真實的美在於『整體』。

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在上週視覺心像的課程中,再次感覺到與萬物相連的感受,那是一種心輪擴張的感覺,舒服、放鬆、滿滿的、自己就是『愛』的一部分,自然的、似乎本來就是這個樣子。
太陽和月亮帶給你光與休息,植物帶給你氧氣,水滋養與淨化著你,大地給你穩定,父母帶給你生命,你所擁有的來自其他人的耕耘與努力。
在身心靈療育的旅程中,剛開始的時候希望離苦得樂,生活中太多的不順心、過往經歷的傷痛,好想從中解脫。過了好久好久,才有一些明白,日月交替,有了「光明」與「黑暗」;有工作,也有休息;有開心,也有悲傷;有秩序,也有混亂。
我們在四季中流動,領略其中的感受,體驗當時的風景,透過這些經驗,才能知曉整體的「美」,包含「陰」與「陽」,「完美」與「不完美」。
<span>而真實的美在於『整體』。
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我第一次在整理物品之前,妹妹曾經要我寫下詢問自己的問題,例如:你的理想生活什麼?你想要的居住空間是什麼樣子?問題的答案都要用手寫的方式寫下來,那時候才真的認真思考這些問題。
當你在學習新事物時,是否會鼓勵自己? 我記得我的外甥在學走路時,我們會為他的每一個小小的成就而鼓勵,在他更小的時候,費盡了許多力氣終於成功翻了個身,旁邊的大人如我,更是拍手、不停地讚美他:做得好棒!小孩也會很高興並繼續嘗試做下去。
為了療育我們內心深處某個阻礙生命成長的模式,我們需要有所覺察,可能是我們擁有的習慣,一再經歷的類似經驗,或是常常重複的模式,然後可能會注意到這個狀況、會抱怨,或是在別人的身上看到。它以某種方式呈現引起我們的注意,直到我們願意面對它。
當遇到不舒服的人事物時,這時候,我們大部分的反應都是以極度憎惡的態度,向那些生活中的混亂謾罵、或是兩手一攤,就此放棄。有的人對自己生氣,有的人對生命感到憤恨,這些反應都很正常。 如果覺得父母讓我們困擾,就此責備父母,這或許是最容易的一種方式,但對於你日後餘生並不有趣,也不會讓你脫離目前的困境。
要如何『愛自己』呢?簡單的來說,選擇對自己有益的食物飲食、生病的時候,願意傾聽身體的聲音、當你覺得生氣或傷心的時候,願意允許自己安全地釋放情緒、當你陷入低潮的時候,願意溫柔的擁抱自己,不批判地接納自己的現狀…。
當我們剛開始練習時,需要專注,還有耐心,起初那些摸索和混亂,有些人會選擇將這些狀況視為「痛苦」,或是持續一段時間後,感覺沒有成效,覺得自己「做白工」。 我不可能第一次嘗試就可以做得很滿意,我只能做到那時我可以做到的程度,在剛始的時候這樣就很好了。直到我們的心靈、身體、潛意識藉著嘗試學習,而逐漸累積,
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當你在學習新事物時,是否會鼓勵自己? 我記得我的外甥在學走路時,我們會為他的每一個小小的成就而鼓勵,在他更小的時候,費盡了許多力氣終於成功翻了個身,旁邊的大人如我,更是拍手、不停地讚美他:做得好棒!小孩也會很高興並繼續嘗試做下去。
為了療育我們內心深處某個阻礙生命成長的模式,我們需要有所覺察,可能是我們擁有的習慣,一再經歷的類似經驗,或是常常重複的模式,然後可能會注意到這個狀況、會抱怨,或是在別人的身上看到。它以某種方式呈現引起我們的注意,直到我們願意面對它。
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要如何『愛自己』呢?簡單的來說,選擇對自己有益的食物飲食、生病的時候,願意傾聽身體的聲音、當你覺得生氣或傷心的時候,願意允許自己安全地釋放情緒、當你陷入低潮的時候,願意溫柔的擁抱自己,不批判地接納自己的現狀…。
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