很多人對於催眠的印象是從電影或小說而來。
每當人們聽到我是催眠治療師，就會出現幾種有趣的反應：
「催眠是真的嗎？」
「催眠可以做什麼？」
「催眠可以控制別人嗎？」
「真的可以看前世今生嗎？」
「催眠會不會有什麼負面影響！」
催眠就是啟動內在免疫力，從潛意識進行自我療癒。
事實上，每個人都具備被催眠的能力，卻又因為每個人的身心狀況、家庭背景、教育程度、工作環境等不同，所以進入催眠的速度及深度以及接受催眠的方式也有所差異。
其實人類每天都活在自我暗示或他人暗示之中，這種受暗示性我們每一個人每一天都在進行著，只不過一般人接受到暗示也不以為意，就像在看電視廣告時一樣。
【催眠是意識高度集中、知覺有別於日常意識的狀態】
就拿艾拉的經驗來講，當那幾天有什麼事情，處理過程卡關，等待完成而未完成時，我會暫時放下，先把問題放在心裡，通常答案會在我進入澄識狀態時出現。
相信你也會有類似的經驗！
- 在上下班熟悉的路段，車子騎著騎著，騎到一半就突然有了想法，比如：該如何為文章下標題等等。然而不知不覺就到了目的地，這時我才回過神來，剛剛一路上是怎麼過來的？停了哪些路口？經過了哪些店家？完全沒印象。
- 忙了一天終於可以沖個熱水澡ＳＰＡ一下，澡還沒洗完，腦子裡卻突然湧出靈感，為心裡所擱置的問題找到了答案。
- 當你晚上躺在床上，就在快要睡著那一刻，那種還沒脫離現實，卻已經跨進了另一層次的意識？或是從睡眠中即將醒來，那個半睡半醒的舒服狀態？
這些「出神」和「入神」的狀態，都是催眠( trance) 狀態的一種。
催眠時候我會失去意識嗎？
雖然在trance狀態，但你並沒有睡著，只是處在另一個意識層次；
你並沒有脫離現實，只是過濾掉不重要的雜訊。
周遭如果有人叫你、發生什麼異狀，你仍會被拉回現實；
若有人想趁機命令你做你不想做的事情，你並不會遵從。
【在催眠中的人是處於高度覺醒的狀態，不僅覺知到意識層面的活動，還會覺知到潛意識層面的活動，所以對催眠師的信任是順利進入催眠狀態的前提。】
在整個催眠過程中催眠師就只是一個引導者。
真正讓療癒發生的關鍵，在於被催眠者本人身上！
完全取決於被催眠者！
一定要把秘密講出來嗎？
可以不用哦！
因為催眠跟心理諮商的方式與原理是不同的。
在過程中，催眠師會適時提供引導，幫助個案在trance狀態中去看見潛意識所要表達的一切。當然，若有些細節部份不想講出來也沒關係，只要讓催眠師知道當下的你正處於什麼狀態即可。
催眠有風險嗎？
絕對安全！
過程中，當事人可以隨時脫離催眠師的引導，回到現實狀態。
催眠是運用大腦機制，幫助你進入催眠(trance)狀態、進入潛意識，若催眠師給你的指示與你的意願相符，你就會接受催眠師的指示而得到你想要的改變。
催眠則是「配合當事人的意願」、「不違反當事人的價值觀」，把當事人「帶往想要的成長方向」，所以改變是正面的、安全的、長效的。
催眠前需要準備什麼？
＊一顆放鬆的心。
＊找到自己信任的催眠師，準備體驗一場來自潛意識的奇妙之旅。
什麼狀況下需要催眠？
催眠不僅可以用於認識自我，瞭解潛意識，也可以用於自我放鬆減壓，累的時候利用催眠讓身體每個細胞都深層放鬆下來，一下子就元氣滿滿，是恢復能量非常快速有效的方式！
催眠是一種能相對快速地找到問題根源，釋放創傷的諮詢手法。
通過特殊的語言引導被催眠者，發生心理或生理狀態的改變。
什麼人不適合催眠？
- 極度緊繃，無法放鬆的人。
- 不信任催眠師的人。
催眠後的談話：一期一會
整個催眠過程結束後，最好保留一些時間與催眠師討論在過程中的感受。
過程中的情緒是催眠療癒特別重要的部份，開心、傷心、憤怒…都有可能在你的過去、現在、未來有著重大的影響。
因此，催眠師必須在個案離開前，釐清個案心裡所有的疑問與情緒，並且協助個案在離開現場後所要面臨的自我療癒。
對於催眠有任何疑問的朋友，歡迎在底下留言，或e-mail給我～
alanis3388@gmail.com
