心理諮商聊甚麼

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
踏入心理諮商的大門,已經讓一般人感覺到有點害怕了,懷疑自己是不是不正常,懷疑自己是不是杞人憂天,諸如此類的自我懷疑很多,還要想著那麼心理諮商要聊甚麼,真的是太困難了...讓我分享我過去兩次的經驗

剛開始察覺到自己的心靈有點生病,知道自己不快樂,不想上班,不想面對任何事情,這個感覺非常的重要,請不要忽視自己的心靈,把一些讓自己不快樂的事情,小小的記錄下來。有時候在筆記的階段,就是第一層梳理自己的感受,可以得到一些抒發,也能夠做為日後與心理諮商師談話的內容。

對我來說,我很習慣把事情分門別類,列點管理,所以我可以是自己的諮商師,自己幫自己排解許多問題。但畢竟我不是專業的,有時候也看不懂自己的心靈怎麼會混亂成這樣,我在兩次的諮商得到的答案,很多情緒都是交互影響的,無法真的很乾淨的一條一條的解決。

稍微離題了,若不知道一開始要與諮商師聊甚麼,不妨拿最近的事情,當天上班發生甚麼有記憶點的,諮商師也會慢慢引導你,最後會歸納成一個主題,再慢慢地發散,我想這就是諮商師厲害的地方,與他們工作的重點。

不要害怕走入諮商室,不需要擔心不知道說甚麼,先為自己的心靈找到出口,是最重要的。

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milly的沙龍
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練習瑜珈超過5年,拿過200TT的證照,現在也有在授課。一開始接觸瑜珈,是為了淨化自己的心靈,讓自己更強大,目前人生也是朝著此方向努力。不過有點可惜的是,沒有好好自己讀完過瑜珈經,但就讓我們一起在這裡,一天一條帕坦加里的瑜珈經吧。
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*要請大家注意,我諮商的內容是諮商心理師針對「我的情形」而給予的建議,並不代表適用於所有的人,以及所有精神疾病的症狀,在這裡只是用於「個人記錄及分享」,並無諮商用途喔! 如有情緒問題,還是建議去就診或找尋合適的諮商(心理)師喔!
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