［運動一動］訓練：鏡頭武打課！🥊
更新於 2022/06/08閱讀時間約 1 分鐘
前陣子比較低潮的時候決定要培養自己學習新專長，聯絡了在網路上也關注一陣子的課程，積極了解一番後馬上和教練約好上課時間。前幾堂身體和腦袋都跟不太上，肢體的控制能力也比自己認為的還要差許多，（真的要維持規律運動的好習慣😭😭），腦袋同時要照顧武打動作又要照顧戲，以及和對手互相丟接的臨場發揮與反應，對目前的我來說非常困難。每堂課下來除了全身肌肉即將要痠痛個兩三天外，都呈現高度消耗後的放空狀態。
目前進度來到第四堂課。第二次練這套拳，新加了後半段的肘跟腿。自己認為比上週表現來得好！有進步！不過看影片發現自己幾乎都還是呈現一個「我在想動作」的表情 😂，下次要再多分心照顧到深情表演，再加油！！！
謝謝我的教練阿傑和肯哥！
上次練習後的拍攝紀錄狀況不太好，雖然記得動作但速度快不起來，動作也不夠有彈性和節奏，反覆拍了很多次，我雖然盡力保持專注和關注，但拳擊的反應時間是不夠讓我想下一步的，後來因為反覆拍攝也沒體力了，反而不如第一次的有力道。
從上次上課結束後到這次，我時不時就會在腦中複習動作，讓動作熟練並內化成身體記憶，讓到時候對打不是用腦袋去想。另外，也加入朋友推薦的健身房，開始去運動！🏋🏻♀️
其實我一直很喜歡武術類相關的運動，高中時有短暫接觸過，後來因為升學壓力的關係而沒有繼續。這次是想要好好地把這個技能練起來作為專長，也期待之後能夠接到需要武打動作的角色，好想拍武打片呀！！！我的形象很適合兇狠女打仔呀！！！
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閱讀主題｜運動一動
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❍ 許雯鈞 ❍
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
美國運動醫學會2024年最新「年度健身趨勢調查」，常被健康設備設施業者，如商業健身房或者相關健身場域，和運動專業人士所使用。並且，常被用以指導健身以及健康照護領域市場投資，並且假若能夠妥善利用這個調查，將可以讓上述業者與健康照護專業人士得以保持市場的領先地位。
「上肢關節被動運動」，主要是為了避免臥床患者的上肢關節攣縮，促進血液循環和維持身體的感覺。其實雙腳肌肉算是人體的第二顆心臟，擔負著協助全身血液循環的重要任務，所以下肢被動運動也很重要喔！
有鑑於健身意識抬頭，去運動已經變成很多人的必備行程！
所以對於愛美的我來說，挑件好看又舒服的運動服飾更為重要！
來自加拿大的TITIKA，設計的女性運動服，從專業運動需要到日常悠閒穿搭都很適合，讓我超愛！
超高級用禮盒包裝，連裝衣服的夾鏈袋都超有質感的！
看看～這一套是不是很青春洋溢又活
年紀大、意外導致長期臥床的家人，伴隨而來的是肌肉萎縮、鈣質流失等，家人因長時間無法自主運動虛弱時，照顧者可以提供什麼幫助呢？
關節被動運動可以發揮很好的效果，舉例來說，被動運動的好處有哪些呢？
關節被動運動的優點：
1.促進血液循環
2.維持感覺
3.預防關節攣縮(註)
註：關節攣縮
當決定報考美國運動醫學會 (American College of Sport Medicines, ACSM) 團體運動指導教練 (Group Exercise Instructor, GEI) 考試時，距離考試時間只有一週，想測試一下唸了兩年運動健康科學碩士班跟一年臺師大體育與運動科學系....
我們單位曾經遇過一段趣事，一名女子因為慢性傷害的困擾，被醫師轉介來運動醫學中心訓練，但是沒有買單，因為她怕訓練會讓她練太壯......
若有似無的微解封，激發大家都悶壞的心情，大家渴求恢復運動，避免肌肉像氣球洩氣一樣繼續萎縮下去。
但先別用力操下去啊！因為長期缺乏運動，身體會有哪些變化？要怎麼安全地回歸原本的運動強度？來看Andy老師怎麼建議吧！
奉耶稣基督的名， 叫瘸腿的人站起来，他就可以行走。
祕訣在哪裡？
給他信心，營造一個不怕跌倒的環境，學會一點起立坐下的技巧，誰都願意站起來。
分享我陪97歲重度失智的岳父運動的經驗。運動訓練像遊戲。
三不五時就有人跟我說要減肥，而我早已麻痺，心裡想乾脆去找所謂的的金牌教練好了(X 。好啦，我還是統一的跟各位說道減肥除了飲食，運動訓練是最好的輔佐，不要小看它，它會帶給意想不到的結果。本篇的主題是...
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