思考讓我自在│找到你的人生中最值得追尋的金牌

新聞說奧運女子羽球單打金牌賽，平均每四個台灣人就有一個人看過，這真是驚人的數字！戴資穎點燃台灣人對羽球的熱情，這場賽事被球評稱為可以放入「羽球教科書」內當很好的教材。球賽講的不只是競技，還有策略與心理素質。運動比賽有輸有贏，東奧戴資穎拿下台灣最好成績銀牌。有一日球評喜歡鍵盤蹭流量，評論戴資穎在金牌賽裡失誤多，身為一日球迷的我看法可不一樣！

國小三年級開始接觸羽球的戴資穎，15歲進入國際賽事，到現在不願稱自己是天才，而是靠著咬緊牙關努力練習，支持她努力不懈是對羽球的熱情。在電影《靈魂急轉彎》（Soul）裡有句話是「Spark is not your purpose.」，目的跟火花不一樣。讓一個人清楚知道自己的火花所在並不容易，有人活到老還不知道自己的火花在哪裡。而戴資穎在賽場上的擊球都看得出她的火花，粉絲整理的影片裡德國媒體說她拿的不是球拍，而是魔法棒！有人會說她運氣好，因為有資源支持她在運動場上奮鬥。但自己辨識不出自己想要什麼，或是誤把別人要的當自己想要的，就算資源再怎麼充足也無法做到世界第一。戴資穎回台灣面對評論她比賽失誤太多的一日球評說：「站在場上的不是你，覺得我失誤太多，可以不要看我打球，謝謝！」明確劃清自己與他人期待之間的分界線。

運動賽事如同人生縮影，每場賽事都有輸贏。即使是這一場贏了也不用自滿，馬上又要面對新的賽事。比賽每一刻都是活在當下，不能記掛著前面的得失，要用什麼策略應戰能夠思考的時間並不多，對世界頂尖的選手來說技術體力都非常接近，最後取決的是運氣。

在金牌比賽的前一天，戴資穎對的是泰國選手依瑟儂。戴資穎在賽後的訪問針對明天即將面對的對手這樣說：「她（陳雨霏）一直都是非常穩定，不太失誤，後場的進攻出手的變化我覺得都蠻多的，所以在打的時候我自己一定要先減少失誤。」戴資穎抓到對手的風格，也知道致勝關鍵就是減少失誤。

根據網路上的球迷記錄，陳雨菲在2017~2018跟戴資穎打出11連敗後，便把戴資穎視為唯一的對手。之前是戴資穎手下敗將的陳雨霏，針對戴資穎的球路也下了苦功研究，這可以在比賽中觀察出的是她與戴資穎的球路相似度很高。

面對強勁的對手世界球后，陳雨霏的策略是不進攻，主打防守，因為體力與時間是讓她得分的輔助要素，只要前兩局的失誤有守住，同時讓對手在第三局體力流失快，自己就有機會贏。而戴資穎為了突破防守線，選擇以打邊邊角角的方式，讓對方防守線瓦解，連帶心理防線也會崩壞，所以戴資穎試了各種技巧防守與進攻，挑戰對手的極限，因為一般的技巧無法攻破對手的防禦力。

陳雨霏顯然研究戴資穎很長時間，相當熟悉她的動作與打法，以運用嚴密的策略與謹慎的發球（角度較小）讓戴資穎一直調整進攻的方式。運動員總在面對自己的體力與心魔，即使對手實力高超，可以等待的就是對方的破綻與時間體力耗盡的那一刻。比賽上場你以為是跟對手戰，其實對戰的是自己，打的是一個人的武林。

陳雨霏得到金牌，還是被中國網民說「實力不行！太軟了！全靠對方失誤！」難道防守不是實力的一種嗎？大多數華人社會共同生命的經驗是生活在別人的期待裡，我們從小就在老師與父母的期望下長大，你看過有活得符合父母百分百期待的孩子過得開心嗎？即使拿了世界金牌還是被罵，這些評論能夠代表陳雨霏的看法嗎？運動員的專注力多用在練習，他們要學會傾聽自己身體的聲音減少受傷的機會。對運動員來說能夠讓他們持續練習並達到目標的才是有幫肋的！
專注與自己對話，外在的聲音就會變小或不見。只要能夠認同自己，即使被外界批評是機器人防守也是實力！別人期待下看到的我，與我自己內心認同的我，是一樣的嗎？做別人期待下的我比較輕鬆，還是做自己心裡認同的我比較快樂呢？

人在幼兒時期會透過身體去認識世界，比如兒童喜歡手腳並用玩沙，什麼東西都往嘴巴送等等。長大後探索世界的方式變得多樣化，有時空的改變如旅遊、或是感官的改變如看電影。這些外在的剌激如何內化自我覺察，探索發現自己的價值所在。

法國哲學家梅洛龐蒂說：「可見的世界與我的視覺活動所投射出的世界，都是在同一個世界的存在當中的兩個各自完整的部分。」人類不僅限於存在思考世界，他首先透過自己的身體被牽連於世界之中。即使一般人不是運動員，能夠意識自己身體正在改變的當下嗎？或者是只考慮自己的思考想法而放棄傾聽身體的訊號？我們能夠透過身體意識到自我的存在嗎？

哲學家休謨說：「心靈只是舞台，意識只是在舞台上上下下。」當我們讓「自我肯定」這位演員在心靈舞台的戲份長一點，是否能以自己的力量啟動自我賦能的正向飛輪，擺脫對自我懷疑與負面想法呢？

另一個東奧激勵人心的例子是自由車女子組公路賽金牌得主，沒有教練也不隷屬任何車隊，她分享的訣竅是：「不一定要相信你的教練。」這位金牌得主說，自己完全是靠自學，一人扮三角：選手、智囊團、教練。她認為比賽沒有捷徑，也沒有奇蹟，比賽前一個月她就抵達東京，詳細研究當地的天氣與路線。用體溫測量器紀錄她不同氣溫下的表現。運用科技機器評估自己比賽的體力與耐力，進行賽前訓練。

在運動員們的例子裡，我們可以了解得獎牌的選手們都有自己的旅程，未獲獎牌的選手也在奮鬥不懈的路上。認識自己，是人生中最值得的金牌。