鑒於本週久違的被生理期ＫＯ倒地，驚醒夢中的Beth！在調養生理期方面受惠那～麼多，但我居然沒有認真為了生理期寫過任何一篇，專門分享有關使用精油調理的文。
於是乎，今天努力的把它生出來。
關於用精油調養生理期的奇效，也是經驗累積來的，本來並不認為它能那麼有用，但當初跟著考證照交作業的過程，精油用著用著，生理期各種症狀居然也漸漸極少出現。不過別想著一步登天！沒有用過一次就一勞永逸的事情！
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《Beth與精油 的 生理期探戈》
●生理期前
使用區間：大約生理期前一週～生理期報到
配方：選用有通經作用的精油(如:快樂鼠尾草)，調成3~5%調和油，每天1次。
上油部位：肚臍以下，膝蓋以上。
目的：協助阻塞的地方打通，針對循環不好的地方加強循環，降低生理期時的不適。
●生理期中（生理痛）
使用區間：生理痛時『救急』
配方：選用有鎮定作用的精油(如:羅馬洋甘菊、香蜂草)，如果含有母菊天然烴的精油效果會更明顯(如:德國洋甘菊、藍絲柏)，取2滴精油＋10滴植物油，局部塗抹並熱敷。（只能用１次）
上油部位：以下腹部子宮卵巢位置為中心，餘油可向外塗抹。
目的：協助子宮及其周圍軟組織痙攣緩解。
備註1：也可再添加快樂鼠尾草，協助經血排出。
備註2：精油畢竟不是仙丹，不會立即不痛，大約需要1~2小時，這段時間請好好休息！
備註3：連續三個月以上經痛，請至婦產科就診，確認造成經痛的真實原因！
●生理期中（初期經血量偏少）
使用區間：生理期第1~2天
配方：選用有補氣活血作用的精油，大部分為根莖類或繖形科(如:薑、胡蘿蔔籽、芫荽)，調成3~5%調和油，每日1~3次。
上油部位：下腹部、後腰部。
目的：通常發生在過度疲憊的狀態下，身體已經被榨乾沒有足夠能量進行生理期循環，幫助身體補充元氣，讓它恢復日常狀態，並且有足夠能力完成生理循環。
●生理期後
使用區間：經血量變少後，或生理期結束後。連續一週。
配方：選用有補氣活血作用的精油，大部分為根莖類或繖形科(如:岩蘭草、歐白芷根、蒔蘿)，也可加入平衡類型精油協同(如:高地薰衣草、香蜂草、花梨木)，調成3~5%調和油，每日1次。
上油部位：下腹部、大腿、背側薦椎往上至腰椎處。
目的：協助進行完一個週期的身體補充元氣，回到日常狀態。
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看完上述清單，是否覺得很疲憊？
沒錯！妳的身體就是需要這樣被呵護，配方不是換來換去，而是同一配方連續使用一週，而且建議至少連續努力三個月，身體需要一段時間調較與適應。當生理期都不會不適之後，可以慢慢將精油減量(降低濃度或次數)，也能維持在不會不適的狀態。
啊？妳問我為何這個月還被ＫＯ？ 啊就偷懶沒用油啊... 一滴都沒用... 最近各種事太操勞，加上精神壓力大，累到只想躺床，忘了用油，就...爆了！
（我絕對不會告訴妳，我把剩下時間都拿去玩剛下載的新手遊，玩到睡著沒保養，所以就爆惹～)
所以～奉勸各位千萬要好好照顧自己，尤其越忙睡的越少，那更需要好好的用油，好好照顧自己！！！
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