱感，藉由刺激陰道周邊膠原蛋白收縮及重組，解決女性陰部鬆弛、漏尿、暗沉的困擾。因每個人的鬆弛情形不同，需由醫師評估治療的次數，患有糖尿病、懷孕不適合進行，若有特殊體質務必事先主動告知醫師。

術後照護

療程後不會有恢復期，但還是建議療程後3天在開始性行為，一週分泌物會較多，先不要泡湯、泡澡，勁量穿著舒適透氣內褲。療程後也可以搭配凱格爾氏運動維持。

改善私密處鬆弛漏尿 TIP4

薇薇電波

薇薇電波屬於一種不用動刀、無需麻醉的療程，類似臉部電波原理，在陰道黏膜下5mm的位置，利用單極電波低能量深層加熱，可刺激膠原蛋白新生重組，改善陰道鬆弛、乾澀等問題。搭配專利冷卻系統，可自動偵測溫度，適時噴灑冷媒，提高治療過程的舒適度，治療過程中僅互有為溫熱的感受，不會有傷口。每次治療約30分鐘，大部分的人在治療後一個月會感受到療效，3~6個月感受最為明顯，臨場實驗顯示效果能維持一年，但實際能會因個人體質而異，懷孕中或治療部位感染發炎者，不適合此療程。

出處取用：醫美時尚雜誌