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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從以前就有看藝人分享刻意練習這件事情，我原本覺得只要長期頻繁的練習，我就能到一個程度。
關於歌唱，我剛才聽我以前唱的台語歌，完全就是災難！😆也許對部份人來說，我音準、拍子準、聲音好聽就很好了，但是沒有感情、情緒、口氣，聽起來就是平淡無奇，加上我原本就不常使用台語說話或是唱歌，聽起來有點「草零
歌曲《分手是需要練習》我相信許多人都會唱，你知道恆心也是可以練習的嗎？
恆心養成五大心法守則
守則一：別順著自己脾氣走、守則二：拿後遺症嚇嚇自己、守則三：給自己軍隊般的鐵一般的紀律、守則四：找個role model來模仿、守則五：別猶豫，做就是了Just Do It
一切在於你自己，選擇在你手上
這篇文章介紹了作者過去不知如何表達自己的感受，以及如今希望能和他人一起練習善意的表達感受。同時提到了理解行為的重要性，並強調用善意的方式去理解對方的感受。
#讀詩
<練習> 陳繁齊
我還在練習起床
練習將荷包蛋翻面
不讓它煎焦，練習喝水
與輕唸你的名字
練習說愛時閉上眼睛
練習看你而不在意
身邊所有的消亡
練習不像花朵一樣絕望
曾讓多少綻放與茶蘼
都無聲落地，更該
練習最後一次奮不顧身
讓你在我竭盡前接起
#誠實書寫練習
#Day92
本日書寫主題：
請先試著寫出兩種心裡打架的聲音，並試著命名這兩種情緒/狀態/感受：
✍️「妳說美好曾經很多很多，能續最佳，妳還是我最好的朋友。」我很無奈地苦笑著，我認回自己的被動。
→遺憾且惆悵，是我對友誼的認知與執著。
✍️「妳說我：很多時候，其實妳很有力量與p
2024 年的大家好，我是 Harris 蘇俊濠心理師。
讓我們回顧一下，要學會愛的藝術，佛洛姆在《愛的藝術》中指出，每個人都得致力於「專注、紀律、耐心、無上關注」的實踐精神──這算是十分個人的修行，因為，就算有人能拿著鞭子助你專注，但誰又能真的替你專注呢？如沒有外在的規條就沒有紀律的話，那不就只
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從以前就有看藝人分享刻意練習這件事情，我原本覺得只要長期頻繁的練習，我就能到一個程度。
關於歌唱，我剛才聽我以前唱的台語歌，完全就是災難！😆也許對部份人來說，我音準、拍子準、聲音好聽就很好了，但是沒有感情、情緒、口氣，聽起來就是平淡無奇，加上我原本就不常使用台語說話或是唱歌，聽起來有點「草零
歌曲《分手是需要練習》我相信許多人都會唱，你知道恆心也是可以練習的嗎？
恆心養成五大心法守則
守則一：別順著自己脾氣走、守則二：拿後遺症嚇嚇自己、守則三：給自己軍隊般的鐵一般的紀律、守則四：找個role model來模仿、守則五：別猶豫，做就是了Just Do It
一切在於你自己，選擇在你手上
這篇文章介紹了作者過去不知如何表達自己的感受，以及如今希望能和他人一起練習善意的表達感受。同時提到了理解行為的重要性，並強調用善意的方式去理解對方的感受。
#讀詩
<練習> 陳繁齊
我還在練習起床
練習將荷包蛋翻面
不讓它煎焦，練習喝水
與輕唸你的名字
練習說愛時閉上眼睛
練習看你而不在意
身邊所有的消亡
練習不像花朵一樣絕望
曾讓多少綻放與茶蘼
都無聲落地，更該
練習最後一次奮不顧身
讓你在我竭盡前接起
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2024 年的大家好，我是 Harris 蘇俊濠心理師。
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