專注當下

這個步奏讓你可以選擇用30秒、或30分鐘，即可擁有平靜的開始。

《少才是力量》旨在引導讀者追求簡約、充實的生活。作者核心思維為「世界越忙越快，你就要越慢越簡單」，這觸動了我，使我反思是否在忙碌中迷失了方向。閱讀初衷是尋找更有效率、更簡單的生活方式，讓自己更充實而不受過度壓力。書中的「少即是多」理念讓我明白專注於更少的事情事半功倍。

你的界線在哪裡，只有你自己知道， 尊重自己，是尊重自己的界線，也尊重別人的界線， 這當中包含了你選擇相信什麼，接受什麼， 不要讓外在的價值觀，輕易地影響你對自己的看法與態度； 當你對於做一件事感到不舒服，或沒有喜悅感， 就要去檢視是否失去平衡、界線模糊； 我們在每個當下的覺察，做出微調，

老闆，我可以回去當工程師就好了嗎? 我不想升等，更不想當管理職，其他人比我更適合。 工作這幾年來每當遇到新任主管或升等提報成功後，幾乎都會聽到類似的反饋。這種打從心底覺得老闆看走眼或腦袋秀斗的想法我也曾出現過，尤其是當我剛從帶10人小團隊變成超過30個人時，那種抗拒感真的是已經滲透到骨子裡了!

當你預期自己可能怎麼樣，會怎麼樣， 就已經不在當下，就已經在擔憂未來， 而通常， 這些預期往往來自頭腦與心的分離， 是慣性的自我挫敗， 源於對自己沒有自信，所導致的無力感； 練習專注，專注自己，專注當下， 當你真正的專注， 就不容易分心去思考那些不在你眼前的，不是當下此刻的， 當你全神貫注， 你所

最近一個新的生活感悟是：保持最低限度的物品，不止落實於住宅空間，也要實踐在當下每個行為中。 通常我到公共圖書館，會先將當天用到的物品拿出來擺上桌，包括筆電、書籍、筆記本和筆、水杯、耳機、充電線等。東西多的時候，還會多達10件物品，它們全都無聲地坐在自己面前這張說書桌上，而書桌面積其實並不比小學生課

擁有，是許多人想要的， 然而， 我們在意的，是擁有某個人事物的「狀態」，還是「心態」？ 許多人害怕失去，害怕失敗與變動， 因此對於擁有的狀態，就顯得格外緊張，容易緊抓不放， 但是內心卻未真的珍惜擁有，反而繼續尋找能夠長久的； 調整心態，是對擁有的珍視， 沒有什麼是一成不變的，正如同四季變換，潮起

－讀《努力，但不費力》不是非得累得像狗，才能把事情做好！

休假一天和小外甥一起玩

當你向前看，你永遠只能注意到你離目標還有多遠，你跟其他人差距多少，但卻忘記在追求的過程中，你也可以，享受快樂！ 作者丹‧蘇利文，是全球創業家教練計畫「策略教練」的聯合創始人。他運用「收穫心態」，幫助許多高成就者增加快樂、自信和成功。