9/12正念一日靜觀

這是我第三次參加一日靜觀，第一次是君梅帶的，第二次是疫情時免費參加單堂的，第三次是這次。一日靜觀是個很好和自己相處的方式，希望心靈能成長的我，是期待且感恩的。

昨天就很期待今天又能做到山的冥想，這個練習剛開始時就覺得很感動。其中一個是「春天來了，春暖花開，山變得很熱鬧，有些人來到這座山，很珍惜愛護，不會亂拿走不屬於他們的東西，有些人肆意地摘取花朵、拿走想要的東西，但山還是穩穩地坐在這」昨天剛跟同事談完話，事後的感覺有點挫敗，一方面是感到觀點很不同，一方面感到有點手足無措(剛開始接觸到這些不同經驗與回應)。對於對方提問想獲得資訊，很斟酌用詞和釋出的訊息因為不知道他會如何使用，同時也對他肆意的態度感到有點不舒服。所以做這個練習時我覺得好療癒，那可能是個共振，療癒了心裡那個敏感的部分，也同時勉勵我是山我是穩穩地坐在這的，靜觀一切變化。

另一個是「夏天時，山變得好熱好熱，曬到快乾掉了，有一個午後，天空重到受不了了，下下傾盆大雨，讓山的一角崩落了，雨降下來變成了堰塞湖。」聽到這段的時候突然覺得好感動，淚留了下來。我是山，一角的崩落就好像心的缺口，但雨降下來卻又能被填滿，變成一座美麗的湖泊，傷口成了身上最獨特的部分。

行走靜觀時，驚嘆於身體的不可思議(肢體間的配合，關節的承重，下半部撐著上半部......)，也更珍惜這得來不易的身體，在行走的提起與放下間，前進中兩腳轉換的壓力，體會到生活也是提起、放下，在前進的同時承接著在正常不過的壓力了。

最後有把握機會分享到!怡均給我的回饋是很開心，這是我自己的體驗，用身體體驗到的，將正念用在生活中的珍貴體驗!