睡眠
更新於 2023/05/27閱讀時間約 1 分鐘
今天非常難得地睡了午覺。
我向來有睡眠困擾。不只晚上難以入眠，白天就算卧病躺在床上，昏昏沈沈，也很難真正入睡。
早上偶然在網路上讀到一篇討論睡眠困擾的文章，文中受訪的醫師歸納出幾種睡眠困擾的原因。其中一種是，總是以意志對抗身體的睡眠需求。
這位醫生說，比方說中午累了想睡覺，有些人會覺得白天不該睡，又或者下班累了想睡會兒，但又還有很多家事要忙，於是以意志抵抗生理睡眠的需求，也就是強迫自己的身體加速運轉。等到了該睡覺的時候，身體卻還處在興奮狀態，於是難以入睡。
據這位醫生的說法，改善之道，就是順應身體的自然需求，想睡就睡，幾個星期之後，便可以改善。
吃完午餐，又覺得全身乏力，躺回床上，想起了早晨讀到的這篇文章。說也奇怪，腦袋裡的某個螺絲彷彿突然轉鬆了。我沈沈睡去，還作了夢。
這是念力太強，還是我太累？我不知道。但能想睡就睡，多麼好的事啊。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前言
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種在睡眠時發生的常見狀況，特徵是呼吸反覆停止和開始，導致患者氧氣水準低下。台灣的研究顯示，中年女性和男性的睡眠呼吸中止症盛行率分別約為2%和4%。而在美國，一項研究發現53%的糖尿病患者合併有睡眠呼吸中止症，這一比例在肥胖的糖尿病患者中更是高達86
睡眠醫療健康促進推動辦公室暨聯盟啟動儀式
地點：中山醫學大學正心樓0735室
睡眠之於人是重要且必要的生活基本需求，適當的睡眠除了使身體組織得到充分的休息，可增強免疫功能，亦有助於血球、腦神經或皮膚等細胞的快速再生修復；反之，若處於長期的睡眠不足或睡眠品質差等睡眠障礙，則可能影響內分泌
想來筆記一下Baby M 睡眠訓練的過程。
＊此篇非教學文，只是單純分享過程和心得給感興趣的家庭。
她現在五個半月，睡眠訓練滿16天。
晚上可以自行入睡11-13個小時不用人安撫。
白天三個小睡也都自行入睡。
我們家有非常需要睡眠訓練的理由。一個結合順風耳和豌豆公主體質的父親，與一個沒睡飽
神經緊繃睡不著的時候，你都怎麼做呢？舒眠的方式百百種，有些人喜歡點香氛蠟燭，有些人喜歡聽放鬆音樂，無論什麼方式，只要可以睡得好都是好方式。我今天要推薦一個舒眠好物，不僅可以在家使用，旅行外出的時候還可以帶著走，那就是Beauty The Sun 晨曦美肌的薰衣草與寧靜海睡眠噴霧。
你是有睡眠困擾的人嗎？市面上的床墊種類百百種，經常看到乳膠床墊、獨立筒床墊、記憶床墊及蜂巢式床墊等，究竟要選擇哪一種類型的床墊，比較適合自己呢？該如何挑選耐用、高品質又舒適的床墊呢？下面就也來針對兩種類型的床墊，對你做一個說明！
喜歡在夜晚聽著雨聲，如同輕柔的催眠曲，滴滴答答地落在窗台落在屋簷，也落在我想睡的節奏裡，讓我似乎就快要進入夢鄉，加上帶有涼意的溫度，這一夜一定好眠。
一天的放鬆時刻，都在回到家後開始的，看到床的瞬間就想躺上去，但還是會為了整理自己而打消念頭。
「玧其歐巴？你還在忙嗎？」小聲地打開他工作室的門，明明都有設置密碼，到最後卻是所有人都知道密碼了，他也是真的很寵他們了。
看他帶著耳機專注於電腦螢幕的樣子就知道他沒有聽到我說話了，無奈的搖搖頭
現代人生活步調快、工作壓力大，身心常處在緊繃狀態，導致許多人夜晚總是「睡不好」，如果又被枕邊人惱人的「磨牙聲」給吵醒，真的是欲哭無淚。
近期由歐美國家引進「睡眠離婚（Sleep Divorce）」的名詞，建議夫妻以分床或分房睡來改善此問題。
睡眠一直是很神祕的事情，而且還沒有被解開！照物競天擇動物要時時保持警戒才不會莫名被吃掉，可是大多數的哺乳動物都會睡覺，連鳥類也會在飛行中睡覺，到底睡眠對我們有多重要呢？
睡眠的益處很多，可是很少聽到有人說沒有睡覺會怎樣，因為人沒有辦法不睡覺，即使我們年輕時候為了念書跟玩樂而熬夜，也就那麼一、兩天沒
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