＊要請大家注意，我諮商的內容是諮商心理師針對「我的情形」而給予的建議，並不代表適用於所有的人，以及所有精神疾病的症狀，在這裡只是用於「個人記錄及分享」，並無諮商用途喔！
如有情緒問題，還是建議去就診或找尋合適的諮商（心理）師喔！
已經有過幾次了，當我在諮商的過程中，我會感到不舒服。
有時是對諮商師問的問題感到難受，有時是，明明諮商過程挺愉快的，但一出諮商室就開始出現臉發麻的症狀，但我不知道原因。
曾跟先生還有一個很要好的朋友聊過這件事，我也提出了覺得換諮商師很麻煩這件事，因為要重新講一次過程，真的太累了……
還在思考要怎麼做的過程，我也會上網找關於焦慮症啦、心理諮商啦，這類的文章。有天，我看到了一篇文章，作者本身也是心理諮商師，那篇文章裡說到，妳有任何問題，都可以跟妳的諮商師提出討論，以及，「妳才是主角」這個觀點。①
這篇文章解答了我一些疑問，也給了我很多幫助，讓我鼓起勇氣決定向我的諮商師提出問題，雖然這個行為本身，其實讓我很恐懼。
該怎麼解釋我的恐懼呢……？
對我來說，「醫生、諮商師都是專業人士，他們一定比我更對」這種想法會不斷地充斥我的腦袋，讓我不敢質疑她們，但諮商過程或諮商後感到不舒服又會很直覺的聯想「是不是諮商師說了什麼話讓我不舒服？我跟這個諮商師是不是不合？」，兩種想法在我心中交戰，讓我既恐懼又焦慮。
但這次，我決定抱著有可能或許要換諮商師的心理準備，提出了我的問題。
這是我第一次，看到諮商師坐立難安、正襟危坐的樣子，當然，她還是表現的相當鎮定呢～（呵呵）
「我想問……有時候諮商的過程中，或是諮商完後我會感到不舒服，會出現一些症狀，臉發麻之類的，我覺得很奇怪，想跟妳討論一下。」雖然很緊張，但我還是鎮定的提出了問題，奇妙的是，我問完的當下，竟然瞬間感到好安心。
「嗯～可以舉個例子嗎？比如說是哪次諮商呢？內容是說什麼？能不能說說看？」諮商師調出了職業腔調，但我從她停頓的一到兩秒中，感受到了她些微的驚慌。
「嗯～比如說上次的諮商，我印象很深刻的是，妳不斷地跟我說『妳這樣還是在討好人！』我已經跟妳說『我知道』了，但妳還是不斷地強調，其實那天聊到後面我已經有點虛脫了，離開諮商室後臉就瞬間發麻。」我把我記得起來的一次告訴了她。
「喔～我會一直強調一直往下挖，是因為我覺得這件事很重要，因為你跟我聊到那個『恩人朋友』的往事，我覺得妳已經在對她委曲求全了，所以才沒有停下來。諮商的過程有些人覺得很療癒，但絕大多數都是不太舒服的，所以之後如果諮商的過程中有不舒服，可以隨時喊停，這都是沒關係的；如果是諮商後感到不舒服出現症狀，那可以回想那天談了什麼內容，有可能是內容引起的，下次諮商時可以在提出來討論。」諮商師回應了我的提問。
「我想跟妳確認一下，妳對我應該沒有主觀的想法，應該是保持客觀的吧？」被諮商師客觀的看待，這對我很重要。
「當然！諮商的過程我都是保持客觀來看待的。」諮商師認真的回應我。
「那真是太好了……那天我似乎感受到妳好像有點情緒了，我不知道該怎麼辦，因為我很容易感知到別人的情緒，一般如果發生這種情況我都會裝沒看見，然後就輕輕帶過。但妳也知道我很在意別人的眼光，如果連諮商的過程我也要小心翼翼真是太累了。我一直不斷地跟自己說『要相信妳是專業的！我可是有付錢的喔！要相信她！』，所以今天才來問妳，沒有突然消失～妳們會有個案突然換諮商師嗎？」我鬆了口氣，安心之餘，我好奇的問了一下。
「唉，有阿，常常突然有天就消失了，或是要來不來的……」諮商師的口吻很無奈。
「是喔？」我驚訝了。
「對阿，其實如果要換諮商師也沒關係，但我覺得還是先來談談是什麼問題，如果問題不解決，換別的諮商師問題還是存在，我覺得這對個案來說不是好事。所以像妳這樣提出來是好的，有什麼問題、或有想要討論什麼議題，其實都可以提出來討論跟調整的。」諮商師似乎有點惋惜那些突然消失的人們……。
「呵呵，我很棒吧！」講開了之後就瞬間安心了，一整個想開聊。
「嗯，確實我有發現妳每次來都會事先梳理好要討論的問題，這樣挺好的。」她講出了我的優點。
「我理性嘛～是不是很棒！」忍不住撒嬌了起來。
「總之妳肯表達了，是好現象。」諮商師苦笑。②
「所以我大進步了欸～太好了～」歡呼，覺得離痊癒不遠了。
「嗯嗯，是阿，太好了～那今天大概就先這樣了，以後有什麼問題就提出來討論，我們可以再調整，不過對妳來說可能還是會有點困難，畢竟我是權威③阿……」將批價單遞給我，一邊說著。
「我還有個會配合人的問題呢～」我們相視苦笑。
「那就下次見囉～」她起身送我到門口。
「好～」我開心的跟她道別。
這次之後，我發現不論是我還是諮商師，都對彼此放下了戒心，成為了合作無間的夥伴了。
出了諮商室，我真的有種「曙光乍現，黎明不遠了」的感受。
這次的諮商，是一次令人緊張、興奮、又開心的大冒險。
但，事情真的會有這麼順利嗎？
那天的我，並沒有想那麼多，單純的為了自己的一小步，開心不已。
註①：那篇文章是格友的文章，標題是心理師有沒有在心裡偷偷罵我？為什麼問心理師在想什麼他都不說？（諮商搞什麼01）
有興趣的人可以點進去看看～這篇文章真的給了我很多很好的觀點，讓我在諮商時可以更有自信一點（啥）。
註②：諮商師會苦笑是因為，她覺得我的理性讓我的情緒（感性）沒有出口，才導致疾病的發生，之前有討論過這個話題。
註③：有次的諮商過程她發現我對權威沒輒（長輩啦、專業人士啦之類的）。
後記：
嘿對～這篇有點錯綜複雜，然後我有可能還會寫個小小的番外（哈哈哈哈），有個議題也在這次諮商時有聊到，但我覺得跟文章的主題有點偏離，主要也不太算是太正式的討論什麼問題，比較像閒聊，但我覺得滿值得拿出來聊聊，所以就再另外寫一篇小小的番外吧，篇幅預計應該是不會很長？預計啦～
番外的內容就暫時保密吧，也不見得會寫出來，就不讓你們期待了。（結果這樣好像更讓人好奇）
下篇如果沒有番外的話，那下篇就會是我進入樂極生悲的狀態了～
（阿哈哈哈哈哈～一整個像在洗三溫暖阿～）
謝謝每次點進來看文章的你（妳），又完整的看到最後了~
今天就先這樣啦~
