以前，我只要碰到大型考試，特別是升學的考試，就會非常緊張。明明平常就表現很好，正式考試時雖然不至於表現很差，但還是沒辦法表現得像平常那樣。
本篇文章是針對平常已經很努力準備，但是正式上場時會緊張，想要放輕鬆，以平常累積出的真正實力決一勝負的人而寫的。
前陣子，我學了一項新技能——催眠，因此，我發現可以用「自我催眠」的方式，讓自己放輕鬆，以最佳狀態應戰。雖然，我學會自我催眠時，已經不再需要升學考試了，但是，我還是可以將自我催眠應用在其他考試，例如：考取汽車駕照，以及任何我想放鬆的時刻。
1.什麼是催眠？
簡單來說，當你對某件事情信以為真，這就是催眠。所以，當你「真正相信」自己一定可以通過考試，你就一定可以通過。什麼是「真正相信」呢？我的經驗是：內心會有一種我一定會得到、我一定會成功的「篤定感」。當然，不是什麼都沒做，單純只是相信，催眠就會產生效果；真正的自我催眠，我必須先採取一些「行動」，這些「行動」代表的是一種「訊息」，當潛意識接收到這些「訊息」時，潛意識才會真正相信我可以做到，然後事實的結果是我真的做到了！
2.自我催眠：傳遞「訊息」給自己
以考取汽車駕照為例，週一到週五，我每天都去練習開車，我在心裡對自己說：只要我每天都去好好練習，我就一定可以通過考試。因此，「每天」都去練習就是我向潛意識傳遞的「訊息」，也是我對潛意識做出的「承諾」；而事實上我真的都有每天去練習，因此潛意識就會相信這個訊息是真的。既然我是一位信守承諾的人，潛意識自然會協助我達成我的目標。
3.善用他人傳遞出的「訊息」
除了自己對自己傳遞訊息，做出承諾，也可以好好善用他人的言行舉止，作為對自己潛意識的訊息。比方說，我的汽車教練跟我說，在上一次考試中，所有他教過的女生都通過考試了。我心想：天啊！這是對我的潛意識太好的訊息了，因為，既然其他女生都可以通過考試，我也一定可以的！
4.潛意識語言的正確運用：正面肯定語
當然，他人向我們傳遞訊息的時候，我們還是可以選擇只要接收好的訊息。比方說，練習開車的時候，教練一直告訴我：「不要緊張！不要緊張！」因為學過催眠，瞭解了潛意識語言，我知道潛意識對「不要」會自動忽略，因此潛意識會一直接收到「緊張！緊張！」；可能本來沒有很緊張，最後卻變得真的很緊張！所以，每當教練對我說「不要緊張」時，我就會立刻在心裡對自己說：「放輕鬆～放輕鬆～」用正面肯定語傳遞正確的訊息給潛意識。
5.自我催眠的應用
最後，我到底有沒有考到駕照呢？當然是——有啊！這次成功的自我催眠體驗對我的潛意識也是很好的訊息，因此下次我對自己做另外的自我催眠時，會更容易輕鬆成功。累積一次又一次小小的成功，對潛意識來說都是很好的訊息，大成功因此變得指日可待！自我催眠不只可以用在放輕鬆，也可以用在任何你想達成的目標上，比方說，我的催眠證照班的同學就用自我催眠來減重，她分享自己一、兩個星期就有感受到效果！
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