專注當下
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【四個步驟，解決拖延症】
網際網路發達的時代，拖延症是很多人會遇到的問題。明明當下有想做、要做的事情，卻很容易分心，常常跑到網路上刷刷社群、回覆訊息、滑短影音。
甚至是明明作業都快趕不上了，卻還在看書、整理房間，雖然確實沒有滑手機那麼糟，但事實就是作業還是沒做啊。（我承認這就是我）
《別對每件事都有反應》以人與事為核心，提醒我們學會分辨可控與不可控的界線。作者枡野俊明透過99條生活見解，教人放下不必要的執著，把注意力放在真正能掌控的事上。無論是自己或他人、可控或不可控，唯有看清事情屬性，專注當下、適時放手，才能減少無謂的煩惱，讓生活更自在從容。
高階主管常因過去的悔恨與未來的焦慮，錯失當下的判斷力。領導力不是掌控未來，而是專注當下。學會在此刻做出清醒決定，才是真正的強大。
2025/09/30
梅根說得很對。
但我的一位前上司總是要我們先多部署數步，美其名是預判、超前部署。又要我們花很多時間去做回顧。
事實上就是太超前的部署並沒有部署到甚麼，因為現實都沒有跟着她的劇本去走，做再多的結果是白費氣力和資源。變成了杞人憂天。
回顧如果能做lesson learn是不錯的，但結果在她手裡又成了問責大會， 誰做誰錯誰被責。有膽色有心做的人都被她弄走了。 剩下的就一堆唯唯諾諾的庸才。
而她最最最忽略的和沒有理會的，就是妳說的「今天」和當下要做的事情。
我這位前上司最後是被公司怒炒(辭退)的。
探討《遺忘師》第六章創作過程中遭遇的龐大故事線挑戰，以及如何透過校園毒品的議題，探討人性扭曲與社會問題。同時分享與夥伴「夜鶯」的合作經驗，並預告最終章內容。
當比較與不安浮現時，或許那不是阻礙，而是宇宙在遞送訊息，引領我們看見新的可能。
「內耗」——它像一條不會斷的細線，繞來繞去，把我們的思緒、情緒和能量都綁住了。有趣的是，內耗並不是因為我們不夠努力，反而常出現在那些想要更好、對自己要求高的人身上。
生活中的雜音無所不在，它們像模糊的電波，干擾著我們對真正重要事物的感知。這些雜音可能來自社群媒體的資訊流、人際關係中的閒言閒語，甚至是我們腦海裡不斷迴盪的焦慮與不安。當我們學會過濾掉這些雜音，專注於真正值得投入的人事物時，人生才會變得清澈而有方向。
過濾雜音：從混沌到清晰
要過濾雜音，第
你有沒有想過
-為什麼我們總是「想做很多事」，卻什麼也做不好？
-專注力除了提升效率，還能帶來什麼樣的幸福感？
-最近一次「完全沉浸」是什麼時候？還記得那種感覺嗎？
這一回，帶你重新認識「專注」的意義與價值，並透過七個實用策略，幫助你練回失落的能力。讓你的時間不只是忙碌，而是有感、有光、有力量。
以前的我一直覺得人生是場超長距離馬拉松，看不到終點只能不斷的跑，只能不斷向前奔跑。為了維持跑下去的動力，每個補給站，都是給自己的小目標 —為了能看到下個補給站不斷的賣力往前。有時跑快了那就多吃點香蕉、有時好不容跑上山頭，讓自己停下來靜靜歇息充充電，如果這段輕鬆下坡，那就過站不停往下一站前行！
我是愛學習的好寶寶。最近上的課是MBSR八週正念減壓課程，講師怡君說「正念旅程最重要的守則就是好好照顧自己！」
我有好好照顧自己嗎？
光想著這句話，我就開始有一點點哽咽的感覺，是怎麼了嗎？這正常嗎？一直以來我壓抑著感覺嗎？我偶而(常常?)會有想哭的感覺，但說不上來為什麼，總覺得哭一哭可以療癒自己
