蘇絢慧最療癒的時光

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《有多痛,就有多值得:痛苦的價值及其如何為我們帶來快樂》人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功,也很想凡事趨吉避凶,然而實際上,人生不會只有快樂和成功,痛苦和失敗也占據人生很大的比例。 那麼,就個人而言,你對「痛苦」的知覺是什麼呢?你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢?你是有意識的選擇痛苦?還是無意識的被痛苦覆蓋?
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2022-06-06
21
共依存病態關係,將阻礙發展獨立的自我身而為人,我們都了解這一生的任務之一,就是成長為獨立的一個人,為自己在人生的選擇負責,也能透過自己的各方面能力,發揮個體的潛能、實現自我的願景。 然而,華人社會和家庭,最困難的人生困擾之一,就是我們無法個體「分化」,務求要緊密到分不清楚你和我,就如「你儂我儂」這首歌曲唱的...
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2022-01-10
7
2021,那些讓人難忘的⋯ 告別之後,成為有所覺醒的自己世界越亂,人的心可有越靜? 回顧2021年,也許試著回答這幾個問題....
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2021-12-31
15
你所不知道的情感操縱者今天讓社會一片喧嘩的演藝圈已離婚的"王李夫妻"相互控訴新聞中,關鍵字裡有gaslighting、自戀性人格、性上癮..等等與心理有關的名詞出現,一時間這三個關鍵字的相關文章也相應而生。 gaslighting,中文為「煤氣燈效應」。和PUA相似,算是一種情感暴力。
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2021-12-20
48
「毒性人際關係」是你要審慎遠離的 「毒性人際關係」之於現代非常之多;濫用你、騷擾你、剝削你、支配你、侵害你、虐待你、吞噬你⋯進行侵蝕你的自尊、剝削你的資源、削弱你的主體、吸取你的能量、侵害你的個體界限.... 只要對你沒有「身為一個人」的認知,只看見你身上所具有的條件和功能,絲毫不關切你及關懷你身為一個人的需求及限制...
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2021-11-29
23
你想要讓所有人滿意,就是等著被自己不滿人是有限的,基本上無法面面俱到,但不知道從哪個年代開始,人就被要求要面面俱到,絕不能讓他人嫌棄和不滿意(真的是集體焦慮)? 那些潛意識中影響及牽動我們的「要完美」驅力,總是讓我們很沒有現實感的認為一定有一種境界是「完美無缺、零瑕疵」,能讓所有人都喜歡和滿意。
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2021-11-11
27
幸福力~ 主動培養自己的幸福能力,不要只會留苦給自己我們都希冀幸福來臨,但幸福不會自動降臨。沒有幸福的能力,任何關係都無法實現幸福。 幸福的能力,來自生命的正成長力。若是要成就幸福的關係,兩人之間都能同等這樣的能力。雖說你不能決定關係中的對方是否具備這樣的能力,但你要先具有這種能力,才可能和有相同能力的人互動和相處。
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2021-10-30
20
一直說「好」,是你不敢呈現自我的保護色為何你凡事都說好?好好先生真的就是好人?好好小姐真的就能得到大家的喜歡和滿意?  習慣在關係中討好的人,常把自己放在其次的位置上,總是會說:「我沒關係」、「我不要緊」、「都可以」,似乎要有自己的看法跟感受,或需求都是一件很困難的事。
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2021-10-10
36
你的同情心已過於氾濫,也過於倦怠...我們的社會,不知道從何時開始(年代不可考),流行一種父母要和孩子作朋友的教養觀念,所以父不是父不是母、孩子不是孩子.... 這樣有什麼影響呢?許多孩子的心裡都沒有感受到可靠及值得信任的父母親,卻年紀小小就必須當父母親的閨蜜,不是聽父親說些對人生喪志的話,就是聽母親對人生的諸多失望....
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2021-09-21
22
和自己建立好關係,才懂如何和別人建立好關係人要先有「我」,才可能真的做到捨「我」。如果你的自我發展是空洞的、缺少成就、發展和培育,那麼你說要捨「我」,那個「我」究竟是什麼? 從小到大,我們大多數人活在不被允許有「我」的狀態,把「自我」當成是「自私」,以致我們的個體自我發展支離破碎,人格難以統整,情感和思想難以自我認同...
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2021-09-12
31