#09 慢活的步調
更新於 2022/01/30閱讀時間約 3 分鐘
當我參加微亮計畫的時候，有位同學Wei上課遲到了，他是位守時的人，我問他怎麼遲到了，他說有位非洲朋友告訴他：每個人對時間的看法都不同，如果沒有手錶，你會怎麼過這一天?Wei想想很有道理，決定親身嘗試，所以他當天不開手機、不看時間，依照陽光的明暗進行一天的作息。
Wei的故事讓我想起在巴拿馬教華語時，與當地人約見面，遲到兩三小時是家常便飯，那時我非常不習慣，認為他們不尊重他人，請別誤會我並非認同遲到這件事，而是當我換位思考時，發現他們都很自在的生活，不被事情追著跑，讓我了解並尊重他人不同的生活方式。
我們的一天通常是這樣的：匆忙地起床，準備趕著出門，囫圇吞棗的吃完早餐，到了公司，一堆代辦事項需要處理，回不完的email、打不完的電話、開不完的會議，到了中午，心不在焉的邊想事情邊吃午餐，工作結束，也許忙著加班、也許忙著照顧家人，一天結束後，回想不起做過什麼令人印象深刻的事，最後筋疲力盡的躺在床上入睡。
我也曾經過著上述般的生活，無意識的過著每一天，但自從學習種子法則之後，我開始慢了下來，一天六次，我會停下來問自己：
現在，我看到什麼、聽到什麼、聞到什麼、嘗到什麼、感覺到什麼，運用五感來觀察現在的你，閉上眼睛，可以描繪出看到的觀察嗎?現在最重要的事情是什麼呢?
現在的情緒狀態是什麼?開心、舒服、憤怒、傷心還是麻木?掃描身體每個部位的變化，餓了嗎?累了嗎?身體有沒有哪裡緊繃，緊繃的地方是額頭、脖子、肩膀、胃、腰、腳、還是其他部位呢?
是不是在做某些事情或遇到某些人的時候，會產生慣性的反應，觀察做哪些事情會產生正面的情緒，哪些會產生負面的，負面的情緒如果沒有得到釋放，就會累積在身體裡形成毒素，久了就會形成疾病，提醒自己要善待身體。
三不五時問自己這些問題，觀察自己的情況，可以幫助我找回大腦的主控權，不讓自己陷入過去的回憶，或者憂慮不可知的未來，讓自己有意識的專注於當下，找回內在的平靜。
如果我跟其他人在一起，我會問自己：有沒有認真的聽對方說話? 他處於哪種狀態?他想表達什麼?我可以理解他的心情嗎?怎麼樣讓他開心?我能夠提供什麼有用的資訊?假如雙方的對話沒有共識，有沒有什麼協調的方法呢?
我們常常人在心不在，數位媒體的養成下，一天沒看手機、FB或IG、就全身不對勁，也許得了資訊焦慮症而不自知，套句有名的廣告詞：科技來自於人性!與人面對面的談話，遠比發訊息來得有溫度。
若過於沉溺於電子產品，就會失去與人互動的能力，漸漸變得不懂得表達。根據國外調查顯示，學齡前的孩子若常看3C產品，會影響語言發展的能力，因為他們只接收到單方面的資訊，而非互動式的交流。
我覺得，慢活不用旅行的偏遠的地方，也不是指在放假的時候才能做到，只要活在當下就可以了!我喜歡走在人行道時，踩著方塊前進，有時踩著紅色、有時踩著灰色，就像是幼時跳房子的遊戲一樣有趣，慢慢踩著方格提醒自己要慢下腳步，偶爾抬頭看看四周的美麗花朵，城市中每天都有新鮮事。
當一天結束，睡前做個咖啡冥想，感謝今天所遇到的人，不管好壞都是成長的養分，感謝讓我平安到家的公車司機，感謝提供三餐的小吃店老闆，感謝成就我這一天的每個人，心懷感恩的，然後安詳的睡去，接著期待明天的新的到來，這是屬於我的慢活步調。
祝福你，能在後疫情時代，找到慢活的步調，我們下次見💗
謝謝你耐心閱讀，歡迎給我愛心肯定或大方贊助，支持我持續創作好文。
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我們經常被催促著要更快、更高效地完成每件事。然而，這種忙碌的生活節奏真的適合每個人嗎？對我來說，慢活才是找到內心平靜和持續成長的關鍵。
重新定義成功
我們從小就被灌輸要追求成功，要出人頭地。然而，當我開始放慢腳步，仔細思考什麼對我來說才是真正的重要時，我發現成功並不僅僅是職業上的成就或財務上
清晨的鬧鐘響起時，我總會有一秒鐘的錯覺，覺得自己可能生活在某個電影裡的無限循環之中。揉著眼睛，掙扎著從被窩裡鑽出來，我決定給自己一個理由來面對這個平凡的早晨：今天會發生什麼有趣的事呢？
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在現代社會，快速的生活節奏和高壓的工作環境已成為常態。然而，隨著人們對健康和生活質量的重視，慢活（Slow Living）這一生活哲學逐漸受到了廣泛的關注和追捧。慢活並非單純的懶散或低效，而是一種更有意識、更關注質量的生活方式。這篇文章將深入探討慢活的核心理念，並探討它對現代人生活的影響和意義。
慢－不是想偷懶。
只是很多事情慢一點,仔細一點,會～好一點。
慢－不是想拖延時間。
只是想把每一件事情完完整整的告一段落。
慢－可以享受,看見不同的風景。
慢一點,緩一點,很多未曾細看的,原來都是時間夾縫的美麗風景。
聽說～有一種美好,只有慢慢來,才能看見!
每天早上出門上班,總用最快
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
多年來的生活經驗，告訴我一定要早到慢走。一般人的毛病是慢到快走，這會惹來不少麻煩。到任何地方，要早點到，免得遲到。走的時候，一定要慢，先仔細檢查，看看是否忘了東西，然後再走。
本來我也不知道這道理。讀高中時，有位代課老師談人生經驗，他說：「做事一定要提前到。」當時他舉了個例子。
在這步調飛快的世代，慢慢地放緩自己行走的節奏。專注於自己的成長，放慢腳步，擴寬眼界與心界，過上舒心慢悠的生活。
這個世界，每時每刻，人們似乎都在不停地忙碌轉動著，感覺這一生就在匆忙奔波中度過。究竟人們在忙些什麼？又為何要四處奔波呢？或許我們可以在自己的生活中，發現一些導致我們奔忙的原因。
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