5/18自測了一次5000m，搭上梅雨尾巴，理當炙熱的日子中難得的涼爽，溫度22度陰天，是個很不錯的條件，天時、地利，一如往常的人極度不和，一來是自己真的很討厭跑5000m，每次要測驗都會格外緊張，跑5圈就身體很僵硬就落鍊；二來真的是太久沒有規律的訓練，「有練就有，沒練就無。」真不是空穴來風。
這週是4週基礎期的最後一週，過程依舊反覆而單調，基本的速度技巧練習、衝坡、double和周末的山路長跑，週跑量從一開始的90km逐步往上到110-115km附近。沒有什麼特別的環節，而日漸高升的氣溫讓我常問自己身體準備好了嗎? 有辦法在這樣的條件接下來提升一些速耐巡航嗎? 但也要真的跑下去才知道了
時間再往前回溯，回到去年底的台北馬拉松，經歷多少傷病，遇到多少次延期，好不容易有機會重返賽道榨乾自己；積怨已久換來的大喜，自然讓人格外的陶醉，說白點就是沉溺在歡愉而踟躕不前。很幸運地，賽後並沒有太大的傷痛，也並不排斥跑步，但就是對於練習興致缺缺，好比寒窗苦讀三年，好不容易考上台大一樣，半年不想碰書本一樣的心情。中間有參加太魯閣馬拉松，算是以解賽道成就的心情輕鬆前往，只有在賽前跑了1-2次練習大概抓預計比賽的配速，馬馬虎虎的完成比賽，同時造訪以前許多回憶的地方。
太魯閣馬拉松(半馬)
1:18:36 (總6)
太魯閣兩週後，接著比了萬金石全馬，以過去的習慣看來簡直瘋狂，這次依舊抱持著輕鬆的心情來跑，不一樣的心態參加比賽真的會有很不同有趣的地方。
萬金石馬拉松
3:02:40
萬金石的配速雖然親民，跑完的疲勞感完全不亞於台北馬，身體始終跑不太起來，只能繼續慢跑休息一個月，直到四月中才開始恢復基本的練習和堆跑量，一開始真的是連跑快步跑都覺得身體怪怪的，直到2-3週後才勉強比較協調，同時改以爬山和旅跑不同地方做交叉並轉換心情。
時至今日，總覺得一切體能和練習始終上不了軌道，和這個社會相同失序，接下來對於質量的練習，就像對於疫情，自己也沒拿個準，但究竟會如何，不論是福是禍，只有用汗水和雙腿去灌溉，才會得到答案
運動真的很有趣
雖無法永遠保持巔峰，但如何保持適度的盈態，一直是在奔跑路上自己重大的課題，儘管不拿手，但只要比去年掌握度進步1%並持續耕耘，終究會有完整揭開面紗的一天
同時記錄自己沒忌口的美食日常
