快樂程式結業後心得
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快樂程式是繼橋上握罐聽析後的第二階，
在這一階當中，生活上有些狀況，產生了阻礙，浪費了些許時間。
以往我可能會暴跳如雷，對於進度沒啥進展～
但此次，我感覺到我明顯的，沈靜下來了。
在這一階當中，生活上有些狀況，產生了阻礙，浪費了些許時間。
以往我可能會暴跳如雷，對於進度沒啥進展～
但此次，我感覺到我明顯的，沈靜下來了。
在這段的過程當中，
我對於，越軌行為、隱瞞行為、錯過的隱瞞行為，
產生了極大的真實性。
我對於，越軌行為、隱瞞行為、錯過的隱瞞行為，
產生了極大的真實性。
以往不願意承認的事情，在心底直接否認的事情，
一件件的歷歷在目，心甘情願地本狀觀照！
這麼做，是極好的！
以免浪費時數～呵
一件件的歷歷在目，心甘情願地本狀觀照！
這麼做，是極好的！
以免浪費時數～呵
負荷就是在你願意去觀看之時，消失不見。
10/13結業驗測完成後，距離現在已經四天了，
我發現到自己發脾氣的腦迴路，
已經不太像以往了。
每當我想發火的時候，
我總會停下來，想想，
到底是什麼，刺激到自己？！
自己會受到再刺激，
一定是自己之前在相關聯的事件上，
幹了什麼越軌行為！！
10/13結業驗測完成後，距離現在已經四天了，
我發現到自己發脾氣的腦迴路，
已經不太像以往了。
每當我想發火的時候，
我總會停下來，想想，
到底是什麼，刺激到自己？！
自己會受到再刺激，
一定是自己之前在相關聯的事件上，
幹了什麼越軌行為！！
呵呵～
這也是拜先前檢測基礎要素不過關的額外收穫。
終於懂得，緩緩後再說話了。
這也是拜先前檢測基礎要素不過關的額外收穫。
終於懂得，緩緩後再說話了。
聽析對於提升自己的修養確實有幫助。
埋在心裡頭的未爆彈，
經由聽析員的幫助，
一顆顆的拆解掉。
自然而然，
臉部線條也就和緩許多。
埋在心裡頭的未爆彈，
經由聽析員的幫助，
一顆顆的拆解掉。
自然而然，
臉部線條也就和緩許多。
聽析讓自己的負荷消除了，
但是如果沒有補進好的知識，
其實，還是會陷入相同的窘局。
但是如果沒有補進好的知識，
其實，還是會陷入相同的窘局。
這難怪會說，聽析雖好，訓練才是王道。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
記得有次和一位學諮商的學姊吃飯時，跟我說一句：「對自己好一點，不要什麼事情都往心裡去，溝通過程當中，不是音量大或搶著說話的人就是對的，所以不要怕討論，不要怕有自己的意見。」
幾年後明白這些話的涵義，以前的我常常會想要避免一切不好的可能，連看到搖頭都會心跳加快，擔心自己做錯什麼。
經過一輪討論後，我告訴他，何以我會歎氣；在他一連串帶著情緒的腦內小劇場後，讓他回到現實和我核對，他才有機會看清楚這些情緒對他的人際互動產生什麼影響，進而修正僵化的思考模式。而心理治療，就是在不斷的進進出出過程中，緩慢推進。
我是在說我自己的修正。
神奇的是，連續兩天長時間的課程竟然不會讓我感到疲累，反而很享受那種浸在靈氣的感覺裡。
身體僵硬的反應感覺是→僵硬→被靈氣解除→僵硬→再解除這樣循環，漸漸的僵硬反應就緩和了許多...
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
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因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
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經過一輪討論後，我告訴他，何以我會歎氣；在他一連串帶著情緒的腦內小劇場後，讓他回到現實和我核對，他才有機會看清楚這些情緒對他的人際互動產生什麼影響，進而修正僵化的思考模式。而心理治療，就是在不斷的進進出出過程中，緩慢推進。
我是在說我自己的修正。
神奇的是，連續兩天長時間的課程竟然不會讓我感到疲累，反而很享受那種浸在靈氣的感覺裡。
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