心理師的心理師
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
我曾聽過身邊的人對我說：「啊你不是心理師？就治療自己啊！」或是「花錢去找心理師幹嘛？我就是你的心靈導師啊！」（非常敢講的朋友）
但，心理師也是人，也會有當局者迷的現象，有時候就是容易看到別人的亮點但不是自己的。
心理師的工作模式是主動的聆聽並給予回應，這是需要花百分之一百的精神專注在每一次一小時的晤談中，所以下班之後當然也會期望是回到一個“人”的身份，也渴望休息、和朋友說垃圾話或是和家人抱怨工作上的瑣事。
心理師，也是一個「活生生的人」。
所以即使是心理師，有時候也需要另一位心理師的協助，看到自己為什麼卡住了。
因為自己是心理師，我也相信諮商能夠幫助我看到自己在生命中卡住的是怎麼了。
*
那，我會怎麼選擇心理師呢？
之前podcast的66集和大家討論過，如何選擇適合自己的心理師？我也問了自己同樣的問題。
第一個，眼緣很重要，至少要看順眼；第二，有機會看到心理師如何傳遞價值觀，我會更知道他適不適合我。第三點也是最重要的一點，我期望彼此可以有真誠的交流。
*
關於真誠的交流，我覺得是在諮商關係中非常不容易的。因為我們常常會不好意思告訴別人自己的感受，因為擔心傷害對方，所以更難對心理師表現。
但心理諮商是一個非常需要真誠交流，才能看到效果的一個歷程，所以也我也會常常鼓勵我的個案，不要害怕我會不高興，我很期望可以知道他們內心真正的想法和感受，因為這樣子他的錢也才沒有白花，或是不開心的離開晤談室，責怪心理師沒有發揮功能。
*
提到我的心理師，我最喜歡他的部分是「真誠的回應」，我可以感覺到他真誠的分享自己的看法，這也讓我在他面前更沒有偶像包袱的說出自己真心的想法，但卻是很安心的，因為我不擔心他會評價我。
這也是過去我接受諮商時沒有做的，我沒有告訴心理師我的想法。
我的第一次諮商是一個不好的諮商經驗，因為身為還在學習諮商的學生，我當時的心理師只聽到我是因為課程需要所以來接受諮商，只淡淡的說我的問題問學長姐就可以解決，她就自行決定結束諮商。
對當時的我來說覺得很傻眼，難道就因為我是在學習的研究生，心理師就可以這樣隨便對待我嗎？當時的我心裡其實是很受傷的，也對於諮商有許多疑問。
*
鼓勵所有在諮商或曾經有負面諮商經驗的你，如果你也在諮商關係中有沒有說出來的想法，最好的方式就時提出來和你的心理師討論，這也是另一種和他人新的互動方式，你會發現「表達自己不會真的傷害別人」。
最後推薦一本和心理諮商相關的好書「也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活」，可以看到許多心理師內心的OS！
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我是不務正業邱總監Erica，也是一位諮商心理師。
如果你對於心理諮商有興趣，歡迎透過我的社群平台交流或討論（臉書、ＩＧ、Podcast都有）。
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我們下次見～
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在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
關於心理諮商，網路上已經有許多文章在說明為什麼人需要諮商？諮商有什麼好處？諮商跟聊天為什麼不一樣？怎麼選擇心理師跟諮商所？但若真的進到諮商關係當中，有許多人或許對於自己跟諮商會有更多問題，包括，為什麼需要心理師這樣的角色幫忙自己梳理問題？這些事情身邊的人不能做嗎？心理師為什麼幫得上我？
在職場
瞭解如何選擇適合你的心理諮商師是非常重要的。根據個人的需求，可以選擇不同類型的心理師，例如溫暖鼓勵型、犀利分析型、行動派教練型等。此外，瞭解不同生涯探索階段的人可以幫助你找到合適的生涯諮商型態。同時也分享了來談者的族群分類方式。如果你有需要，歡迎找我預約生涯諮商喔～
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下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
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我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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