消除憂慮的方程式

更新於 2021/09/23閱讀時間約 1 分鐘
我們都會被一些瑣事所煩擾著:待會中午要吃什麼;衣服要買什麼顏色;進戲院該看哪一部電影......事情過去以後,才為浪費的心跳而覺得可惜。那有什麼辦法才能停止憂慮呢?

《最壞的打算》

把心力集中為最壞的狀況做最好的打算。如果為著表演做得不好而擔憂,最壞的情況被一些自己不認識的人笑一笑;不過一個星期,大家都忘了。最壞的情況,場面因爲你的表演而冷場;不過幾分鍾的尷尬,場面又熱絡起來了。得不到大家的掌聲,至少得到獨一無二的寶貴經驗。

《時間旅行》

試幻想十年前和十年後的今天。十年前所困擾著的問題,現在都已經變得模糊了。甚至想:那些跟本就稱不上問題,當時卻面對著多少個失眠的晚上。
那現在面對著的問題,如果是十年後的今天會怎麼想呢:沒事啦!怎麼會浪費精神在它上面呢?

我們只需爲今天的事憂慮:怎麼把今天的自己做更好,不用管那些過去的遺憾,未來的不安。

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失戀,考試成績不如預期,比賽失準。那怕我們眼中的成功人士也必須要面對這個共同的課題——失敗。
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有人會希望可以藉此跟死去的親友,偶像見面;逆轉所犯下的錯;飛著環遊世界等等。 、
緊張一直在拖我們的後腿,那問題來了:怎麼克服緊張?有一套我稱之為工具的理論,不僅可以幫助我們克服緊張,甚至可以利用它以達到更好的表現。
心裡想著要逃出這個輪迴,晚上躺在床上卻發現今天跟昨天好像沒有什麼不一樣。
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