慢下來 。孩子慢是一種本能只是我們一時都忘記了
因為你知道在你之外還有很多眼神,喜歡你的眼神,好奇你的眼神,輕蔑你的眼神,拜你的眼神...。而你的努力很多時候是為了這些認可,每每當你用隱形的鞭子鞭策著自己時,我總是為你感到難過,你緊緊抓住的究竟是真實還是假像
現代人戴起手錶、家裡擺設時鐘的少之又少,而你能確認時間的地點與方式卻多的更多了,我們不曾真正聽見時間滴答滴答響,而它的聲響確是無時無刻地深植在我們心裡,希望你能注意、仔細覺察讓你趕著向前的行程是熱忱、自信還是自卑或恐懼。你開心地挺起胸膛大步往前邁進,還是焦躁不安地向前,你呼吸的頻率如何?觀察這些可以更加瞭解自己。
動而後能靜,動與靜是同時存在於腦中的一種狀態,
從你有意識以來,動與靜便以最自然的狀態、穿梭在你的腦海裡。你看看路旁的樹枝有著前年結成的花苞,時序一到即開始按部就班緩緩盛開,局部樹梢集中養份成就著大樹的輝煌生涯,路過的行人莫不止步、頻頻回頭,就這麼一瞬時,美好地把時間都停留下來,幾週後伴隨著花朵凋零的浪漫,樹幹上綠芽開始冒出頭,蟬聲鳴鳴,其葉蓁蓁、果實纍纍。此時突然一陣秋風,一掃落葉紛紛,落下此刻的愁悵與來日的希望。你開始明白「變化」才是宇宙運行的道理,日子看似慢長確也是一個瞬間連接著一個瞬間,一個年歲又過一年。想想你的千頭萬緒,是否和大樹的一生一樣,有起有伏有動有靜,大樹不曾掙札他生命裡的殘敗、有著只是接受,孩子,希望你也是,腦中的意識有時會混亂的令你難受,無法逃離,你不需要向外說明你很好,真切地接受當下的感覺,讓一切都是自然而然地回歸生命的本質。
在獨自潛航中,發現自己身上的光
孩子,每個人的一生就是一段獨自潛航的旅程。不論你的出生背景,貧窮或富貴,不論你來自何方,你走向何處。這生活的箇中滋味,如人飲水、冷暖自知。只有你知道自己心中最真實的感受,尤其關於「失敗」,你一出生這世界的氛圍、你所接觸的環境,無一不是在教你,如何出世與成功。卻鮮少有人與你談論失敗。關於失敗的感覺,你心裡所產生的情緒,何其容易讓你打從心底否認自己。你甚至不知道你立足之處。
請你閉上眼幽幽地潛入深深海底,讓海水包覆在你身上有了每寸肌膚,你是否有好好地感受你自己流下的淚及無力的掙札。要你接受此刻失敗的自己,這或許不簡單,就讓時間做為推手沉寂在靜悄悄的夜吧!唯有如此你才能發現微微地光,閃爍在你每次跌倒,起身拍拍塵埃的地方。
歸於中心的力量
孩子,我知道所有人都渴望力量。有時候你不感到焦慮,卻坐立難安;有時候你不感到軟弱,卻起不了身;有時候你訂定目標,卻會懷疑自己。請你想像每個人都是自己人生的駕駛員,不論你的交通工具是什麼,不論速度快或慢,只要你有所移動,眼睛是無法定點不動的、理所當然地身體、情緒也會跟隨著環境的變化而變動。
時時提醒自己深深地呼吸,好好地感受內心的存在,無論外頭刮風或下雨,腦中的想法或許飄來飄去,請記得練習把你的心安住在身體裡,正當你經歷過種種經驗後,有一天苦澀會幻化成為一首華爾滋,不怕思緒依舊遊盪在音符中,安安穩穩地你的內心成了你力量的來源、當你收回看向外在的目光,你也會因此更加心安理得。
