心理師的心理師

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我曾聽過身邊的人對我說：「啊你不是心理師？就治療自己啊！」或是「花錢去找心理師幹嘛？我就是你的心靈導師啊！」（非常敢講的朋友）

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但，心理師也是人，也會有當局者迷的現象，有時候就是容易看到別人的亮點但不是自己的。

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心理師的工作模式是主動的聆聽並給予回應，這是需要花百分之一百的精神專注在每一次一小時的晤談中，所以下班之後當然也會期望是回到一個“人”的身份，也渴望休息、和朋友說垃圾話或是和家人抱怨工作上的瑣事。

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所以即使是心理師，有時候也需要另一位心理師的協助，看到自己為什麼卡住了。

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因為自己是心理師，我也相信諮商能夠幫助我看到自己在生命中卡住的是怎麼了。

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那，我會怎麼選擇心理師呢？

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之前podcast的66集和大家討論過，如何選擇適合自己的心理師？我也問了自己同樣的問題。

第一個，眼緣很重要，至少要看順眼；第二，有機會看到心理師如何傳遞價值觀，我會更知道他適不適合我。第三點也是最重要的一點，我期望彼此可以有真誠的交流。

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關於真誠的交流，我覺得是在諮商關係中非常不容易的。因為我們常常會不好意思告訴別人自己的感受，因為擔心傷害對方，所以更難對心理師表現。

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但心理諮商是一個非常需要真誠交流，才能看到效果的一個歷程，所以也我也會常常鼓勵我的個案，不要害怕我會不高興，我很期望可以知道他們內心真正的想法和感受，因為這樣子他的錢也才沒有白花，或是不開心的離開晤談室，責怪心理師沒有發揮功能。

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提到我的心理師，我最喜歡他的部分是「真誠的回應」，我可以感覺到他真誠的分享自己的看法，這也讓我在他面前更沒有偶像包袱的說出自己真心的想法，但卻是很安心的，因為我不擔心他會評價我。

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這也是過去我接受諮商時沒有做的，我沒有告訴心理師我的想法。

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我的第一次諮商是一個不好的諮商經驗，因為身為還在學習諮商的學生，我當時的心理師只聽到我是因為課程需要所以來接受諮商，只淡淡的說我的問題問學長姐就可以解決，她就自行決定結束諮商。

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對當時的我來說覺得很傻眼，難道就因為我是在學習的研究生，心理師就可以這樣隨便對待我嗎？當時的我心裡其實是很受傷的，也對於諮商有許多疑問。

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鼓勵所有在諮商或曾經有負面諮商經驗的你，如果你也在諮商關係中有沒有說出來的想法，最好的方式就時提出來和你的心理師討論，這也是另一種和他人新的互動方式，你會發現「表達自己不會真的傷害別人」。

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最後推薦一本和心理諮商相關的好書「也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活」，可以看到許多心理師內心的OS！

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我是不務正業邱總監Erica，也是一位諮商心理師。

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我們下次見～