一流的人如何保持巔峰
更新於 2024/12/04閱讀時間約 1 分鐘
一個好獵人必須善於等待，一個好運動員必須善於休息，畢竟要讓運動員休息，最難的部分在於讓他們相信，休息對他們的效益比額外的訓練更多。
而一個好投資人則必須善於等待+休息。
「那等待與休息時無事可做怎麼辦？」
當無事可做的時候，竅門就是什麼都不做。如果你每天都在工作和投資，你不會知道何時才是一個特別的日子。
●壓力+休息+成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。
●最好的壓力亦即「勉強可完成的挑戰」。
●睡眠也會影響自制力，睡眠可以是我做的最重要的事情。
●最好的壓力亦即「勉強可完成的挑戰」。
●睡眠也會影響自制力，睡眠可以是我做的最重要的事情。
●與其抗拒，不如進行冷靜對話，提醒自己這很正常。
●我們不是對「賭贏」這件事上癮，而是沉迷於追逐的快感。
●在不確定的情況下，當有賭贏的機運，那比確定每次都贏的情況，更讓我們難以抗拒。
●我們不是對「賭贏」這件事上癮，而是沉迷於追逐的快感。
●在不確定的情況下，當有賭贏的機運，那比確定每次都贏的情況，更讓我們難以抗拒。
●意識到什麼時候你想「關機」，接著決定把壓力拋在腦後。
●彷彿你花心思研究的唯一原因，就是為了替從研究中抽離之後所發生的一切，預作準備。
●彷彿你花心思研究的唯一原因，就是為了替從研究中抽離之後所發生的一切，預作準備。
●一致性是打壓恐懼的另一種方法。
●少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。
●健全的身體與健全的心理是相輔相成的。
●少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。
●健全的身體與健全的心理是相輔相成的。
●有系統地在密集的高強度鍛鍊以及輕鬆的訓練與恢復期之間輪流切換。(在困難與簡單的交易型態之間，心智之間的切換)
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
使用對的訓練方式是能夠持續維持巔峰、不斷創造成功。一流的人如何保持巔峰? 他們懂得如何訓練、如何休息、如何維持職業熱情。
一流的人並非天生異稟，而是透過刻意練習、有效的休息和使命感的驅動，才能在各自領域脫穎而出。
作者介紹
布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是人體健康與體能表現科學的專題作家，之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。
史蒂夫．麥格尼斯（S
人人都想當勝利組，想在各方面都有高效表現。
本書分別提到的是成長方程式，分享長盛不衰的秘訣，以及善用壓力，及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念：壓力+休息=成長，這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備，然後驅動使命邁向巔峰。
成長方程式：壓力+休息=成長
《一流的人如何保持顛峰》提供我們看待成長不一樣的視角，了解自己的最適合挑戰、成長過程中訓練與恢復的失衡，並提出一條長盛不衰的公式。
《一流的人如何保持顛峰》是一本深刻探討成功背後原理的著作，這本書透過深入的研究和淺顯的語言，向讀者傳遞了實現持久高效表現的關鍵。本書提到關於壓力與休息的平衡、刻意練習的深度學習、事前準備的制約性、以及超脫自我的使命感，閱讀本書將深刻改變你對成功的看法。
一流的人並非一定天資聰穎，他們只是找到了方法，使他們能不需消耗意志力地完成該做的事情，甚或做出突破! 在這篇讀書心得，我將透過三個重點與你分享一流的人是如何 調配適當的壓力、搭配有效的休息，使完成目標變得輕而易舉!
1. 壓力+休息=成長
人只有一個意志力儲存庫，但，那裏的庫存力量是供所有
你也常常在「為了順利完成某目標」的壓力中難以自處嗎？即使是完美主義，也需要讓自己喘口氣！
一起來看看一流的人都怎麼保持在巔峰狀態，且不會感到疲憊吧！
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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一流的人並非天生異稟，而是透過刻意練習、有效的休息和使命感的驅動，才能在各自領域脫穎而出。
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布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是人體健康與體能表現科學的專題作家，之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。
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人人都想當勝利組，想在各方面都有高效表現。
本書分別提到的是成長方程式，分享長盛不衰的秘訣，以及善用壓力，及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念：壓力+休息=成長，這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備，然後驅動使命邁向巔峰。
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1. 壓力+休息=成長
人只有一個意志力儲存庫，但，那裏的庫存力量是供所有
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