25) 110年全國運動會馬拉松 02:44:37
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100年 花蓮太魯閣馬拉松 (初馬)；10年！
110年 全國運動會馬拉松 (桃園代表)！
110年 全國運動會馬拉松 (桃園代表)！
算是圓夢嗎？
好像也不盡然，在體育政策的日新月異、與時俱進的修訂調整下，順應潮流的將參賽選手人數增額機制 (兩名增額至三名)，大大放寬限制的可看性與競爭性，讓本來就真的只是在賽道旁的素人、觀眾，那些就是可能真的只是喜歡欣賞競技的那群人，能擁有更多了些參與站上臺前的可能性！
我想在所有的一切，在十年前決定跑出第一步的當下，這件事就從來沒有放進所謂的動機，更不曾意識到所謂的機會？
僥倖的成為首次全運會入選者增額到三名的受惠者，幸運的在疫情中碩果僅存的機會裡選擇奮力一搏，一切的一切或許是第一次也可能就是最後一次？
那時的台灣！
看似平靜，世外桃源更像是與世隔絕的台灣，2020年的風平浪靜，原來也只是2021年的序曲！
曾幾何時，跑步這件事不在是那樣地說走就走的隨興，甚至連自由呼吸也是奢侈，自在地大口喘息好似不在那樣隨心所欲！
2021年5月15日，中央流行疫情指揮中心發布，自即日起至2021年5月28日提升雙北地區疫情警戒至第三級。
2021年5月19日下午，中央流行疫情指揮中心表示即日起至2021年5月28日，提升全國疫情警戒至第三級。
2021年5月25日下午，中央流行疫情指揮中心表示，全國疫情警戒第三級延長至6月14日。
2021年6月7日上午，行政院延長全國三級警戒管制至6月28日。
．．．
2021年5月19日下午，中央流行疫情指揮中心表示即日起至2021年5月28日，提升全國疫情警戒至第三級。
2021年5月25日下午，中央流行疫情指揮中心表示，全國疫情警戒第三級延長至6月14日。
2021年6月7日上午，行政院延長全國三級警戒管制至6月28日。
．．．
在這個圈子，就算＂跑＂這件事即使不是那麼不可或缺，卻又很難更無法將習慣刪除於生活，即便空氣中瀰漫著不安、恐懼！但總為了能讓生活填補安心，被迫或是刻意地計畫，在那個鮮少人群出沒的凌晨或深夜，更多的戴上口罩又或著加戴口罩支架、運動口罩等萌生各式各樣取代的方式，就只是為了＂跑＂？擦身而過的跑者有意識有默契地保持距離，即便只是透過眼神，多少也表露出無奈！
撇開到底能不能戴口罩外出跑步的評斷？這樣矛盾或是價值觀取捨的議題，在為了風險管理定義上阻斷傳播鏈的可能！更有大部分的人沒有過多猶豫就直接行動，＂室內跑步機＂直接入選為不得不的選項，不得不也別無選擇地在這個難以預料的疫情世代的最後選項！
從Work from Home延伸到Workout from Home，五、六、七月，將近有三個月的時間都是在跑步機上度過！
『坡度3~7%，每次平均半小時！』變成居家上班前、中、後維持基礎有氧的唯一選擇，漫無目的更如同倉鼠般的滾動著，持續地跑著如同每天的疫情說明會般的制式、單一、相同的一樣是想著何時結束停止？更渴望能早日放心回歸於紮實的土地，正常的頻率的自由呼吸、勇敢呼吸！
慢慢恢復！
賽事前期的準備依舊緊鑼密鼓、按部就班、如火如荼的進行規畫中，於桃園市田徑隊的時程安排，約莫七月中登記全運會遴選表單、八月中公布桃園田徑代表隊參賽名單及建置疫苗造冊，雖說增額風聲消息眾說紛紜，但也一直到正式公布後，心裡上才較為肯定！
此時大約倒數12周！意外地眼前多了可以追逐計畫的標的，對於茫然地跑著好像也就不是那麼不明確，七、八、九月的台灣，天氣上著實難度本就是難以忽視的存在，這個時候還多了＂口罩＂？
你想要的，總會有方法去克服！人類的適應生存能力終究是優秀的，終究會知道如何調整調配，一些的不適感更只是過程，間接地因為那些不舒服提升跳脫舒適圈的能力，以前的輕鬆跑套用於現在就不是那麼輕鬆？終究會慢慢習慣，那就不要貪心的操之過急！
沒有這麼遠？
賽前兩周正式公布完整參賽名單，不愧是＂全國大賽＂！
大部分的各縣市參賽人員，背景是歷代百傑儼然已是基本門檻，田徑、路跑上有初步了解認識的那些熟悉名字一一列入名單！
對於數字的敏感度，名單的前10名馬拉松登記時間約為2小時33分、前20名約為2小時36分，更有16位馬拉松百傑好手！更甭提數位人員難以連結、不符合身分的入選成績，在放寬入選人選的同時，讓這一切的一切沒有那麼遠！除了直接締造史上最多的參賽人數 (55男/20女)，間接的也讓競爭水平往上幾個檔次！
儼然是傳統老馬好手、新生代傳承、與社會人士素人崛起，組合成 110年全國運動會 壓軸馬拉松賽事戲碼！
近了！
因應疫情防護措施大大小小的路跑賽，接二連三的取消或是延期的消息不斷，即便是今天＂國內等級最高的綜合型運動賽事＂，舉辦過程仍然是得來不易的，幸運得在賽事舉辦前兩周，在全民妥善的自主管理及政策的充分控管管制下，所有的故事都朝著正向、安全的方向慢慢恢復正軌！
2021年10月17日，中央流行疫情指揮中心發布，自2021年10月19日至2021年11月1日調整戴口罩規定，外出時應全程配戴口罩，但符合以下情形者，得以免戴口罩。
．．．
．．．
官方主辦單位做好完整賽事前期的檢錄檢驗、身分驗證、裝備量測檢驗，中期的水站佈置規劃，讓一切是如此順暢流暢順利！
好像有點緊張或是說興奮感，但冷靜下來想想，那些不安感好像也與我無關！個人最佳？或是名次？獎次？那些越級打怪都在現實的分析下機率極低，在狠狠澆熄自己的那些不切實際、不合邏輯的夢，反倒讓賽前一晚特別好眠！
做足飲食調整功課，卻讓賽前早餐更難以下嚥，接近反胃的臨界點，反覆的深呼吸、伸展拉筋，不如往常同樂會的輕鬆感，稍稍有感受到那陣無形的肅殺感，快速做完流程上的檢錄、點名、及賽事規則基本宣導。
此時此刻坐在這裡、站在這裡，抬頭看著起跑拱門，才真正覺得真的真的真的要開始了！終於！
開始！
鳴槍起跑後，前段大約可區分三個集團，除了一馬當先的兩位獨跑外，其餘的就團團緊密地成為一個大集團，誰也不肯強出頭，誰也不肯領跑？互相諜對諜的不斷互換領頭位置的蛇行搖擺，在只為＂名次＂不為＂個人成績＂的戰術策略下，近距離又血淋淋發生的任何畫面，對於初嘗全國運動會的我來說都好似有趣新奇新鮮！
原先混亂中還擠著集團，不知不覺的集團推進著，差點因興奮亢奮而失控誤判情勢掉入陷阱而不自知。
就近期練習狀況來說，評估上應可駕馭3'45"~3'50" 的配速 (完賽成績約落在238~242)，明白配速與那些人的狀態能力，沒有任何勝算更沒有必要賭博式的拚搏，卸下對於個人成績的追求，考驗的就是於場地路線的隨機應變臨場反應，說是怯戰不如說是自知，無視前方纏鬥亂鬥，與其做沒有意義的盲從，不如就好好自己面對，自己跑著！很快即退出集團就按著既定計畫走！
或許是太久沒有進入比賽節奏，開賽初期更少見的頻繁注意即時配速狀態與身體反應，氣溫對我來說已算相對和善，配速與呼吸幾乎不費勁，但就濕度而言，對於本身不易流汗的我來說，體感狀態上很早就誠實反應，不能否認的早早就汗流浹背！與其過份關心天氣狀態無法掌握的因子，不如就好好接受眼前的現實，見招拆招！
Lap1 : 14K_52'59"(3'47"/km)
go : 7K_26'31"(3'47"/km), back : 7K_26'28"(3'46"/km)
go : 7K_26'31"(3'47"/km), back : 7K_26'28"(3'46"/km)
Lap2 : 14K_53'14"(3'48"/km)
go : 7K_26'26"(3'46"/km), back : 7K_26'48"(3'49"/km)
go : 7K_26'26"(3'46"/km), back : 7K_26'48"(3'49"/km)
錯過幾次北部好友的路線場勘機會及官方賽前安排的路線導覽，第一趟(共三趟來回)就是先好好適應路線體驗環境，路線就如同官方先前釋出的賽道影片，單純簡單、起伏平緩的自行車道，非典型大眾城市馬拉松，為求管制容易控管，選擇上也傾向路線重覆性高的封閉場合，當然相對無聊是必然發生的缺點也是遺憾，選手無從選擇決定，但單純的好就是應變容易！
陸續撿了幾個前方自相殘殺後的剿戰者，尊敬他們是如此英勇勇敢積極，沒辦法輕易說出＂加油，跟上！＂的鼓勵，在任何競技的場合，放慢腳步都是不得不的退路，沒有人會輕易選擇放棄。
雖說因應防疫，仍傾向不開放民眾觀賽，但仍然有不少愛好者前來共襄盛舉，此起彼落的吶喊、吆喝聲，讓本該僅是積極腳步聲、奮力呼吸聲外，仍然增添不少熱鬧、激情的聲音！更是支撐42.195km 最有力的支持！
Lap3 : 14K_57'32"(4'06"/km)
go : 7K_27'27"(3'55"/km), back : 7K_30'07"(4'17"/km)
go : 7K_27'27"(3'55"/km), back : 7K_30'07"(4'17"/km)
第三趟出發後，沒過多久身體出現狀況，或許真的是太久沒比賽了？訓練上當然是遠遠不如過去強度累積！慶幸精神狀態仍然維持正軌，但下肢略為抽筋的跡象慢慢發生，過程中盡可能的巧妙避開調整不適點並持續努力的向前跨去，卻難以忽視它的存在。回頭看看後面，明顯有不小段差距，妥協的只能先以最低底限速度下與它共存！也深知真的停了、走了！這個夢就真的醒了！
曾經意外地跑進追上心裡深處暗自計畫的名次排名！無奈身體抗議，陸續又被後方的跑者追上、超前！心有餘而力不足的目送他們離開！
漫長又久違的42.195km！結束反而有種怎麼這樣就結束的意猶未竟？
不知不覺的如同夢一場！有點恍惚失神的還沒有辦法完整抽離，有那麼一點不滿意、不甘心的在意，與其用那些於事無補或是事後諸葛的作為安慰自己的藉口，那不如好好面對下一次吧？
謝謝給我機會體會！謝謝這十年來的汗水、堅持、自律！
記得賽事前一周，特意向公司請假去領取比賽裝備，放眼望去整個集合場地就我顯得格格不入，還擁有高度成長潛力的中學生、大學生們仍舊在為了一份衝勁執著努力，雖說年紀明顯與他們虛長數歲，但我們也保有年輕的靈魂，我們還有工作，我們是＂社會人士＂的角色轉換與心情調適，面對的更多是現實的挑戰。
跑這件事！這個圈子，就容許我們任性繼續的待著吧！
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
“game over!”
隨著白鬧的聲音傳來，白面者感到自己的頭上開始不斷有血液蔓延，隨之而來的還有一陣無力感
“不！！！”白面者不甘的怒吼著
白面者要反抗，可是潮卻用獸矛把她的四肢切斷了，現在的她剩下了嘴巴
白面者想要用吐息來拉一些人墊背，不過白鬧卻及時堵住了她的嘴
2020/08/02
「李雅容!起床了!!!」
「早餐我用好了，快點，今天要去登記!!!」
「老四剛剛傳訊息給我，說他們已經在過來的路上了!你快!!!」
雅揉揉雙眼，繼續大字型的躺在兩人的床上。
沒想到當初看見嵐跟老四的那個畫面，如今換成了自己，感覺真的是有夠難以言喻。
── 你處在「數位轉折點」↩️
抖音有個叫做「世代挑戰」的流行，吸引上千萬瀏覽。
短片找來小朋友和家長，同時問他們「打電話的手勢，怎麼比？」
家長：比出數字「6」🤙
小朋友：比出數字「5」✋
這個 5 和 6 的差異，有人覺得荒謬、有人覺得好笑。
有人覺得，這就是「代溝」。
盛嘉行這才知道買兩條尾巴的用意。聽到萬薔提出的要求，雖然不是老司機但好歹也見過不少風浪的他居然紅了耳朵。
萬薔起身將盛嘉行推坐在床上，貓似的身軀努著他下腹，踩著貓步蹭到盛嘉行背後爬上他的肩膀，一對豐潤的乳兒貼上他的寬背。萬薔舔吻著他的後頸銜住發熱的耳廓，雙手向前環抱摸到盛嘉行胸前那兩顆
依照上一章的二零年代的科學理論解釋，病例簿很快又記載新的人格代號查薇兒，她生於高壓，在緹菈的意識幕後蒐集一切2035年後的審訊資料，也是那些記憶的承擔者。
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白禮頓(Brighton)真的顛覆了我對英國的想像。陽光，藍天，白雲，沙灘比比皆是。未出發工作假期前，我覺得英國係個陰陰沉沉，經常落雨的國家。到埗約一個半月，藍天白雲的日子好像比香港還多
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“晨星，沒想到你看起來不害怕恐怖片”
“恐怖片真的這沒什麼好怕的，堀先生”
「比這還要血腥百倍的我都看過了，怎麼可能會被這個恐怖片嚇到呢」
路西法帶著一些小禮物去堀家蹭飯，然後堀京子就把京介跟他拉去看恐怖片，一起的也還有被迫看的宮村
最近收聽大人學時一邊思考有關自我價值與定位，覺得唯一不恐懼於受他人看法影響的方法是心口合一。
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