早起衍生出…….
這禮拜嘗試早起，但是，一到中午就覺得好累，在公司就忍不住小睡了一下(之前是六點起床，也不會想睡午覺)，明明在公司沒有做甚麼，還是累到要睡午覺，不知老闆看見會有何感想？
在假日時，有整整兩天(星期六和星期日)的個人時間，沒有上班，也沒有跟人約，頂多就是會跟父母互動。想到要那麼早起，就有點懶了，心想可以一整天都做自己的事(規劃並完成自己想要的目標)，還要當個苦僧那麼早起，到時候又累到要睡回籠覺或是睡午覺！雖然，早起的動機是滿不錯的，可是試了一兩天後，覺得很不適應，間接的把睡眠時間，移到平時不會睡回籠覺的習慣上，我覺得我應該要慢慢的習慣它。如何習慣呢？在此希望，可以微調我的早起時間……
第一個禮拜早15分鐘，等到習慣後在早15分，以此類推
早到四點起床，雖然這樣花的時間比較長，但會給身體緩衝地帶，不會一下子累到身體，反而造成身體的反彈，讓睡眠時間變得更久！
飲食的控制，需要克服改進的地方
少食生活像是一天兩餐，對我來說也需要去克服，早上只有多喝水，造成我的肚子咕嚕咕嚕叫，讓我很不好意思，尤其在公司的時候發出那種聲音，讓老闆覺得都付我薪水了，是不是提醒老闆還要請我吃飯，還是沒有照顧好自己，這樣怎麼有餘力做事呢?但是，又不想吃太多，星期五就忍不住買了公司附近的八方雲集裡清湯麵，吃了一個包子後，又吃湯麵而那份量，我光喝湯就喝飽了(那喝水不就好了嗎…….?)由此可知，吃完麵後整個很撐，撐到動也不想動(一動的話就難受)，最後我想了想，是不是有替代方案呢?可以吃一點有味道又有營養，想到這就決定是水果了，反正都已經帶包子，也不差一人份的水果。
剛好有早起，可以來準備當日水果！
雖然，有想過買超商的水果，但是，自己從水果行買水果，成本總是比較低，也可以學著自己挑水果，自己處理水果，藉此訓練一下自己！
如何享受訓練？近期我也養成了新的習慣
在一天快結束時，我會躺在舒服的床上，吹著風扇(當然要節約用電，要環保一點，畢竟地球只有一個，要隨手關燈，能不吹冷氣就不吹)，讓平板播出Youtube的影片。
這裡不是說躺在床上看影片，這樣眼睛會壞掉(這是父母常點醒我的一句話)。
而是躺在床上聽影片，在夜深人靜的時候，屬於自己一個人的空間，我近期習慣找喜歡的影片，調成重複播放然後悠哉的循環聽影片，雖然不知道是不是在訓練自己，因為好像太舒服了沒有進步的壓力，可是就是因為如此，讓我常常會有靈機一動的想法。
而為什麼不是用手機聽呢？因為手機是上班需要用，在家休閒時，我就會用不太重要(快淘汰)的平板聽影片，聽到沒電就剛好睡著了，好像有點誇張，不過我比較早睡先在床上聽影片，等媽媽要睡覺時，會幫我的平板關掉並拿去充電。
聽影片就好像是成人版的搖籃曲，每天哄我入睡，當沒有睡意時，聽聽網紅的介紹，學習如何溝通與表達，也是不錯的選擇！
很多人為了新推出的手機，而淘汰舊的還能用的手機，我都覺得很可惜，所以媽媽淘汰功能不太好的手機時，我都拿來聽影片，當做消耗品，就讓他一直播放(希望能潛移默化的加深我對作者介紹的觀念)，看能不能套用在生活上，不然，也可以腦力激盪，想出自己的一套見解。
這時環境的刺激就很重要！
所以就想到平板可以播影片，只要網速OK，就不會斷斷續續，也不需要多強大的功能，而想當然爾，只是聽影片也不需要多好的畫質了！
微調之旅小結：
1. 慢慢的調整早起時間，每個禮拜都早10-15分
2. 早上準備包子和水果，到中午時在辦公室享用
3. 找到新習慣訓練自己，藉由要睡覺時聽聽影片