新手心理師會焦慮是再正常不過的事了
我以前是演練都會緊張到不行的人，還會瘋狂查新手焦慮的文獻來同理自己。菜鳥的我們都經歷過拼命想扮演好心理師角色的階段，那時很在意自己的表現，也過度檢視自己。
想分享我大菜鳥心理師的焦慮經驗，也許能陪伴跟我有類似經驗的夥伴。又或許，讓更多人認識心理師，在很多時刻，我們就是個普通人，有許多掙扎。
諮商從來就不是簡單的事
出道三年，我從來不會形容諮商是一件得心應手的事，一點也不，諮商充滿挑戰，除了當事人，很多挑戰來自於自己。剛出來工作當行動心理師時，我非常在意自己的表現，每接完案都會幫自己打分數，有高分，也常有低分，之後就會用力檢討自己，因此時常陷入挫折，一天到晚跟女友說自己不適合當心理師，我真的很努力了，但還是覺得沒辦法幫助到當事人，非常挫敗。
被焦慮淹沒
回想當時，感受到最多的就是焦慮，那種覆蓋全身的焦慮，足以淹沒人的焦慮。這讓我沒辦法靠近當事人，感受不到關係和當下發生的事情，接著最明顯的就是掉案，談個幾次就沒有來了，當然當事人有一定的責任，但我想當時的我需要負很大的責任。
學習過程我一直自認是自省和覺察力高的人，也多次進入諮商和團體面對自己，但就算是這樣，接案還是勾起了我那些原始又棘手的個人議題，造成很大的波瀾。我認為有些新手的焦慮除了是自然的反應，可能也跟自身議題有關，這讓我更重視，對心理師而言，處理自己的部分是格外重要的，除了靠近當事人外，心理師更需要接近自己。
允許自己表現不好
花了不少的時間，透過諮商和督導，我再次認真面對自己的議題和學習，開始意識到處理焦慮不是要試圖控制一切，也不是要表現好，是能夠允許自己表現不好。我感覺多了些空間，去陪伴我的焦慮，將挫折的情緒安頓好，得以好好看向當事人。
這些經歷都是我們的一部分
這挫折的，如泥濘般的過程，是心理師，也是吳哲宇的。午夜夢迴，還是會想起那些我丟失的個案，有些遺憾，但更多的是抱歉，很抱歉你們在那時遇到了這樣的我，沒有辦法陪你們再走深一點，再接近你們一點，希望你們都好，願你們已遠離苦難。
對我來說，新手心理師面對焦慮，如同面對諮商中的所有情緒，誠實是最好的解藥，也是這道路我們該朝向的地方。最後也推薦「人際歷程取向治療-整合取向」這本書，裡面花了滿多篇幅去描寫新手焦慮及渡過的方法，是值得一看再看的好書。
