運動日記(2)-茶與咖啡

閱讀時間約 1 分鐘
你喜歡喝茶嗎,還是比較偏好咖啡?
我呢,以前就蠻喜歡喝茶的,不過我是無糖派就是了。
在我接觸運動後,有聽說喝茶減肥,或喝咖啡減肥。
但這通常真的屬於農場嗎。
這算是真的,不過呢,只能當輔助。
運動才是一切的根本。

不過為甚麼說他們能當輔助呢,因為茶裡面有兒茶素,而咖啡裡面有咖啡因,這兩個都有降脂的功能,但前提是輔助,和運動。

第二,不管是茶或咖啡好了,除了當輔助也不能喝太多,如果發生心悸之類的就不好了,正常喝,就好。再來有糖的不是沒有效,而是它裡面已經有糖了,這點大家應該都懂。

再來講講我好了,畢竟以前我就蠻喜歡喝茶的,發現茶的兒茶素,有這些功能,就當作每天運動前一小杯的日常了,這感覺又有點像是一些打籃球的穿球衣要比賽,運動,練習是一樣的感覺。
不過呢,之前我都是買外面的,後來發現價格的確有點貴,就改買茶包自己泡,我都是泡冷泡茶,查了好喝之外,冷泡的兒茶素也會比較多,用熱水泡的有比較容易燙死。

這個感覺好像有點投機,但本質上還是要靠運動,我是覺得喝茶會咖啡可以當作一個運動的信心,讓你有一個吃下定心丸的感覺,不過有些人喝了可能會胃痛,所以要看個人,我是習慣吃飽後一杯,也不算讓自己在空腹的狀態下,然後再休息一陣子,才會開始運動呢

今天就講到這裡囉!
來記錄一下目前的體態
2021/8/30
身高:191cm
體脂肪:22.8
基礎代謝:2184

有一件蠻開心的是,我的自行車保養好了,之後又多一項選擇了呢
那就真的再見囉!
    0會員
    4內容數
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    諾諾的沙龍 的其他內容
    運動日記(1)-駝背再見
    閱讀時間約 1 分鐘