［運動一動］訓練：鏡頭武打課！🥊
前陣子比較低潮的時候決定要培養自己學習新專長，聯絡了在網路上也關注一陣子的課程，積極了解一番後馬上和教練約好上課時間。前幾堂身體和腦袋都跟不太上，肢體的控制能力也比自己認為的還要差許多，（真的要維持規律運動的好習慣😭😭），腦袋同時要照顧武打動作又要照顧戲，以及和對手互相丟接的臨場發揮與反應，對目前的我來說非常困難。每堂課下來除了全身肌肉即將要痠痛個兩三天外，都呈現高度消耗後的放空狀態。
目前進度來到第四堂課。第二次練這套拳，新加了後半段的肘跟腿。自己認為比上週表現來得好！有進步！不過看影片發現自己幾乎都還是呈現一個「我在想動作」的表情 😂，下次要再多分心照顧到深情表演，再加油！！！
謝謝我的教練阿傑和肯哥！
上次練習後的拍攝紀錄狀況不太好，雖然記得動作但速度快不起來，動作也不夠有彈性和節奏，反覆拍了很多次，我雖然盡力保持專注和關注，但拳擊的反應時間是不夠讓我想下一步的，後來因為反覆拍攝也沒體力了，反而不如第一次的有力道。
從上次上課結束後到這次，我時不時就會在腦中複習動作，讓動作熟練並內化成身體記憶，讓到時候對打不是用腦袋去想。另外，也加入朋友推薦的健身房，開始去運動！🏋🏻♀️
其實我一直很喜歡武術類相關的運動，高中時有短暫接觸過，後來因為升學壓力的關係而沒有繼續。這次是想要好好地把這個技能練起來作為專長，也期待之後能夠接到需要武打動作的角色，好想拍武打片呀！！！我的形象很適合兇狠女打仔呀！！！
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閱讀主題｜運動一動
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❍ 許雯鈞 ❍
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
教練，這個動作是練哪裡？
如果我練到不對的肌肉會不會長得很奇怪？
這樣對嗎？怎麼看起來跟其他人的不太一樣
這些問題雖然常讓我心裡莞爾一笑，但卻也習以為常，這個時候我已經會習慣性的掛上職業微笑，慢慢說到
「放寬心，我們先把動作學好做確實，該練的自然就會練到」
當然
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
武者的氣質
今天上一對一劍術課程時🗡
學生提到當初會練劍術、太極拳☯️有部分原因是因為武者的氣質。這在現實生活不容易看到，但很令人嚮往又充滿想像。
什麼是武者的氣質
迎著劍鋒、迎著刀鋒上🗡勇往直前不怕困難。所謂危機與機會並存！生死之間要搶奪先機。
但這不是只憑著暴虎馮河
從小練武術練十幾年了，因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂，功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。
前幾天看到有太極老師在YouTube 分享，有人問他練太極拳是為了什麼？太極拳在練什麼？
課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
武道。警醒。自己打自己
打拳若自己打自己手。自己打自己腳。聽聞叭叭聲。
您已被老師父留一手了。這些多餘花俏動作應消除。回歸實戰。
被竄改嚴重。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
太極拳與重量訓練
高中時因為太自卑了，開始和同學重訓，拉單槓、雙單槓、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴、爬樓梯、跑六千公尺...都來，和同學的問候方式就是不期都在他的手三頭位置來一拳，如果有準備好，這一拳不會有什麼問題，如果沒準備被擊中，會痠痛個幾分鐘。
有一回走剛重訓完，穿著背心走在台中街頭狹窄的騎樓
年輕武者的宿命就是不斷的戰鬥，一個平常的下課日，傳說中的第二名主動來找建豪，這人戴著面具，兩人剛打照面，拳頭就先過來，建豪來不及反應就身受重傷，人勉強起身，接著運氣回擊，但都無法戰勝，這人準備要下殺手時，一個很漂亮的女性現身，不過是手一撥動，這第二名馬上被震飛。
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