能夠睡飽真的是一件幸福的事，昨天晚上九點上床，陪小孩睡覺，等老公下班回來，10點多的時候被地震搖醒，跑出房間問老公，剛剛有地震嘛？先生太專心吃飯看影片根本無感，我以為是自己神經太敏感，可能是孩子翻身搖動床，或許是因為有睡飽的關係，今天四點半起床上廁所，就感覺有睡飽，心想讓自己有個獨處的時間也好，便沒有再鑽回睡窩，依照以前的經驗，四點半起床的感覺還不錯，因為不是做夢到中途被夢驚醒，會有一種疲累感，而是清醒腦狀態下舒服地醒來，這種起床就會感覺全身輕鬆，心情好可以做家事，果然到六點先生起床，說今天要送神清屯，我也配合地準備早餐，幫個手，今天一家三口都可以用愉快的心情出門上班上學！
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Misha Chen的沙龍
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2022/02/17
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2022/02/16
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2022/02/15
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
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前言
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雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
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好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
對於睡眠品質的幫助
不要睡前滑手機📱
不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
不要東想西想的
以上是我個人覺得對我有些幫助的
大家
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我的選擇一直都是不吃飯，「不睡覺」對我來說，是一件非常痛苦的事情。但要睡一場好覺，真的很不容易。
上週，我親身經歷了一場美好的睡眠，好到連睡著了都不知道，一睜開眼就是清晨。
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失眠真的是一件很痛苦的事
身體狀態幾乎達到一個非常疲倦的境界
往往要有個安心的環境或者人我才能入睡
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安心的感覺是什麼
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也許是太沒有安全感的關係
多半時候的我是無法沈層入睡的
有情人時非得要對方環抱拍拍才能睡著
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