【生理期的神秘魔法!?】學會運用精油變魔術！
更新於 2022/02/07閱讀時間約 3 分鐘
鑒於本週久違的被生理期ＫＯ倒地，驚醒夢中的Beth！在調養生理期方面受惠那～麼多，但我居然沒有認真為了生理期寫過任何一篇，專門分享有關使用精油調理的文。
於是乎，今天努力的把它生出來。
關於用精油調養生理期的奇效，也是經驗累積來的，本來並不認為它能那麼有用，但當初跟著考證照交作業的過程，精油用著用著，生理期各種症狀居然也漸漸極少出現。
不過別想著一步登天！沒有用過一次就一勞永逸的事情！
◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆
《Beth與精油 的 生理期探戈》
●生理期前
使用區間：大約生理期前一週～生理期報到
配方：選用有通經作用的精油(如:快樂鼠尾草)，調成3~5%調和油，每天1次。
上油部位：肚臍以下，膝蓋以上。
目的：協助阻塞的地方打通，針對循環不好的地方加強循環，降低生理期時的不適。
●生理期中（生理痛）
使用區間：生理痛時『救急』
配方：選用有鎮定作用的精油(如:羅馬洋甘菊、香蜂草)，如果含有母菊天然烴的精油效果會更明顯(如:德國洋甘菊、藍絲柏)，取2滴精油＋10滴植物油，局部塗抹並熱敷。（只能用１次）
上油部位：以下腹部子宮卵巢位置為中心，餘油可向外塗抹。
目的：協助子宮及其周圍軟組織痙攣緩解。
備註1：也可再添加快樂鼠尾草，協助經血排出。
備註2：精油畢竟不是仙丹，不會立即不痛，大約需要1~2小時，這段時間請好好休息！
備註2：精油畢竟不是仙丹，不會立即不痛，大約需要1~2小時，這段時間請好好休息！
備註3：連續三個月以上經痛，請至婦產科就診，確認造成經痛的真實原因！
●生理期中（初期經血量偏少）
使用區間：生理期第1~2天
配方：選用有補氣活血作用的精油，大部分為根莖類或繖形科(如:薑、胡蘿蔔籽、芫荽)，調成3~5%調和油，每日1~3次。
上油部位：下腹部、後腰部。
目的：通常發生在過度疲憊的狀態下，身體已經被榨乾沒有足夠能量進行生理期循環，幫助身體補充元氣，讓它恢復日常狀態，並且有足夠能力完成生理循環。
配方：選用有補氣活血作用的精油，大部分為根莖類或繖形科(如:薑、胡蘿蔔籽、芫荽)，調成3~5%調和油，每日1~3次。
上油部位：下腹部、後腰部。
目的：通常發生在過度疲憊的狀態下，身體已經被榨乾沒有足夠能量進行生理期循環，幫助身體補充元氣，讓它恢復日常狀態，並且有足夠能力完成生理循環。
●生理期後
使用區間：經血量變少後，或生理期結束後。連續一週。
配方：選用有補氣活血作用的精油，大部分為根莖類或繖形科(如:岩蘭草、歐白芷根、蒔蘿)，也可加入平衡類型精油協同(如:高地薰衣草、香蜂草、花梨木)，調成3~5%調和油，每日1次。
上油部位：下腹部、大腿、背側薦椎往上至腰椎處。
目的：協助進行完一個週期的身體補充元氣，回到日常狀態。
配方：選用有補氣活血作用的精油，大部分為根莖類或繖形科(如:岩蘭草、歐白芷根、蒔蘿)，也可加入平衡類型精油協同(如:高地薰衣草、香蜂草、花梨木)，調成3~5%調和油，每日1次。
上油部位：下腹部、大腿、背側薦椎往上至腰椎處。
目的：協助進行完一個週期的身體補充元氣，回到日常狀態。
◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆
看完上述清單，是否覺得很疲憊？
沒錯！妳的身體就是需要這樣被呵護，配方不是換來換去，而是同一配方連續使用一週，而且建議至少連續努力三個月，身體需要一段時間調較與適應。當生理期都不會不適之後，可以慢慢將精油減量(降低濃度或次數)，也能維持在不會不適的狀態。
啊？妳問我為何這個月還被ＫＯ？ 啊就偷懶沒用油啊... 一滴都沒用... 最近各種事太操勞，加上精神壓力大，累到只想躺床，忘了用油，就...爆了！
（我絕對不會告訴妳，我把剩下時間都拿去玩剛下載的新手遊，玩到睡著沒保養，所以就爆惹～)
（我絕對不會告訴妳，我把剩下時間都拿去玩剛下載的新手遊，玩到睡著沒保養，所以就爆惹～)
所以～奉勸各位千萬要好好照顧自己，尤其越忙睡的越少，那更需要好好的用油，好好照顧自己！！！
◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆◇◈◆
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
比起前兩次，我想是因為在生理期時，我的專注力活用在情緒自控。
從原本的太過專注到昨天的能有選擇型、分散型，就有整理過。
可以說是一種特殊感受。
我想，很多讀者很好奇，昨天的情況，我怎麼做到？
就是在影片欣賞時，因為有憂鬱症學員硬要換片，我的情緒沒有失控，也沒有出現小小糾察隊的情況，是怎麼做到？
其實，對我而言，是我在〝自控情緒的小世界裡〞。
當然，這麼說，是和沒說一樣。
其實，真的要說有什麼要領，就是前幾天提到的，四個字。
課題分
一遇上生理期就容易頭痛、腹部悶脹，甚至活力下降？身為每個月流血7天還活著的生物，就應該好好補一補！但生理期吃什麼、不能吃什麼，要怎麼補才對呢？讓高敏敏營養師與您分享月經來前、中、後怎麼吃，冬天必備熱熱的薑汁紅豆湯、薑絲蛤蠣湯、雞湯都有上榜呦！
生理期吃什麼？營養師教你經期飲食前中後這樣吃！
今天在慈惠日間部，在下午的影片活動，事實上，我都可以使我想做的事。
只是，今天原本特別注意情緒自控，今天就沒有。
因此，在今天下午，影片活動，原本的票選出來的影片，因為柴姓憂鬱症學員，導致他人的無奈。
然而，我想這沒影響的事情，甚至因此有起衝突。
那麼，如何引用這類訓練方式進行呢？
事實上
在昨晚的小便後，我用衛生紙擦拭，結果發現有血。
我就有見到，是生理期要來了。
因此，我開始鋪衛生棉，也在睡前鋪保捷墊。
所以，到今天早上，沒有滲到床上。
當然，這是自助，也在今天，我在慈惠日間的情緒，只有集中自控。
沒有因此受到外界的小小刺激，而失控。
在這之前，照顧者如何訓練？
女星
皮克斯新作《青春養成記》正式預告先前釋出，分享我對這支預告的看法，我會很期待皮克斯會如何挑戰青春期的題材！
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
我曾經聽到許多位外派東南亞的台幹異口同聲地提到：「東南亞員工好難管」常常疑惑，為什麼員工已經講過了、宣導過了、SOP的教育文件也簽名了，問他OK? 他說OK!但為什麼他還是做不好?到底問題出在哪裡?
為什麼員工好難管呀!
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
比起前兩次，我想是因為在生理期時，我的專注力活用在情緒自控。
從原本的太過專注到昨天的能有選擇型、分散型，就有整理過。
可以說是一種特殊感受。
我想，很多讀者很好奇，昨天的情況，我怎麼做到？
就是在影片欣賞時，因為有憂鬱症學員硬要換片，我的情緒沒有失控，也沒有出現小小糾察隊的情況，是怎麼做到？
其實，對我而言，是我在〝自控情緒的小世界裡〞。
當然，這麼說，是和沒說一樣。
其實，真的要說有什麼要領，就是前幾天提到的，四個字。
課題分
一遇上生理期就容易頭痛、腹部悶脹，甚至活力下降？身為每個月流血7天還活著的生物，就應該好好補一補！但生理期吃什麼、不能吃什麼，要怎麼補才對呢？讓高敏敏營養師與您分享月經來前、中、後怎麼吃，冬天必備熱熱的薑汁紅豆湯、薑絲蛤蠣湯、雞湯都有上榜呦！
生理期吃什麼？營養師教你經期飲食前中後這樣吃！
今天在慈惠日間部，在下午的影片活動，事實上，我都可以使我想做的事。
只是，今天原本特別注意情緒自控，今天就沒有。
因此，在今天下午，影片活動，原本的票選出來的影片，因為柴姓憂鬱症學員，導致他人的無奈。
然而，我想這沒影響的事情，甚至因此有起衝突。
那麼，如何引用這類訓練方式進行呢？
事實上
在昨晚的小便後，我用衛生紙擦拭，結果發現有血。
我就有見到，是生理期要來了。
因此，我開始鋪衛生棉，也在睡前鋪保捷墊。
所以，到今天早上，沒有滲到床上。
當然，這是自助，也在今天，我在慈惠日間的情緒，只有集中自控。
沒有因此受到外界的小小刺激，而失控。
在這之前，照顧者如何訓練？
女星
皮克斯新作《青春養成記》正式預告先前釋出，分享我對這支預告的看法，我會很期待皮克斯會如何挑戰青春期的題材！
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
我曾經聽到許多位外派東南亞的台幹異口同聲地提到：「東南亞員工好難管」常常疑惑，為什麼員工已經講過了、宣導過了、SOP的教育文件也簽名了，問他OK? 他說OK!但為什麼他還是做不好?到底問題出在哪裡?
為什麼員工好難管呀!