運動日記 (3) -益生菌的魔法

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最近呢,我開始吃益生菌了,我吃的是腸道的益生菌,對我來說,這算是一種輔助的健康食品吧,在腸道留住好菌,趕走壞菌,說真的,一開始吃的時候,拉的蠻慘的,後來就慢慢順很多,感覺腸胃改善蠻多的,不過呢,好菌這種東西,是要養的,所以呢,他需要吃纖維,就是要多吃菜,我也會喝高纖豆漿,一方面腸道改善很多,之前吃的菜也沒現在那麼多,算是一舉兩得吧,現在呢,也敢吃很多種菜,像是以前不敢吃的青椒啦,之類的,培養出吃菜的好習慣,我覺得是不錯的事,現在就算沒有吃益生菌,也會吃菜了,真的要維持呢。

這裡我所說的魔法是指習慣八,一種輔助培養吃菜,也是一種動力,現在不用輔助也會吃,不吃還覺得怪怪的,而益生菌我是去好市多買的,牌子我就不多說了,這次我打的方式應該比較偏向於日記八,想嘗試看看改動,記錄自己得感覺,這個也是我第一個嘗試的保健食品,感覺效果還不錯,但除了吃之外,還是要正常吃就是了。

一個禮拜過去了,來記錄一下今天吧。

2021/9/6
身高:191cm
體脂肪:22.9
體重:91.9kg
基礎代謝:2125

體脂肪本身就是會浮動的,所以不要太緊張,也不可能降很快的!
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