消除憂慮的方程式
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我們都會被一些瑣事所煩擾著：待會中午要吃什麼；衣服要買什麼顏色；進戲院該看哪一部電影......事情過去以後，才為浪費的心跳而覺得可惜。那有什麼辦法才能停止憂慮呢？
《最壞的打算》
把心力集中為最壞的狀況做最好的打算。如果為著表演做得不好而擔憂，最壞的情況被一些自己不認識的人笑一笑；不過一個星期，大家都忘了。最壞的情況，場面因爲你的表演而冷場；不過幾分鍾的尷尬，場面又熱絡起來了。得不到大家的掌聲，至少得到獨一無二的寶貴經驗。
《時間旅行》
試幻想十年前和十年後的今天。十年前所困擾著的問題，現在都已經變得模糊了。甚至想：那些跟本就稱不上問題，當時卻面對著多少個失眠的晚上。
那現在面對著的問題，如果是十年後的今天會怎麼想呢：沒事啦！怎麼會浪費精神在它上面呢？
我們只需爲今天的事憂慮：怎麼把今天的自己做更好，不用管那些過去的遺憾，未來的不安。
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