心理諮商聊甚麼
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踏入心理諮商的大門，已經讓一般人感覺到有點害怕了，懷疑自己是不是不正常，懷疑自己是不是杞人憂天，諸如此類的自我懷疑很多，還要想著那麼心理諮商要聊甚麼，真的是太困難了...讓我分享我過去兩次的經驗
剛開始察覺到自己的心靈有點生病，知道自己不快樂，不想上班，不想面對任何事情，這個感覺非常的重要，請不要忽視自己的心靈，把一些讓自己不快樂的事情，小小的記錄下來。有時候在筆記的階段，就是第一層梳理自己的感受，可以得到一些抒發，也能夠做為日後與心理諮商師談話的內容。
對我來說，我很習慣把事情分門別類，列點管理，所以我可以是自己的諮商師，自己幫自己排解許多問題。但畢竟我不是專業的，有時候也看不懂自己的心靈怎麼會混亂成這樣，我在兩次的諮商得到的答案，很多情緒都是交互影響的，無法真的很乾淨的一條一條的解決。
稍微離題了，若不知道一開始要與諮商師聊甚麼，不妨拿最近的事情，當天上班發生甚麼有記憶點的，諮商師也會慢慢引導你，最後會歸納成一個主題，再慢慢地發散，我想這就是諮商師厲害的地方，與他們工作的重點。
不要害怕走入諮商室，不需要擔心不知道說甚麼，先為自己的心靈找到出口，是最重要的。
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練習瑜珈超過5年，拿過200TT的證照，現在也有在授課。一開始接觸瑜珈，是為了淨化自己的心靈，讓自己更強大，目前人生也是朝著此方向努力。不過有點可惜的是，沒有好好自己讀完過瑜珈經，但就讓我們一起在這裡，一天一條帕坦加里的瑜珈經吧。
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今天是人生中第一次的心理諮商。
一直以來都有聽過這件事情，但並沒有去真正了解過，甚至是對「心理諮商」有陌生的感覺，也因為朋友的介紹也讓我初次有了這次的體驗。
現代人生活壓力很大，各式各樣的壓力長期累積下來確實造成身心的毛病，而我自己也算是個想很多的人，某種程度上來說應該也算是一
關於心理諮商，有許多人比喻像是跟樹洞傾吐，像是定期做心靈的保養或是重訓。在成為來談者或心理師之前，每個人或許都先是個人，先有了自己，有了與他人的關係，也才有那些剪不斷理還亂的糾結。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預
今天是人生中第一次的心理諮商。
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