例：對我來說走進星巴克買一杯拿鐵是件幸福快樂的事
①當要買拿鐵時，剛好遇到態度差的店員，但會因為是做快樂的事，所以不會和店員計較，買咖啡一樣是開心的事
②今天心情剛好不是很好，想去買杯咖啡讓自己開心點，結果遇到態度差的店員，就跟店員吵起來。
預設了買拿鐵(代表開心)、預設了今天心情不好⋯
很多時候在做某件事之前，人都會不自覺地先預設立場。
我是不是做不到、是不是會做不好⋯⋯
太快且武斷的預設答案，行為也會照著預設的模式走。
也許是因為害怕失敗、害怕結果不如預期，所以就算在腦海中排練過無數次也不敢大膽執行。
先預設了可能「失敗」的立場，在接受失敗時比較不會感到挫折(其實只會一再驗證自己預設失敗是對的)，是心理的一種保護機制。
這些心理的恐懼，會不會發生、會不會真的就照著預設的立場走，都要做了才會知道。
也許結果比預期還好、也許結果和設想的一樣，但那又如何。接受每一次的失敗都會在經驗中成長，去勇敢嘗試。
生活也是一樣，揪著過去不放的原因是什麼、失眠的原因是什麼，只能自己找答案。不去預設今天的我跟昨天一樣，調整心態不斷學習每一天都會比昨天更好。
