付費限定
2023/01/12
閱讀時間約 1 分鐘
嗨，失眠了嗎?動一動比較好睡
在煩惱著什麼嗎?一閉上眼睛，腦袋就不停的運轉，或是隨著一旁的手機震動或聲響就瞬間跳起。不夠累嗎?其實好累，累得每天都起床的好痛苦，這幾天或許沒那麼冷，天冷時就更難起床。
或許因為有了孩子，為了強迫孩子早點睡覺，也逼得自己也要早早就去伴睡，只是很常陪著陪著自己也就睡著了，然後才在一個莫名的時間起來洗澡或是處理一些事情。
我不是個容易失眠的人，幾年的工作下來大概也有些認知與習慣。最大的挑戰應該還是在那支手機或是平板。有沒有可能不要在床上看呢?減少這個習慣，關閉訊息或是應用軟體的聲音甚至是振動，如果你的工作不會因為跨國或是待命狀態的話，半夜看到訊息跟你早上看到訊息結局如果沒影響的話，不如早點睡早點起來。
律適度的運動可以有效的提高睡眠的品質大概是很多人都可以證實的。不過規律運動這個習慣的養成會是最大的挑戰，今年才剛開始，試著寫下這個期待，然後去執行。當你睡飽了，也有在運動，效率可能遠高於熬夜的產出喔!試試看吧!
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 437 字、0
則留言，僅發佈於叁玖小老弟貳零貳叁你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
美國公布續領失業人數穩步攀升，OPEC+減產未激起追價意願符合預期，黃金、債券仍有表現，比特幣維持多頭測試突破，並關注資金流向。
美國商務部30日公佈，Fed最偏好的通膨指標，也就是剔除食品與能源價格後的10月核心個人消費支出(PCE)通膨率年增3.5%，增幅低於9月的3.7%，通膨數據優於市場預期，刺激DJ指數收盤創下兩年新高，收1.46%，11月可說全球股市的驚奇之月...
這是我的cmoney連結，歡迎追蹤按讚：
https://fourm.page.link/U5ew
盤整日無啥好分析，
期貨多單帳上獲利回吐40點，
目前帳上獲利+623點
以期貨多單成本14145來看，
近期最高點是1/11的14884，
帳上獲利約740點。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
美國公布續領失業人數穩步攀升，OPEC+減產未激起追價意願符合預期，黃金、債券仍有表現，比特幣維持多頭測試突破，並關注資金流向。
美國商務部30日公佈，Fed最偏好的通膨指標，也就是剔除食品與能源價格後的10月核心個人消費支出(PCE)通膨率年增3.5%，增幅低於9月的3.7%，通膨數據優於市場預期，刺激DJ指數收盤創下兩年新高，收1.46%，11月可說全球股市的驚奇之月...
這是我的cmoney連結，歡迎追蹤按讚：
https://fourm.page.link/U5ew
盤整日無啥好分析，
期貨多單帳上獲利回吐40點，
目前帳上獲利+623點
以期貨多單成本14145來看，
近期最高點是1/11的14884，
帳上獲利約740點。