往內互打

自己從來就不是一個喜歡排隊買東西、吃東西的人，只要有任何推薦啥東西尤其好吃但需要排隊，我一率頻蔽掉，我總是會告訴自己那是浪費時間。

今天中午因為結束了一個重要的任務，加上昨天剛完成期末考，很多同學的說可以放鬆一段時間，而我卻因為接下來要進入忙碌備戰的狀態，想趁空擋好好吃頓飯，但遇到是假日，平常吃飯不用排隊的地方，竟也排了好多人。

想著就給它排一下隊，這一排大約用了半個多小時，我開始覺得不耐煩，我意識到原來這是我自己不喜歡排隊對的原因，原來我不是討厭排隊，而是對自己排隊後會感到煩躁而覺得不耐煩，反正排隊也跑不了，就想那就來好好的煩躁一下。

這時，店家服務生來問我是幾號，還跟我說是一個人，也許會比較快，這有讓我感覺好一些，但是緊接著又過了十幾分鐘，我發現應該是有人取號後先去做其他事再回來，明顯現場等待的人不多，但有些後來陸續被叫入用餐的是比我晚來的人。

我接著發現自己除了對自己的等待不耐會感到煩躁，對自己會隨之而來的質疑（對店家是否有按照順序領位），也感到不舒服。

在當下的過程中我看著自己對等待的煩躁懊悔（覺得為什麼要決定排隊吃飯），對那個會質疑他人的念頭感到厭惡，就在這個持續「往內互打」的過程中，我也持續地保持觀戰。

接著，我覺得自己除了發現不是討厭排隊而是不喜歡自己有煩躁的感受後，我試著接納自己的煩躁並跟它相處，然而也在相處間，自己多了一些發現，我覺得在任何時刻，有任何負面的情緒，不管它是多麽的強烈，只要自己可以承認跟接納，就可以轉變成對自己的理解跟接納，也是一種對自己的關愛跟慈悲，而我認為那才是在面對負面情緒，乃至一些困難跟挫折時，真正所需要的。

可偏偏在成長過程中，當有這些情緒感受升起時，我們卻學會壓抑、否定、甚至是用指責來對付它們。有了個發現，我問自己，如果在等待中內在還是有這些煩躁我可以為自己做的什麼？

我發現，我可以感受這些能量，我也可以書寫記錄這個內在的過程，畢竟這也是我難得的經驗（排隊吃東西），當我在記錄這一切時，我認真的在書寫，似乎也忘了剛才的煩躁，寫著寫著，店員叫號示意我入座，入座等待時我還繼續在寫，一直到上餐後，自己還完成到一個段落才開始用餐（所以也不急嘛）。

有了這個體驗，我自己很開心，我找到了跟排隊時煩躁相處的方法，多了一些觀察，多了一些發現，也多了一些對自己的了解，雖然不代表我以後就會常去排隊買東西或吃東西，但至少我對自己的抗拒多些的認識，至於接下來還要不要經驗那就可以是我的選擇。

「往內互打」，還是「往內關愛」，出手的都是自己，我們永遠有選擇，裡面沒有事，外面就沒有什麼可以傷害我們。