《抓耳，靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》聊聊瑜珈教學過程的心態改變
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(聊聊瑜珈教學過程的心態改變)
瑜珈包含梵唱、呼吸法、持戒、體位法、冥想、三摩地等等，其中呼吸法和冥想對我提升覺察力、面對情緒有非常大的幫助。師資班期間，每天老師都會帶我們自主練習呼吸法至少半小時，越深入呼吸法越發現身體與精神都變得柔軟有彈性，也更能進入梵唱、冥想、體位法的凝神體驗，感受能量在身體內層的流動與運作。
剛開始教瑜珈並沒有把這層體驗帶給學生，比較專注在體式序列編排，也比較在乎可以教多少體式給學生。
經過半年多的教學相長與自我進修，現在轉而專注在體驗的分享，體式重點不在難或華麗，體式練習也不在多樣與流派，而是從呼吸法以及梵唱帶領學生開啟心智、啟動覺察，藉由體式練習進入自己的呼吸流、身體流，回歸日常也依然能提醒自己覺察身體狀態和情緒變化，這才是我真正想帶領並且正在實踐的。
我的教學照片都不完美，可以看見學生背駝或正在嘗試，但我覺得這樣的障礙很美，我也是從重重障礙走到現在，特別珍惜那些障礙賦予我嘗試的勇氣及更深的體驗（打一打有點感動到自己捏，眼眶熱熱）。想跟大家分享這樣的美❤️
撰文者：朵躲雨小姐—抓耳仙辜
我的天賦是能協助人們和自己溝通，透過聲音訊息、肢體調整和測頻，為你和你的內在靈魂搭起一座橋。
目前為
抓耳，靈魂的橋創辦人
朵躲雨小姐。療癒空間創辧人之一
熱愛動物，植物，再生資源與愛護環境
是個充滿內在能量靈感力極強的療癒者
歡迎來朵躲雨參觀與我互動聊天
抓耳，靈魂的橋創辦人
朵躲雨小姐。療癒空間創辧人之一
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，作者分享了由於場地改變而進行的脈輪療癒課程的首次體驗。透過貫老師的指導，學員們學習到如何使用種子符號進行療癒，並且感受到手掌間的能量流動，喚起了對於身體能量的舊有記憶。這堂課不僅帶來新知，還增強了學員的自信心，讓人對未來的脈輪療癒課程充滿期待。
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
呼吸，乍似簡單自然，甚至是本能的生存必須，卻反而平時都被忽略。好好地深吸一口、穩穩地緩慢吐出，隨著瑜珈練習，一次一次，感受這項維持生理機能的運作，似乎也連帶地觸發善待之心，更感謝了這副應著我的任性，日夜勞累的身軀。
今天上完第110堂瑜伽課，我回顧自身的歷程和經驗，整理出三個調整身體的重要元素：覺察、呼吸和方法。內容包含我對這三個元素的理解，希望我的覺察和分享能夠幫助到需要的人。
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
無論你是瑜珈練習者或是瑜珈老師，在你的腦海中「瑜珈老師」在課堂裡，通常都在做些什麼呢？也許有人會說是指導動作、引導呼吸練習、分享瑜珈的思維和練習體悟。除此之外呢？瑜珈老師還能夠做些什麼來協助學員呢？
這陣子，我在為帶領「疼痛照護瑜珈」認證課程做準備，講義中有一個部分正是在談論，瑜珈老師究竟能
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
瑜珈對於自我的療癒力，從某個角度而言，是讓自己看見內心的恐懼，進而放下綑綁及耗竭身心的執念。
在印度學校待了幾週後，我逐漸熟悉了學院裡的每個人，也越來越能享受這種自由、無所為而為的瑜珈練習。打從我剛到學校的前幾天，就對長住於學校中練習的學長、姐們充滿了好奇，他們的停留時間多為一年至二、三年，
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