世界骨質疏鬆症日

10月20日知道是什麼節日嗎？

答案是『世界骨質疏鬆症日』，好長也有點饒舌的節日名稱，但這個節日都跟你我有關，因為我們有天都會年紀大，骨質流失是難免的，所以現在才要好好的保健自己。

我奶奶就是有骨質疏鬆症的人，以下就是她身上常出現的症狀：慢性疼痛、腰酸背痛、行動不便、身高變矮；記得她曾經因為大腿骨折手術裝了鋼釘（兩大腿都有），雖然修復了她的骨頭，卻永遠沒有辦法甩掉後遺症帶來的痛楚，只要天氣一變，奶奶就會覺得大腿到膝蓋都在痛，於是都要吃藥來緩解疼痛與不適。

現在人也因為生活作息不正常，缺乏運動，若是本身又有飲酒、抽菸的習慣，更容易患上骨質疏鬆症。

因此我們依靠營養補極品來補充鈣質，但怎麼選，才能真正補充有益的鈣質給身體呢？

市面上有許多鈣質補充營養品，碳酸鈣的含鈣量高達40%，不過，容易有排氣及脹氣的副作用；檸檬酸鈣雖然含鈣量大約有20%，但胃中溶解吸收度較好；磷酸鈣含有磷酸鹽，腎功能不佳的人要避免使用；碳酸鈣則常用在腎衰竭末期的高磷酸血症治療上。

有這麼多需要注意的地方，真的眼花撩亂，不過值得注意的是，過去大家在選擇鈣時，多只注意到是否同時有加維生素D，近來包括醫師亦逐漸開始重視鈣片中也要同時加進「鎂」，鈣可以增加骨頭的硬度，鎂則是增加骨頭的韌度，硬度及韌度都是預防骨質疏鬆相當重要的元素。

另外，鈣若吃多了，很容易引起便祕及結石，鎂可以有軟便的效果，可以緩和鈣吃多了的不適後遺症。

天然且最適合人體的鈣質補給品，你不需要擔心吃多了會便祕或結石，甚至加上維生素D，還能夠幫助身體吸收鈣。

暸解更多：https://reurl.cc/356jxL