攝影師：Olga Burmistrova，連結：Pexels
看你最近的樣子，就知道你的狀態和過的好不好？
這句話是我最近心情的寫照，時時刻刻提醒自己。
這句話也是我的老師曾經說過的：「看一個心理師所呈現的樣子，就知道他過的好不好。」
*
我不敢說重新開始適應台北生活的我過的很好，但也沒有過得太不好（特別是看到烏克蘭的新聞之後，反而非常珍惜現在擁有的平靜生活）。
畢竟在現在的世道，也很難想像自己活在戰爭下會是什麼樣子？每當你覺得身邊的家人看起來欠揍或想罵他時，就會因為戰爭新聞而覺得這些小事微不足道。
*
有一句話我很喜歡：比上不足，比下有餘。我們在生活中感受到的不滿或不開心，常常是因為和別人比較（特別是我們習慣會跟好的比，而不會更不如自己的比）。
而這些比較會讓你常常覺得自己不夠好，還需要再更多更努力，反而更加焦慮。
在和我的個案工作時，我也希望呈現很真實的自己，即使身為心理師，也不可能一年365天都心平氣和。
在我的個案因為生活適應感到焦躁時，我也特別能夠同理他的狀況，也揭露自己正在經歷這樣的困難，反而讓我們的關係更貼近。
請接納現在過的不是很舒心的生活與自己，因為你知道這只是暫時的，不會一直是如此。
我是不務正業邱總監Erica，也是一位諮商心理師，如果你看了文章很有感覺或共鳴，想和我預約個別諮商或職涯諮詢（實體或線上都可）:
預約連結在這兒
🎧 收聽我的節目：不務正業邱總監Podcast
📪歡迎聯繫合作，請合作邀約來信：beceo.erica@gmail.com
