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現代人失眠問題普遍，本文介紹失眠的兩種類型：過度警覺型和沮喪抑鬱型，並說明其成因和症狀。此外，文章重點推薦運用芳香穴療，搭配特定精油和穴位，例如佛手柑、快樂鼠尾草、藍艾菊、薰衣草等，以改善睡眠品質。
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即使是遲遲無法睡著的夜晚，也不要「心生厭誤」。如果無論如何都睡不著，那麼背後一定有某種意義或理由。
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頭部按摩不只是解決頭痛或失眠的手段，也是關注自身健康的重要方法。本文從中醫經絡的角度探討頭部按摩如何幫助改善頭痛、掉髮和失眠等問題。文中詳細介紹了多個關鍵穴位和日常按摩技巧，幫助讀者認識自身經絡的功能與重要性，並鼓勵持之以恆的自我保健習慣，達到減少病痛、提升生活品質的效果。
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本文詳述中醫對失眠的理解與治療方法，分析失眠成因如陰陽失調、氣血不足等，介紹針灸、草藥療法、食療及生活調理等療法，強調個性化治療及日常作息的重要性，助您改善睡眠質量。
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許久之前就看過這本，這次回老家又重新拿出來又翻了一遍。
關於作者，說是暢銷作家，但也是有些爭議，有些人很喜歡，覺得被文字治癒，但也有些人並不喜歡，覺得內容過於淺薄。我倒是對於之前出版的書沒有興趣也沒有看過，其實平常也很少看類似這種散文集的著作，但唯獨對這一本「夜晚日記」好奇，看了也是心有戚戚焉。
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