能夠睡飽真的是一件幸福的事，昨天晚上九點上床，陪小孩睡覺，等老公下班回來，10點多的時候被地震搖醒，跑出房間問老公，剛剛有地震嘛？先生太專心吃飯看影片根本無感，我以為是自己神經太敏感，可能是孩子翻身搖動床，或許是因為有睡飽的關係，今天四點半起床上廁所，就感覺有睡飽，心想讓自己有個獨處的時間也好，便沒有再鑽回睡窩，依照以前的經驗，四點半起床的感覺還不錯，因為不是做夢到中途被夢驚醒，會有一種疲累感，而是清醒腦狀態下舒服地醒來，這種起床就會感覺全身輕鬆，心情好可以做家事，果然到六點先生起床，說今天要送神清屯，我也配合地準備早餐，幫個手，今天一家三口都可以用愉快的心情出門上班上學！
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Misha Chen的沙龍
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2022/02/17
並且我發現會有勇氣離職跟方格子有些許關係，知道了這世界有不同的生活方向脈絡，不一定得按照社會制式生活去走，把眼界拓寬，生命是可以自己創造的歡喜，接下來要緩步走向五十知天命的年紀！迎接我的人生下半場！
2022/02/17
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2022/02/15
然後就看到了天使數字1111，我會在看到的當下去搜尋意義，然後貼在我的賴上，提醒自己：「天使數字1111的到來，是在給對於生活迷惘、毫無衝勁，處在自我懷疑、困頓時期的你一個可以改變的機會，一切決定都來自於你的思考，請調整好心態，努力踏出第一步吧！要記住你不是一個人，天使是一直陪伴在你身邊的～」
2022/02/15
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前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
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好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
對於睡眠品質的幫助
不要睡前滑手機📱
不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
不要東想西想的
以上是我個人覺得對我有些幫助的
大家
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