新聞說
奧運女子羽球單打金牌賽,平均每四個台灣人就有一個人看過,這真是驚人的數字!
戴資穎點燃台灣人對羽球的熱情,這場賽事被球評稱為可以放入「羽球教科書」內當很好的教材。球賽講的不只是競技,還有策略與心理素質。運動比賽有輸有贏,東奧
戴資穎拿下台灣最好成績銀牌。有一日球評喜歡鍵盤蹭流量,評論
戴資穎在金牌賽裡失誤多,身為一日球迷的我看法可不一樣!
點燃別人的熱情前
要先找到自己的火花
國小三年級開始接觸羽球的
戴資穎,15歲進入國際賽事,到現在不願稱自己是天才,而是靠著咬緊牙關努力練習,支持她努力不懈是對羽球的熱情。在電影《靈魂急轉彎》(Soul)裡有句話是「Spark is not your purpose.」,目的跟火花不一樣。讓一個人清楚知道自己的火花所在並不容易,有人活到老還不知道自己的火花在哪裡。而
戴資穎在賽場上的擊球都看得出她的火花,粉絲整理的
影片裡德國媒體說她拿的不是球拍,而是魔法棒!有人會說她運氣好,因為有資源支持她在運動場上奮鬥。但自己辨識不出自己想要什麼,或是誤把別人要的當自己想要的,就算資源再怎麼充足也無法做到世界第一。
戴資穎回台灣面對評論她比賽失誤太多的一日球評說:「站在場上的不是你,覺得我失誤太多,可以不要看我打球,謝謝!」明確劃清自己與他人期待之間的分界線。
面對自己三部曲
身體心魔機器人
運動賽事如同人生縮影,每場賽事都有輸贏。即使是這一場贏了也不用自滿,馬上又要面對新的賽事。比賽每一刻都是活在當下,不能記掛著前面的得失,要用什麼策略應戰能夠思考的時間並不多,對世界頂尖的選手來說技術體力都非常接近,最後取決的是運氣。
在金牌比賽的前一天,
戴資穎對的是泰國選手
依瑟儂。
戴資穎在賽後的
訪問針對明天即將面對的對手這樣說:「她(
陳雨霏)一直都是非常穩定,不太失誤,後場的進攻出手的變化我覺得都蠻多的,所以在打的時候我自己一定要先減少失誤。」
戴資穎抓到對手的風格,也知道致勝關鍵就是減少失誤。
根據網路上的球迷記錄,
陳雨菲在2017~2018跟
戴資穎打出11連敗後,便把
戴資穎視為唯一的對手。之前是
戴資穎手下敗將的
陳雨霏,針對
戴資穎的球路也下了苦功研究,這可以在比賽中觀察出的是她與
戴資穎的球路相似度很高。
面對強勁的對手世界球后,
陳雨霏的策略是不進攻,主打防守,因為體力與時間是讓她得分的輔助要素,只要前兩局的失誤有守住,同時讓對手在第三局體力流失快,自己就有機會贏。而
戴資穎為了突破防守線,選擇以打邊邊角角的方式,讓對方防守線瓦解,連帶心理防線也會崩壞,所以
戴資穎試了各種技巧防守與進攻,挑戰對手的極限,因為一般的技巧無法攻破對手的防禦力。
陳雨霏顯然研究
戴資穎很長時間,相當熟悉她的動作與打法,以運用嚴密的策略與謹慎的發球(角度較小)讓
戴資穎一直調整進攻的方式。運動員總在面對自己的體力與心魔,即使對手實力高超,可以等待的就是對方的破綻與時間體力耗盡的那一刻。比賽上場你以為是跟對手戰,其實對戰的是自己,打的是一個人的武林。
別人期待下的自己是真的嗎?
只要自我認同,自己的風格就很好!
陳雨霏得到金牌,還是被中國網民說「實力不行!太軟了!全靠對方失誤!」難道防守不是實力的一種嗎?大多數華人社會共同生命的經驗是生活在別人的期待裡,我們從小就在老師與父母的期望下長大,你看過有活得符合父母百分百期待的孩子過得開心嗎?即使拿了世界金牌還是被罵,這些評論能夠代表陳雨霏的看法嗎?運動員的專注力多用在練習,他們要學會傾聽自己身體的聲音減少受傷的機會。對運動員來說能夠讓他們持續練習並達到目標的才是有幫肋的!
專注與自己對話,外在的聲音就會變小或不見。只要能夠認同自己,即使被外界批評是機器人防守也是實力!別人期待下看到的我,與我自己內心認同的我,是一樣的嗎?做別人期待下的我比較輕鬆,還是做自己心裡認同的我比較快樂呢?
透過自我覺察找到自己的價值所在
自我肯定與自我賦能啟動正向飛輪
人在幼兒時期會透過身體去認識世界,比如兒童喜歡手腳並用玩沙,什麼東西都往嘴巴送等等。長大後探索世界的方式變得多樣化,有時空的改變如旅遊、或是感官的改變如看電影。這些外在的剌激如何內化自我覺察,探索發現自己的價值所在。
法國哲學家梅洛龐蒂說:「可見的世界與我的視覺活動所投射出的世界,都是在同一個世界的存在當中的兩個各自完整的部分。」人類不僅限於存在思考世界,他首先透過自己的身體被牽連於世界之中。即使一般人不是運動員,能夠意識自己身體正在改變的當下嗎?或者是只考慮自己的思考想法而放棄傾聽身體的訊號?我們能夠透過身體意識到自我的存在嗎?
哲學家休謨說:「心靈只是舞台,意識只是在舞台上上下下。」當我們讓「自我肯定」這位演員在心靈舞台的戲份長一點,是否能以自己的力量啟動自我賦能的正向飛輪,擺脫對自我懷疑與負面想法呢?
東奧女子自由車金牌得主沒有教練與車隊
有正向飛輪就能找到專屬自己的金牌
另一個東奧激勵人心的例子是自由車女子組公路賽金牌得主,沒有教練也不隷屬任何車隊,她分享的訣竅是:「不一定要相信你的教練。」這位金牌得主說,自己完全是靠自學,一人扮三角:選手、智囊團、教練。她認為比賽沒有捷徑,也沒有奇蹟,比賽前一個月她就抵達東京,詳細研究當地的天氣與路線。用體溫測量器紀錄她不同氣溫下的表現。運用科技機器評估自己比賽的體力與耐力,進行賽前訓練。
在運動員們的例子裡,我們可以了解得獎牌的選手們都有自己的旅程,未獲獎牌的選手也在奮鬥不懈的路上。認識自己,是人生中最值得的金牌。