[眾占] 將該告別的那些留在2021吧！

更新於 2024/12/23發佈於 2021/12/23閱讀時間約 6 分鐘

在2021最後這個月份，一同反思有哪些對我們有害無益的人事物或狀況，
將他們狠狠拋開，來場心靈的除舊佈新，用更好的自己踏入2022！

以下有四張卡片，請靜下心，依尋直覺選擇一張礦物牌卡：

選擇好了嗎？

讓我們來揭曉你的選擇，是要提醒你揮別什麼，
這些礦石又可以帶給你什麼幫助呢？

A組-魚眼石：維持正向信念

魚眼石組的大家，2021似乎過得太過僵化，沒什麼特別的，日子也就一天天過了，轉眼間，莫名其妙新的一年又要到來。從什麼時候開始變成這樣？總是說服自己這樣的生活就夠了，對生命似乎完全失去熱情，只是很功能性的過活。

其實你們也不是沒有覺察到不能這樣下去，很多事情自己也不想這樣。心底深處還是有些想改變的目標，只是你們已經太習慣生活中的各種框架，而僵化地難以跳脫出來，就算有改變的想法，大概都只是一閃而過，馬上就會被：「啊上班就是那麼忙，哪有時間搞嗜好」、「是有點興趣啦，可是學了也不能當飯吃」⋯⋯等等等，各式各樣的藉口去阻礙了你可能的生命探索。

別再本能的抗拒改變了，2022讓我們勇敢一回！

來吧！重新拾起那些被深埋在柴米油鹽中的小小熱情，再一次出發探索未知，再一次去學習，去體驗舒適圈外的樂趣，品味過程中那一點一點的成就感累積，讓冒險的喜悅慢慢鬆開固執的小圈圈。

即使不實際又如何？即使沒人了解，又如何呢？

礦石靈方：別急著否定任何可能的改變，試著用正面態度看待，把改變的目標切成自己能接受的、好完成的小小小進度，並且每次階段完成都別忘了肯定自己喔！無論是生活、工作還是感情，新的一年開始為自己注入一些活水吧！

B組-天青石：舒緩疲累的心靈

天青石組的大家，2021是不是被困在一些人際或感情狀況中已久，老是覺得被情緒勒索（或你就是那個索求情感的人）而喘不過氣呢？無論你是哪一方，很大的原因都是關於人與人之間情感界線失衡，長久下來造成關係的扭曲。

你是那個總是覺得”我是為你好”，認為自己老是為了他人煩心，對方卻沒有給你相應回報的人嗎？還是你是那個雖被勒索得很痛苦，卻又像是變成一種制約習慣，覺得對方需要你，想著“要是我走了他該怎麼辦”的人呢？

同樣的情形也可以放到職場上，明明被公司虧待，待得不開心，卻還是習慣性地為公司賣命，表面上是要做個負責的人，心底是不是也害怕脫離這個枷鎖後，一時之間失去方向的不安全感呢？

與其苦於尋找陽光，何不當自己的太陽？

新的一年，停止當濫好人，開始與那些束縛你的人事物漸漸拉開距離吧！
沒有誰一定得成為誰的太陽，沒有那麼多事需要你操心，重新劃下情感的界線，避免接收或付出過多，搞得自己身心俱疲。

2020的你，是該多聚焦在自己身上囉！

礦石靈方：要脫離不健康的關係不容易，我們從平復自己的焦慮開始。撥些時間泡泡澡，喝喝茶，靜靜享受一個人的時光。在放鬆自己，與自己獨處的過程中，你會重新體會到把心神花在自己身上的重要喔。

C組-藍紋瑪瑙：冷靜的方式不是壓抑

藍紋瑪瑙組的大家，過去一年想必非常不好過，有很多煩惱、痛苦、傷心的事情，讓你們常常處在憂慮的狀態。習慣把煩惱往肚裡吞的你們，情緒壓力就這樣不斷累積起來，你只覺得自己是如此憤怒卻又無能為力。情緒壓抑太久，負面思想會令你看不清現況，容易為了想脫離痛苦的情緒而忽然爆炸，狗急跳牆，做出些出格的傻事（比如絲毫沒考慮現實狀況，很突然就直接辭職，決定拋下一切去遊學）。也因為做了風險高的決定，失敗的可能性較高，於是又因受挫陷入崩潰的循環，變得怨天尤人，討厭自己。

因此，這組的大家是不是也不夠有自信呢？老是覺得被環境困住，被周遭批評，但你自己似乎也從沒把掩面的雙手拿下來，好好正視自己過。

盡情哭吧！你有表達傷心的權利

情緒的產生與消退應該有個健康的歷程，在你還能控制他的時候去洩壓，找人訴苦，揍揍枕頭，自己在家大吼大叫（反正也沒人看到）。把積怨排除後，再以平靜的心情面對問題，你可能會發現鏡子裡那個哭過的自己，比起滿腹委屈不自覺面帶愁容，要有魅力的多了。

礦石靈方：多照鏡子確認自己的狀況，壓抑的情緒很容易會寫在臉上，可以幫助你提早覺察到該釋放了。如果是不擅於直接控制自己轉念的人，不妨先從外在行為下手，生理也可以反過來影響心理喔！認真打扮自己，在家裡擺上喜愛的香氛，甚至只是每天記得練習微笑，用生活中的儀式感一點一滴的幫自己把自信建立回來，把心思拿來讓自己過得有質感一點吧！

D組-藍銅礦：專注力能讓你超越自己

藍銅礦組的人在2021是有找到一些新目標及興趣的喔，但你們真的太容易分心啦！每次下定決心要認真，等到意識到已經滑YouTube半天不曉得看了幾部影片。或許是工作或家庭生活壓力太大，你們很難割捨掉各種飯局、享樂的邀約，動不動就好想逃避，Chill一下。可是在放鬆玩樂的途中，又會忽然罪惡感來襲，想著訂下的目標又Delay了，怎麼辦呢？還是來認真趕一下目標進度，進度做沒多少又開始覺得好累喔！東摸西摸的，就這樣無限Loop，過得很沒有規劃。

這樣豈不是太可惜了？你們是很有創造力的一群，只是實踐的路上注意力老是被拉走，無法長時間處在專心致志的心流之中。回想過去一年，浪費掉的時間都拿來認真充實自己的話，都不知道可以開多少斜槓了。

培養規劃行事曆的習慣吧！並打造適合自己的工作環境

新的一年練習過得有組織性一點吧！好好規劃分配時間並記錄下來，之後再不小心把時間浪費掉，才有個視覺化的警惕。建議可以把目標興趣訂定一個專案來執行，例如興趣是學攝影，就可以把目標設定為印一本2022上半年的浪貓攝影集做紀念，然後朝著這個方向前進，對你們來說會更覺有趣、更有動力喔！

礦石靈方：將家裡清出個能專心的環境，在那個空間中只放跟要專注的目標相關的東西，不然有零食你會瞄到零食就開來吃，旁邊有沙發就會忍不住躺一下，有寵物就會開始跟寵物玩...。要是家中雜亂就先整理整理吧！不然你們的注意力會一直無法集中。要是家裡狀況真的辦不到，找外面的空間或教室（咖啡廳你們可能會太Chill...）逼自己固定去練習，只要你們能專注，誰也擋不下你們超越自己的速度。