9/12正念一日靜觀
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這是我第三次參加一日靜觀，第一次是君梅帶的，第二次是疫情時免費參加單堂的，第三次是這次。一日靜觀是個很好和自己相處的方式，希望心靈能成長的我，是期待且感恩的。
昨天就很期待今天又能做到山的冥想，這個練習剛開始時就覺得很感動。其中一個是「春天來了，春暖花開，山變得很熱鬧，有些人來到這座山，很珍惜愛護，不會亂拿走不屬於他們的東西，有些人肆意地摘取花朵、拿走想要的東西，但山還是穩穩地坐在這」昨天剛跟同事談完話，事後的感覺有點挫敗，一方面是感到觀點很不同，一方面感到有點手足無措(剛開始接觸到這些不同經驗與回應)。對於對方提問想獲得資訊，很斟酌用詞和釋出的訊息因為不知道他會如何使用，同時也對他肆意的態度感到有點不舒服。所以做這個練習時我覺得好療癒，那可能是個共振，療癒了心裡那個敏感的部分，也同時勉勵我是山我是穩穩地坐在這的，靜觀一切變化。
另一個是「夏天時，山變得好熱好熱，曬到快乾掉了，有一個午後，天空重到受不了了，下下傾盆大雨，讓山的一角崩落了，雨降下來變成了堰塞湖。」聽到這段的時候突然覺得好感動，淚留了下來。我是山，一角的崩落就好像心的缺口，但雨降下來卻又能被填滿，變成一座美麗的湖泊，傷口成了身上最獨特的部分。
行走靜觀時，驚嘆於身體的不可思議(肢體間的配合，關節的承重，下半部撐著上半部......)，也更珍惜這得來不易的身體，在行走的提起與放下間，前進中兩腳轉換的壓力，體會到生活也是提起、放下，在前進的同時承接著在正常不過的壓力了。
最後有把握機會分享到!怡均給我的回饋是很開心，這是我自己的體驗，用身體體驗到的，將正念用在生活中的珍貴體驗!
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【一心觀禮，極樂世界，德風華雨，妙香天樂，泉池林樹，寶網靈禽，色光聲香，遍滿佛土，成就如是功德莊嚴，增益有情，殊勝善根，大願大力，阿彌陀佛。南無阿彌陀佛（一拜三稱）】
《見構、解構、建構、再建構。-2》
「天空存在陰鬱，原野得以蔥鬱。」
鬱字，可以很美喔～
小時候懵懂，
偶然在鄉間小路聞到花香，
看見一朵花，雪白的花瓣，
好好奇，好好奇。
一旁的母親說著：「好香的茉莉花。」
原來是茉莉花喔～
是見構。
颱風天
在都市裡停一天電
連日的餘震不斷，總在半夜2點隨著餘震而起，
在睡眠品質及情緒波動下，
入山僻靜。
很巧的是，剛好遇到兩日的僻靜活動-【正念營】
一日瑜珈、一日行禪
過往，對正念的學習是回到當下，在課堂中學習時，用過靜心瓶、看過水平線
學著把思緒沉澱的【方法】。
小明和小華決定在週末去郊外露營，離開都市的喧囂，親近大自然。他們早早地收拾好行李，準備出發。
一到了露營地，他們就被周圍的自然景色所吸引。湛藍的天空、翠綠的樹木、清澈的溪流，讓他們心情愉悅，仿佛所有的煩憂都被拋到了腦後。
小華感嘆地說：「這裡真美，感覺壓力都消失了。」
要成為自然荒野的一部分，躺在石頭上聆聽流水聲，仰望爭相閃爍的星星，耳聞帶著草香的微風。當我們可以感受到「陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過而非從旁流過」，這才是大自然賜與給我們最珍貴的禮物！
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