【記者_許家源/雙北報導】
臺北─根據臺北市政府衛生局的統計，近十年來，僅有近四成的臺北市民有規律的運動習慣。近年來，隨著交通與科技的便利化、後疫情生活的興起以及外送文化的普及，民眾的生活方式更趨向靜態化。為了培養市民健康的動態生活，臺北市政府衛生局從6月26日起至10月27日推出為期四個月的「2023健康大榖東，臺北趴趴走」系列健走活動。這項活動將結合問答挑戰賽、智慧載具、健走四大關卡，邀請臺北市的工作、就學和生活民眾一同踏出健康的第一步，養成規律的身體活動習慣。而且，參與者還有機會贏得總價值超過30萬元的好禮！
根據衛生福利部的公布，111年度國人十大死因中，慢性疾病佔了其中的六項。世界衛生組織（WHO）也指出，吸菸、喝酒、身體活動不足以及不健康的飲食是非傳染性疾病的重要危險因子。這些事實顯示，遵循均衡飲食和規律的身體活動，可以輕鬆遠離慢性疾病。
世界衛生組織指出，「走路」是最容易實踐和推薦的身體活動之一。根據教育部體育署的「111年運動現況調查」結果顯示，有運動習慣的民眾中，最常從事的活動類型是「散步/走路/健走」，佔了61.9%的比例。中華民國健身協會的黃薰隆秘書長表示，健走是最貼近民眾生活習慣的有氧運動，只要走到有點出汗、有點喘，就已經達到健身的目的。健走不僅可以維持健康體態，預防慢性疾病，還能減少衰弱症狀，舒緩壓力。臺北市政府衛生局呼籲市民們，不論是上下班的通勤快走、遛狗，還是在晚飯後或假日與親友一同外出健走，都能在日常生活中輕鬆開始運動！
626起步走 成為健康大股東
近年來，臺北市政府衛生局積極促進跨部門合作，共同營造全域健康促進環境，鼓勵市民自主管理健康，培養健康的生活方式。為了推廣市民身體力行，今年6月26日起，臺北市政府衛生局推出為期四個月的「2023健康大榖東，臺北趴趴走」系列健走活動。這項活動結合了智慧科技和集點制度，包括以下四大任務關卡：
- 挑戰問答挑戰賽：挑戰健康知識問答，每日最高可獲得18顆鑽石。
- 完成健走打卡趣：完成拍照打卡任務，一天最多可打卡6次，可獲得18顆鑽石。
- 輕鬆趴趴走：完成每日400公尺的健走小挑戰即可完成任務。
- 臺北尋寶趣：在活動指定的健走步道上尋寶，跟著軌跡尋找穀物寶寶，即可獲得鑽石點數。
參加者只需使用手機登錄活動平台，就可以從問答挑戰賽開始，逐漸進展到使用智慧載具進行健走。只要完成指定任務並累積鑽石點數，就有機會兌換好禮或參加大抽獎，包括蘋果手錶、Switch遊戲主機和商品禮券等。
臺北趴趴走 超過30萬元好禮等您挑戰！
為了提升市民的健康體能，臺北市政府衛生局呼籲市民朋友將健走融入日常生活中，從每次10分鐘的分段累積開始，逐漸養成健康的體力習慣。臺北市政府衛生局從今年6月26日開始，為期四個月推出「2023健康大榖東，臺北趴趴走」系列健走活動，總價值超過30萬元的好禮等待市民們的挑戰！如果想了解更多相關活動訊息，請上活動網站查詢，或直接聯絡活動承辦單位（聯絡電話：02-29125566#8117）進行諮詢，也可以撥打臺北市民當家熱線1999分機1860查詢。
【新聞報導來源】 臺北市政府衛生局. (2023, 6月26日). 2023健康大榖東，臺北趴趴走. 臺北市政府衛生局.
