《墮落的人腦》：七大罪是怎麼來的？

更新於 2024/11/29發佈於 2021/11/30閱讀時間約 3 分鐘

這本書我飆很快，讀得有點粗略，因為很冗，一個概念都要花很大篇幅的文字重複表達。封面設計看起來好像很活潑有趣，但其實滿無聊的，很多地方都淪於說教，有點囉嗦。

書中以基督教的「七大罪」為主題，探討每宗罪背後的腦科學脈絡。克服這些罪的方法則集中在最末兩章敘述，包括從藥物、行為模式或心靈等方法下手。這邊理應是我較感興趣的段落，但寫法一樣繞來繞去，沒有感覺特別實用。

關於「嫉妒」解方的篇章也有點奇怪：一般人真正困擾的根本不是跟藝人明星比較而心生嫉妒，書裡卻花了很多篇幅在告訴我們：要減少關注社群媒體或電視上的藝人動態；反而跟「與自己背景接近的人比較」這種最容易使人產生嫉妒心的部分，很簡短就帶過了。

不過這本也還是有些值得記錄的內容，下面稍微整理一下。

近代興起要多稱讚小孩、幫他們建立自信的教養方式，卻造成太多「自戀」的反效果，導致不可一世的膨脹感和傲慢。
腦部血管即使只阻塞了一點點，就足以令依靠這些血管供應養分的腦區無法完全執行功能。已有明顯證據指出嚴重肥胖的人有輕微的認知損傷；也就是說，各種認知功能會因為肥胖而變得遲緩。（這好可怕，胖會變笨！）
改善貪吃之罪的方式，就是讓青少年知道很多跨國食品企業就是為了賺錢，而刻意用行銷手法改變人的飲食習慣（推廣高糖、高油食物，驅動人類的本能：在原始時代會積極攝取高熱量來度過食物匱乏的時期）。青少年若得知這些陰謀，憤怒就會使他們開始遠離這些食物。
研究發現，異性戀男性不會因看到男男性愛的影片而高潮；女性卻不管性向如何，看到男女、女女性愛的影片，甚至猴子交配影片，都會使陰道潤滑。這實驗顯示，女性性興奮可能只是反射表現，好保護陰道不受損傷，並不代表心理上也有性興奮。但糟糕的是強暴對象往往會以為女性這樣的生理反應，代表她們也樂在其中。
我們很容易認為無家可歸的人「懶惰」，忽略他們其實是非自願地無業和流浪。研究顯示當人類看到流浪漢時，大腦其實並沒有把對方當成「人」（人在看到另一個人，以及看到動物或非活動物體時，腦部的反應是不同的）。但如果我們去當志工發食物給遊民，大腦就會開始把這些人當成人。
七大罪中，「嫉妒」最無樂趣可言。即使是「憤怒」，也能讓人得到情緒的發洩，但嫉妒不會帶來任何滿足感。
會激發嫉妒需要四個條件：1. 我們比較的對象要和自己的社會地位差不多；2. 拿來做比較的事物要和自己的處境有關；3. 嫉妒的事物是自己難以取得的目標；4. 覺得那些較優越、有利的事物並非他人所應得。
當聽見他人對強過自己的對手的正面描述，大腦的背側前扣帶皮質就會活躍起來。而自戀性格量表檢測分數越高的人、以及受到排擠會越感到痛苦的人，這個腦區的活躍程度就會越高。當背側前扣帶皮質活動增加時，腦部腹側紋狀體活動就會減少；而腹側紋狀體涉及了食物、色情照片和贏錢會帶來報償的預期價值。
經常從事冥想會逐漸消磨心智中自我與他人的界線，對於自己被分配到不公平的事物就會比較平靜，和迷幻藥造成的效果類似。
催產素能讓人做出比較不貪婪、更有公益性的決定；也會讓人減少要透過吃來彌補空虛的慾望。而與人擁抱、和親友建立連結，可以增加催產素。