嗨，大家好，我叫Paisley珮希莉，我是一位「潛意識生活家」，同時也是一位美國NGH的「催眠師」。這篇文章是podcast節目《潛意識生活好好玩》的同名節目稿，為大家解答「催眠」常見的12個疑問？內容包括：
1. 什麼是催眠？催眠的定義是……
2. 進入「催眠狀態」是什麼感覺？
3. 催眠會睡著嗎？
4. 催眠師會控制我嗎？
5. 生活中的催眠 vs 與催眠師一對一的催眠
6.「自我催眠」vs 與催眠師一對一的催眠
7. 催眠可以做什麼？「前世回溯」、「今生課題」、「未來催眠」
8. 催眠是真的嗎？如何提高辨別催眠的真實度？
9. 催眠可以處理的課題：金錢、感情（親情、友情、愛情）、健康、工作、事業、夢想，以及那些難以言說的……
10. 誰適合做催眠？誰不適合？
11. 催眠的流程
12. 催眠就像debug，用潛意識來優化自己的人生
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1. 什麼是催眠？催眠的定義是……
在我公布答案之前，大家可以先想想看自己以前對催眠的印象是什麼呢？可能，你對催眠的印象是在舞臺表演的時候，舞臺上，催眠師讓被催眠的人像是睡著了一樣，控制著被催眠的人的一舉一動。以上是舞臺表演的效果，而實際上，真正的催眠又是什麼模樣呢？
催眠真正的定義是：當你「信以為真」，這就是催眠！也就是你相信一件事情，並把那件事情當作是真的，這就是催眠。
怎麼樣？真正的催眠是不是和你之前想像的不太一樣呢？催眠還有許多好玩有趣的真相，接下來就讓我一一告訴大家吧！
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2. 進入「催眠狀態」是什麼感覺？
在公布答案之前，我想先問問大家：你有沒有追劇，或是沉迷於打電動，抑或是沉浸在做一件自己很喜歡的事情的經驗呢？我想大家一定都有吧！你知道嗎？當你沉浸在喜歡的事情時，那種既「放鬆」又「專注」的感覺，就是催眠狀態！是的，「催眠狀態」是一種既「放鬆」又「專注」的感覺。當你在追劇時，你是放鬆的，同時專注在劇情的內容裡；當你在打電動時，你是放鬆的，同時專注在電動遊戲的內容裡；當你在做一件自己很喜歡的事情時，你是放鬆的，你是愉悅的，你是專注的，專注到你甚至沒有察覺到時間的流逝，不知不覺，你才發現：啊！時間怎麼過得這麼快。因此，個案在與催眠師做一對一催眠的時候，也是這種既放鬆又專注的感覺。好了，我們已經瞭解進入催眠狀態是什麼感覺了。
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3. 催眠會睡著嗎？
你已經瞭解了上述進入催眠狀態是什麼感覺了，所以這題的答案你心裡一定知道。你在追劇的時候有睡著嗎？你在打電動的時候有睡著嗎？你在做一件自己很喜歡的事情的時候有睡著嗎？當然沒有睡著呀！因此，個案在與催眠師做一對一催眠的時候，同樣也沒有睡著。就像追劇一樣，你很專注在劇情的發展上；同樣的，一對一催眠時，個案也非常專注的在自己潛意識裡的劇情上，有些個案可能會看到一些畫面，有些個案可能會突如其來收到一些靈感的訊息，每個個案的狀態可能會不太一樣，因為每個人都是獨一無二的。
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4. 催眠師會控制我嗎？
既然，你不會睡著，你仍是清醒的，仍保有自己的意識，那麼又有誰能控制你呢？在做一對一催眠的時候，催眠師會透過話語的引導，使個案放輕鬆，讓個案的潛意識變得比平常活躍，雖然潛意識變得活躍了，但是個案仍然保有意識。甚至，催眠做到一半，突然，個案想上廁所，他都可以跟催眠師說一聲，然後就去上廁所，上完廁所後，回來繼續做催眠呢！
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5. 生活中的催眠 vs 與催眠師一對一的催眠
有了上述的說明，大家可以發現，實際上，催眠與我們的日常生活真的非常非常地靠近。除了上述的追劇、打電動、做自己喜歡的事情以外，你知道嗎？「廣告」也是一種催眠。怎麼說呢？你可以想想，自己通常都是在什麼時候看到廣告的呢？追劇追到一半的時候，突然進廣告；或是，滑手機的時候，突然滑到或是跳出了一則廣告；抑或是，搭車的時候，走在路上的時候，無意間看見了一則廣告。當你在追劇、滑手機、搭車、走路的時候，你都是放鬆的，然後，廣告的出現，突然吸引了你的眼球、吸引了你的耳朵、吸引了你的注意力。
而當一則廣告持續重複出現的時候，你的內心，你的潛意識就會信以為真。比方說，你看到某則廣告說某個品牌的商品很好，之後你走進商店，或是逛網購的時候，你會特別留意那個曾經打過廣告的商品，甚至買下它，因為你相信那則廣告是真的，你相信這個商品真的有像廣告說的一樣的效果；至於其他品牌同樣類型的商品，你則比較不會購買，因為你沒有看過它的廣告，你對其他品牌的商品並不熟悉。我們的潛意識是需要安全感的，熟悉的東西、重複出現的東西，會讓潛意識有安全感。
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6. 自我催眠 vs 與催眠師一對一的催眠
有了上述對催眠定義的瞭解，自我催眠的定義也能夠以此類推。催眠的定義是當你信以為真，「自我催眠」的定義就是「你讓自己信以為真」。
比方說，現實生活中，你認為爸爸、媽媽不愛你；實際上，在與催眠師做一對一催眠時，你在自己的潛意識裡，所瞭解到的真相可能是另一回事，可能你的爸爸、媽媽是愛你的，非常非常地愛你，超乎你想像的愛你。
又或者，現實生活中，你失戀了，你覺得失去了愛情，你什麼都沒有了，你覺得自己不會再遇見像他那麼好的人了，或是，你覺得自己不值得被愛，世界上不會有那麼好的人來愛你。以上，都有可能是你對自己的自我催眠。而在與催眠師做一對一的催眠時，你在自己的潛意識裡，可能會發現新的真相，甚至，有人在催眠裡，看見自己遇見了非常非常棒的對象，他幾乎是馬上就好了起來，而他也在現實生活中振作了起來，因為他已經迫不及待想讓自己變得更好，想讓自己在遇見那麼好的對方時，是呈現自己最好的樣子。
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7. 催眠可以做什麼？前世回溯、今生課題、未來催眠
在個案和催眠師的一對一催眠裡，催眠可以處理「今生課題」，讓今生走得更加順利；催眠也可以做「前世回溯」，回到自己的前世，因為有些個案要處理的今生課題，可能不只和這一生有關，可能在他還在媽媽肚子裡時的「胎內記憶」有關，甚至，和他的前世，或是好幾個前世都有關；另外，除了前世回溯，催眠更可以做「未來催眠」，看看自己的未來。比方說，上述提到的，在未來催眠裡，個案看見自己遇見了非常非常棒的對象。
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8. 催眠是真的嗎？如何提高辨別催眠的真實度？
那些在前世回溯、未來催眠裡看到的畫面，是真的嗎？這又要回到催眠的定義了，所謂催眠，就是當你信以為真，這就是催眠。催眠師沒辦法控制個案，因為個案是自己人生的主宰者，所有的相信，都是你自己選擇相信的。
但是，還是有方法可以提高確認催眠的真實度，那就是：在進入催眠狀態時，你的「情緒」是否有被激起來？因為，「情緒」是潛意識的語言，有時候，你不知道自己為什麼會有這樣的情緒，可能是因為這個情緒和你的今生並沒有關係，而是從前世帶來的情緒。
比方說，你可能今生遇見了某個人，你和這個人今生的交集和互動並沒有很多，但是你卻對他有一種很特別的感覺，你可能莫名的感到悲傷，非常非常的悲傷，你也不知道自己是怎麼了，你沒辦法向其他人訴說這件事，說了，他們也不懂、也不相信，甚至覺得你有點奇怪，到後來，你可能也開始自我懷疑，是不是我很奇怪？是不是我想太多了？是不是我太自作多情了？
你透過各種方法瞭解自己是怎麼了，你看了很多書，找了很多資料，或是透過各種身心靈的方法，你試過各種方法，最後，你選擇了催眠。
在這裡，關於前世回溯，我要說明一下。如果有個案來找我，說他一定要做前世回溯，這樣的個案，我是不接的。原因是：個案在催眠狀態裡看到什麼、聽到什麼、感覺到什麼，都是個案的潛意識願意開放的訊息，催眠師扮演從旁引導的角色。因此，催眠師「無法」強迫個案的潛意識回到前世，個案也「無法」要求催眠師帶他回到前世；只有當個案的潛意識願意開放時，個案才能回到前世。催眠師尊重個案，個案也要尊重自己的潛意識。況且，如果今生的課題就能夠在今生好好解決，也不一定要回到前世，對吧？（好吧，我能夠理解大家對自己的前世會非常地好奇，因為我也會好奇呀！）
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9. 催眠可以處理的課題：金錢、感情、健康、工作、事業、夢想，以及那些難以言說的……
催眠可以處理金錢、感情（親情、友情、愛情）、健康、工作、事業、夢想等等各式各樣的課題，以及那些難以言說的心事……。催眠師要有職業道德，要保護個案的隱私，因此，除非個案主動分享自己的催眠經歷，否則我沒辦法說明更詳細的催眠內容。
另外，關於健康的課題，畢竟催眠不是醫療，催眠沒辦法取代醫療，但是催眠可以與醫療相輔相成。催眠主要是處理內心的、潛意識的、信念相關的部分，剩下的生理的部分，主要還是需要醫療的協助。
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10. 誰適合做催眠？誰不適合？
(1) 適合做催眠的人：
〇10歲以上。（未滿20歲需要監護人同意）
〇 注意力集中。
〇 相信催眠、相信催眠師。
〇 下定決心要好好解決自己的課題、決定重新開始的人。
(2) 不適合做催眠的人：
╳ 無法信任催眠、無法信任催眠師。
╳ 中風或心臟病的病史、心臟動過手術。
╳ 多重人格、沒辦法集中注意力、有幻聽或幻覺。
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11. 催眠的流程
每位催眠師的催眠流程可能不太一樣，但大部分的過程都是：(1)催眠前談話 (2)催眠 (3)催眠後談話。
(1) 催眠前談話
個案把想要解決的課題告訴催眠師，以個案自己覺得舒服的方式訴說就可以了。催眠師會提問以更瞭解個案，這樣有助於在之後的催眠時，催眠師更瞭解如何引導個案的潛意識找到答案。
(2) 催眠
催眠師會透過話語，引導個案進入放鬆狀態，也就是潛意識活躍的狀態；然後催眠師透過提問引導個案，讓個案自己找到內心的答案。催眠的全部過程中，個案仍保有自己的意識，只是潛意識會比平常活躍，比較容易找到內心的答案。
(3) 催眠後談話
個案找到內心的答案後，催眠結束。個案可以回饋催眠師對於剛剛的催眠有沒有特別想說、想問、想分享的，以及經歷過催眠後，和原先想像的催眠有何異同。
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12. 催眠就像debug，用潛意識來優化自己的人生
程式可以Debug，網站可以Debug，那麼，人生也可以Debug嗎？
世界上有各式各樣的語言，語言的目的是為了溝通。英語讓不同國家的人可以溝通，程式語言讓即使不會英語的人也可以溝通，那麼，潛意識語言甚至讓不會英語、不會程式語言的人，都可以連結在一起！
你，最想和誰溝通？是那位沒辦法見到面的人？是那位見到面、但你無法說出口的人？還是，你最想溝通的人是你自己？親愛的自己：我想對你說......可能是對不起，可能是謝謝你，可能是我愛你，可能是......你想對自己的內心/潛意識說什麼呢？
好好對自己的內心/潛意識說完以後，心中懸宕了好一陣子的大石頭終於放下了，放下的大石頭是Debug，因此，潛意識得到優化，跑得更順暢了！人生也得到優化，走得更順暢了！你願意做什麼來優化自己的人生呢？
以上是關於催眠的12個疑問，如果你還有什麼疑問，歡迎你私訊到IG。能夠認識你，解決你的疑問，我真的非常非常地樂意～那麼，我們就下集節目見～
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