《我決定簡單的生活》：少即是多，少的是數量，多的是深度

最近，在整理家裡時，翻出了床箱底下的大批舊書。在防疫期間，圖書館封閉的同時，重新找出一些書來看，是很開心的事情。

《我決定簡單生活》是2016年出版的書，家中還有同作者的《我決定簡單的生活2》，以及同書名的《我決定簡單的生活：主婦版》，可以看出自2016年來，大眾之間關於斷捨離、少物、極簡生活的討論與關注。

相較於山下英子的《斷捨離》充滿著內在反思的修行感，麻理惠《怦然心動人生整理魔法》的樂觀進取，《我決定簡單的生活》作者佐佐木典士是一種大徹大悟後的果決。在《我決定簡單的生活》中，他沒有什麼理論面向，只是單純地檢討過去的自己「被物所役」的心態。

我第一次讀的時候，會覺得作者好像把人生的不順遂都歸因於「雜物太多」，有點找藉口的感覺。這次重讀後，反而有了一些不同的想法。

面對這些多餘之物，回想起那些購買經驗，以及浪費的經驗，其實都會讓自己產生「不舒服」的感覺。忍不住責備自己為什麼要亂花錢、明明就知道沒有用還要買、為了討好某人而購物等，隨著這些負面情緒的湧起，內在會發出「戰或逃」的選項：戰－「才沒有這樣呢」的堅決否定這些情緒；逃－「那就不要管它」的逃避心理。

這其實是一種保護機制，但卻不是唯一應對方法。如何承認自己的負面情緒，接受過去不理智購物、囤積的自己，是非常、非常需要學習的一個環節。過了這一個關卡，才有可能以中立客觀的角度，看待眼前物件所連結到的過去自己。

不瞞各位，我的居家整理開啟於2016年第一個小孩出生時，當時或許是初為人母，覺得很有必要重新整頓一下家中環境。但時至今年，我還在參加「零雜物×收納幸福」挑戰營，就可以想到，這五年來，我的居家整理…仍是有待加強的。

過去五年間，也曾經痛下決心好好整頓居家環境（通常是在農曆年前），但面對過去花錢買下的雜物時，「想逃」的心情往往讓我半途而廢。我幫自己找了很多藉口，像是「與家人同住，不是我的東西太多了」、「小孩太黏我了，我沒有辦法空出時間整理」之類的。但在今年的防疫期間，我居然一點一點地，平心靜氣地慢慢整理，也頗有進展。

整理的過程中，「少物」成為很重要的關鍵。過去五年的整理經歷，回顧來看好像小時候在玩的俄羅斯方塊，把物品搬過來移過去，把閒置的空間、牆面填滿。但是物件不會像電玩中排列整齊後就會消失，物件還是存在在空間中。無論我再怎麼乾坤大挪移，我還是覺得空間不足，東西還是雜亂。

日本另一位極簡主義者緩莉舞曾經說過，自己成為極簡主義者的契機是因為311關東大地震時，自己差點被家中雜物砸中，逃離困難。後來，由於家裡已經不宜居住，只能回家拿取「生活所需的最少物品」，而有了「把其餘物品都捨棄掉，也可以生活」的體驗。

在《我決定簡單的生活》的前面彩頁中，作者（或是編輯？）也整理了其他極簡主義者的生活樣貌。我在這次重新閱讀後，也感受到自己看著這些照片時，內心的感覺從「這些人好厲害！」轉變為「我也想要這樣的生活！」想法的轉換讓我突破自我限制，願意讓生活走向「少物」的階段。

以衣物為例，我對於目前的衣物整理已經達到不用換季，省了之前用收納箱、真空袋換季的時間，家裡也不再需要另外規畫空間來放置收納箱。

生活備品的部分，也透過記錄，可以掌握到物品使用的時間，不再盲目地囤貨。我曾經在家中找到近50包的生理用具，當時應該拍照的，找出來的當下我都傻眼了！為什麼可以盲目地買了這麼多呢？我想是因為對家中物品數量不瞭解，所以才會每次出去採買都覺得「這種一定會用到的東西」會不夠用，卻不知道自己已經買太多了。

同樣的東西，還有過便利貼。研究所的最後一年，我通勤到學校。在等車的時候，很常到車站附近的文具店閒逛，然後就買了便利貼。等到我畢業整理時，發現我有數十包便利貼…也是至今仍在使用中。

少物之後，空間的輕盈感也讓我的心情變得輕鬆。環境和心靈真的有著息息相關的連繫，尤其因為居家防疫，更是與「家」這個空間產生密不可分的關係。或許，這也是宇宙的安排，讓我在這個時間點、這個心境，來重新面對家庭空間的整頓、整理。

我發現整理東西的過程，也是在整頓自己的心情。

許多過去丟不掉的東西，不是因為我們還需要它，而是我們對這些物件還有情感。這也是為什麼麻理惠的整理中，會把「紀念品」放在最後一個整理的項目中。因為我們對於物件的情感讓這些東西變得特別，割捨掉這個物品格外困難。

因此，如果有割捨不掉的物品，也沒有關係。面對這些物件時，不需要產生「戰」或「逃」的心理。反而可以先放在一邊，過幾天看到它時，再想想這個物品對自己的意義是什麼。當我們理清了這些丟不掉的物品對我們的意義時，也許就發現了我們過不去的障礙是什麼。

無論那一種生活模式，都對應到自己的心理。網站上也有例子是，盲目地丟棄後，又無限制的爆買，讓自己的生活再次陷入迴圈中。由此可見，極簡、少物的生活型態，是需要自己真正體認到「需要」，才能夠實踐力行成功的方式。

希望每個人都能找到適合自己的生活模式，找到屬於自己的生活品味。