從8個小時到6個小時的需求,到現在時有時無....睡眠啊睡眠,我搞不懂你 有記憶開始就很淺眠 細微的聲響、燈光,不適當的溫度 都能讓我難以入睡 多年的職場疲憊指數累積下 如今入睡沒有太大困難 中途醒來卻不一定能再度入睡 或許是年紀增長,或許是作息改變 也或許是自己未察覺的焦慮.... 試過不少種助眠藥,中西醫都有 健康存摺滿滿睡眠相關診斷 也試過冥想、各式各樣呼吸法 睡眠障礙帶來不安 總是數著還剩幾個小時的睡眠 結果….可想而知的糟 因失眠而欣賞到的天色 究竟是生理還是心理因素? 終究還找不到答案 但我決定與失眠和平共處 不給自己再睡回去的壓力 用閱讀、書寫度過這段「多出來的時光」 試行之後,倒也一派悠然