我的週日早晨習慣

閱讀時間約 3 分鐘
早起騎車的路上,遠方天空上的雲,還沒舒展開來,雲層邊緣還能看到不太刺眼的光
哈囉~大家 最近過得好嗎?
最近天氣開始漸漸降溫,從上週開始聽到入秋第一波冷空氣要報到的消息,就非常興奮地在群組上跟好朋友們分享,然後與朋友們一起期待著入秋第一波降溫的日子來臨,今早終於迎來屬於深秋涼爽的風。
假日的早晨,大家都怎麼渡過的呢?
是睡到自然醒接著悠閒吃早午餐呢? 還是一大早就很精神的早起開啟一天呢?
對我而言,假日的早晨非常珍貴,是那種想好好把握住,不想浪費的一段時光呢!
再加上我是晨型人體質,不管平日或假日的都會非常早起(五點自然醒那種),但差別在於平日看到時間才五點會很厭世,會再回去多睡一點,但假日完全是不一樣的心情,即便是早醒,也會以一種迫不急待的心情開展新的一天。
以下就跟大家分享身為晨型人的我,如何規劃我的早晨時間,一起來看看吧!

◆喝一杯水


起床時喝一杯溫開水,有助於幫助身體喚醒,活化腸道細胞。

◆早起運動

很多人都會說工作累了一整天了,回家只想休息根本沒有時間運動,我以前也是這樣的想法,試過許多的方法,想把運動加入生活中,比如說下班後去慢跑,但又很容易因為平常下班的時間不固定,執行起來容易淪為「三天捕魚、兩天曬網」沒有辦法好好養成習慣,也曾經想過找朋友一起運動有伴比較能持續,但卻也因為雙方的下班時間不同不好安排半途而廢,後來終於找到了早晨這個時間,對我而言,清晨天剛亮,彷彿世界才剛甦醒,空氣相對白天清新很多,氣溫也很舒服,清晨如果是可以早起的人,可以規劃一個小時出來運動,不管是騎單車、慢跑或是散步都好,再加上最近天氣入秋,氣溫涼爽怡人,也很適合從事戶外運動。

◆沖澡

運動完後沖個澡真的超棒的,精神也會變得很好,這還用說嗎? XD

◆吃早餐

我很喜歡假日吃早餐這段時間,會一邊吃早餐,一邊搭配著喜歡的日本節目,像是我近期喜歡緯來日本台《日本好多新鮮事》這個節目,非常佩服日本人的節目企劃能力,像是今天這期就在介紹日本燒肉吃到飽文化,從吃燒肉餐廳的室內燈光設計到要從主攻哪些食材才划算,甚至是潛入燒肉餐廳內部經營會議,在討論要切多少釐米厚度的肉片才好打中顧客的心.......等。從中感嘆到日本人敏銳的觀察力與重細節的心。整個大離題 XD~(之後來介紹我喜愛的日本綜藝節目清單好了)
通常這時候我也會轉到體育頻道,如果這時候有轉播我最愛的桌球比賽,那這個早晨會非常完美。

◆居家整潔活動


趁吃飽喝足後的好心情還在,趕緊來做些例行家務,打掃環境、洗晾衣服等等,我喜歡把討厭但必要處理的事情都趕緊完成,而看著清掃好的整潔環境,心情上也能更輕鬆並更能放心去做其他的事情。

◆泡杯熱飲


我其實平日很克制的咖啡因攝取量,但因為是假日嘛~ 週日的早晨我喜歡為自己泡杯黑咖啡,或是選擇低咖啡因的紅茶包,我覺得這就像是開啟我一天的開機按鈕。

◆看書或是規劃一天代辦

我會藉著這段時間閱讀平日沒時間看的書,哪怕是看個一章節也好,培養閱讀的習慣,沉澱自己;或是整理一下假日代辦事項,畢竟休假很珍貴要好好的計劃,才不會讓時間在無意識間浪費掉。

◆開始寫作


沒錯,在完成前面一大串的早晨清單,趁著頭腦還很清醒的時候,我會把手機調為「勿擾模式」盡情地投入這個寫作平台啦!~ 目前對自己的設定是「一周一更」,但常常我在周間的時候,就會開始煩惱,對這周要寫什麼,但有時候在做完這前面一大串早晨清單的期間,或許是在晾衣服的片刻,或許是在晨跑的某一個瞬間,突然就會在腦中迸出寫東西靈感啦!
我想對很多人來說,早起是一件不大容易的事情,如果你跟我一樣是早睡早起的人,不妨藉著假日比較有餘裕可以運用時間,在你早起時,忍住回去睡回籠覺以及滑開手機的心,邁開腿,離開床,開始培養你的早晨習慣吧。
    7會員
    20內容數
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    小酌同學的沙龍 的其他內容
    哈囉~大家最近好嗎? 好像才剛過中秋連假沒過多久,很快地就又迎來了雙十連假~ 這個連假也過了第二天了,大家有趁著假期去哪裡走走嗎? 
    前陣子聽到40世代的同事說著,看到同年紀未婚的同學朋友,在社群媒體上po著綁著青春包頭、鏡頭搔首弄姿的擺拍,真的有點看不下去,都什麼年紀了,還不服老這種話。 以前的我,可能會心理滴咕什麼嘛~到底干你什麼事呀?
     我想大多數人對星野源的印象,是在今年519震撼亞洲藝能界的核彈型衝擊吧!        國民老婆新垣結衣結婚!! 而對象竟然是曾經和她共演《逃避雖然可恥,但有用》的星野源,這個衝擊性消息一出,我身邊的朋友竟神奇地不分男女,全員崩潰,直說這門婚事我不同意(到底關民眾什麼事)。   
    哈囉~大家!! 期待已久的中秋連假接近尾聲了,大家這個連假過得好嗎?          以前放連假的時候,當然都是很開心的,想著平日上班時過的「薛西弗斯」的人生,可以短暫脫離一下,終於有一段完全空白的日子,可以好好做自己想做的事情,
            一切都要從2019年說起,那年一月與家人去了一趟日本,實際體驗過日本社會的乾淨與秩序,最讓我印象深刻的是下榻一間位於東北鄉下曾經接待過兩任天皇的溫泉旅館,雖然歷史悠久,房間內也看得出家具使用許久所留下的時間痕跡,但客房整潔又乾淨,住起來非常舒適,才發現原來舊也沒什麼不好,只要好照顧
    哈囉~大家最近好嗎? 好像才剛過中秋連假沒過多久,很快地就又迎來了雙十連假~ 這個連假也過了第二天了,大家有趁著假期去哪裡走走嗎? 
    前陣子聽到40世代的同事說著,看到同年紀未婚的同學朋友,在社群媒體上po著綁著青春包頭、鏡頭搔首弄姿的擺拍,真的有點看不下去,都什麼年紀了,還不服老這種話。 以前的我,可能會心理滴咕什麼嘛~到底干你什麼事呀?
     我想大多數人對星野源的印象,是在今年519震撼亞洲藝能界的核彈型衝擊吧!        國民老婆新垣結衣結婚!! 而對象竟然是曾經和她共演《逃避雖然可恥,但有用》的星野源,這個衝擊性消息一出,我身邊的朋友竟神奇地不分男女,全員崩潰,直說這門婚事我不同意(到底關民眾什麼事)。   
    哈囉~大家!! 期待已久的中秋連假接近尾聲了,大家這個連假過得好嗎?          以前放連假的時候,當然都是很開心的,想著平日上班時過的「薛西弗斯」的人生,可以短暫脫離一下,終於有一段完全空白的日子,可以好好做自己想做的事情,
            一切都要從2019年說起,那年一月與家人去了一趟日本,實際體驗過日本社會的乾淨與秩序,最讓我印象深刻的是下榻一間位於東北鄉下曾經接待過兩任天皇的溫泉旅館,雖然歷史悠久,房間內也看得出家具使用許久所留下的時間痕跡,但客房整潔又乾淨,住起來非常舒適,才發現原來舊也沒什麼不好,只要好照顧
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
    Thumbnail
    🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
    Thumbnail
    年紀輕輕就罹癌的蘿拉,抱怨著人生如此不公平,面對超過一年治療的長期抗戰,一直陪伴認為有愛的伴侶亞各,竟直接轉身拋下她遠去,男友的背叛行為令她感到氣憤絕望,擁有相同生命經歷的導演卡洛琳林迪,她描述當時的自己開始產生懷疑,糾結於自己為何會有這樣的情緒出現,甚至對他們引以為恥。這股憤怒的負面能量,化為一頭
    Thumbnail
    【前言】    我已經很久沒寫小說評論了。最主要的原因是近幾個月的書看得很少,根本是把書櫃當成STEAM,變成一個只玩STEAM不玩遊戲,買小說不看小說的廢人。     忽然覺得這樣不太行,趕緊重操舊業,希望之後能繼續保持。    希望啦。  【劇情概述】    隨著
    Thumbnail
    【布基烏基 第八週 第 39 集】 ﹝我的媽媽﹞   ─ 給媽媽的歌 ─
    Thumbnail
    【布基烏基 第八週 預告】 ﹝我的媽媽﹞    11/20(一) ~ 11/24(五)
    Thumbnail
    韓語還有很多可以表達時間概念的單字,最常見的是「年、月、週、日」的說法,這些詞語令人頭痛的原因是:常和數字結合,到底應該接韓文數字還是漢字數字?今天教你怎樣說出各種精準的相似詞語!為了方便你記憶單字,你可以先看過這一篇
    Thumbnail
    接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
    Thumbnail
    🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
    Thumbnail
    年紀輕輕就罹癌的蘿拉,抱怨著人生如此不公平,面對超過一年治療的長期抗戰,一直陪伴認為有愛的伴侶亞各,竟直接轉身拋下她遠去,男友的背叛行為令她感到氣憤絕望,擁有相同生命經歷的導演卡洛琳林迪,她描述當時的自己開始產生懷疑,糾結於自己為何會有這樣的情緒出現,甚至對他們引以為恥。這股憤怒的負面能量,化為一頭
    Thumbnail
    【前言】    我已經很久沒寫小說評論了。最主要的原因是近幾個月的書看得很少,根本是把書櫃當成STEAM,變成一個只玩STEAM不玩遊戲,買小說不看小說的廢人。     忽然覺得這樣不太行,趕緊重操舊業,希望之後能繼續保持。    希望啦。  【劇情概述】    隨著
    Thumbnail
    【布基烏基 第八週 第 39 集】 ﹝我的媽媽﹞   ─ 給媽媽的歌 ─
    Thumbnail
    【布基烏基 第八週 預告】 ﹝我的媽媽﹞    11/20(一) ~ 11/24(五)
    Thumbnail
    韓語還有很多可以表達時間概念的單字,最常見的是「年、月、週、日」的說法,這些詞語令人頭痛的原因是:常和數字結合,到底應該接韓文數字還是漢字數字?今天教你怎樣說出各種精準的相似詞語!為了方便你記憶單字,你可以先看過這一篇