Start again?

閱讀時間約 2 分鐘
5/18自測了一次5000m,搭上梅雨尾巴,理當炙熱的日子中難得的涼爽,溫度22度陰天,是個很不錯的條件,天時、地利,一如往常的人極度不和,一來是自己真的很討厭跑5000m,每次要測驗都會格外緊張,跑5圈就身體很僵硬就落鍊;二來真的是太久沒有規律的訓練,「有練就有,沒練就無。」真不是空穴來風。
最後壓錶時笑了,笑自己的廢XD,這個配速剛好跟以前測10000m的前一半相同
這週是4週基礎期的最後一週,過程依舊反覆而單調,基本的速度技巧練習、衝坡、double和周末的山路長跑,週跑量從一開始的90km逐步往上到110-115km附近。沒有什麼特別的環節,而日漸高升的氣溫讓我常問自己身體準備好了嗎? 有辦法在這樣的條件接下來提升一些速耐巡航嗎? 但也要真的跑下去才知道了
時間再往前回溯,回到去年底的台北馬拉松,經歷多少傷病,遇到多少次延期,好不容易有機會重返賽道榨乾自己;積怨已久換來的大喜,自然讓人格外的陶醉,說白點就是沉溺在歡愉而踟躕不前。
很幸運地,賽後並沒有太大的傷痛,也並不排斥跑步,但就是對於練習興致缺缺,好比寒窗苦讀三年,好不容易考上台大一樣,半年不想碰書本一樣的心情。中間有參加太魯閣馬拉松,算是以解賽道成就的心情輕鬆前往,只有在賽前跑了1-2次練習大概抓預計比賽的配速,馬馬虎虎的完成比賽,同時造訪以前許多回憶的地方。
太魯閣馬拉松(半馬)
1:18:36 (總6)
太魯閣兩週後,接著比了萬金石全馬,以過去的習慣看來簡直瘋狂,這次依舊抱持著輕鬆的心情來跑,不一樣的心態參加比賽真的會有很不同有趣的地方。
萬金石馬拉松
3:02:40
萬金石的配速雖然親民,跑完的疲勞感完全不亞於台北馬,身體始終跑不太起來,只能繼續慢跑休息一個月,直到四月中才開始恢復基本的練習和堆跑量,一開始真的是連跑快步跑都覺得身體怪怪的,直到2-3週後才勉強比較協調,同時改以爬山和旅跑不同地方做交叉並轉換心情。
陽明山10連峰縱走
石門水庫LR
時至今日,總覺得一切體能和練習始終上不了軌道,和這個社會相同失序,接下來對於質量的練習,就像對於疫情,自己也沒拿個準,但究竟會如何,不論是福是禍,只有用汗水和雙腿去灌溉,才會得到答案
保護好自己就贏一半了,希望能繼續維持
運動真的很有趣
雖無法永遠保持巔峰,但如何保持適度的盈態,一直是在奔跑路上自己重大的課題,儘管不拿手,但只要比去年掌握度進步1%並持續耕耘,終究會有完整揭開面紗的一天
同時記錄自己沒忌口的美食日常
為什麼會看到廣告
    19會員
    15內容數
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    謝佳晉的沙龍 的其他內容
    跑在台二線回程的路上,陽光徹底穿透雲層,直射在每個辛苦的跑者身上,配上陣陣的逆風,讓我想起第一次破三的台北馬,相似的溫度、陽光和逆風,差在過去我受人恩惠,這次我授人恩惠。
    在近年各家品牌競相發展厚底科技時,ASICS則依舊保留了最輕薄的Sortimagic系列,而虎走的定位,逐漸由一線的薄底競速路跑鞋,轉型成競賽/訓練兼用款,也從虎走七開始改名為Tartheredge,直到現在的Tartheredge 3。
    「2020年2月17日中午,是個令人心碎的時刻」 想了想,還是紀錄一下這半年以來訓練點滴,當作未來可以參考的回憶。
    The Day We Reborn. 這一次,我們回家比賽
    跑在台二線回程的路上,陽光徹底穿透雲層,直射在每個辛苦的跑者身上,配上陣陣的逆風,讓我想起第一次破三的台北馬,相似的溫度、陽光和逆風,差在過去我受人恩惠,這次我授人恩惠。
    在近年各家品牌競相發展厚底科技時,ASICS則依舊保留了最輕薄的Sortimagic系列,而虎走的定位,逐漸由一線的薄底競速路跑鞋,轉型成競賽/訓練兼用款,也從虎走七開始改名為Tartheredge,直到現在的Tartheredge 3。
    「2020年2月17日中午,是個令人心碎的時刻」 想了想,還是紀錄一下這半年以來訓練點滴,當作未來可以參考的回憶。
    The Day We Reborn. 這一次,我們回家比賽
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    大多數民航機 (除了螺旋槳飛機及波音 787外, 原因後面會提), 都以高壓空氣來啟動引擎. 在地面上, 高壓空氣的來源通常由飛機上的APU提供,但若 APU 故障, 則必須找氣源車來啟動.
    Thumbnail
    之前已經與大家談過讓我第一次挑戰就成功設計出有趣桌遊教具的「GO START」專案管理心法當中的 G、O、S,現在就來繼續分享 T、A、R、T。請容我再次強調,這是人人都適用的專案管理心法,上下兩篇一起看完後,你就會發現要掌握專案管理的要點沒有想像中那麼困難。
    Thumbnail
    與大家分享我第一次挑戰就成功設計出有趣桌遊教具的「GO START」專案管理心法。這篇先介紹心法當中的 G、O、S,下一篇會繼續分享 T、A、R、T。這是人人都適用的專案管理心法,上下兩篇一起看完後,你就會發現要掌握專案管理的要點沒有想像中那麼困難。
    Thumbnail
    大家好,我是個沒沒無聞的平凡藥師小茶壺,曾經懷抱著遠大夢想為醫療社會福祉創造更大的價值,為社會貢獻服務,提供用藥把關來提升整體醫療品質,可是我的身體體力總是跟不上我的心力,心有餘而力不足... 平常我仍然是一名稱職的藥師,做著一份在神經內科診所為人民各種神經系統引起之疼痛反應與三高患者做用藥調劑衛
    想要讓悶住的腦袋,有個出口 不知道有多少的耐心可以持續 但,會努力
    Thumbnail
    想要健身卻不知道如何開始?三種小撇步使你更有動力! 萬事起頭難,而踏出健身的第一步更不簡單。 要不要去健身房?要做些什麼訓練?這些訓練適不適合我?吃些什麼會讓健身更有效率? 這些問題一定苦惱廣大健身初心者,以下健習生這邊整理了幾樣自身經歷過的心態調整與規劃方式,相信看完的你會馬上想要動起來!
    Thumbnail
    宇宙的起源,並沒有人類。以人類圖而言,宇宙是尚在孕育階段的胎兒,它尚未出生。
    Thumbnail
    天篷社會以家族利益來促成聯姻,大富豪、學霸女王在服從圈內的遊戲規則之前,都不是別無選擇的,消化別人擁有但自己沒有的那份患得患失,則是不分階級的人們都要面對的課題。
    Thumbnail
    天篷社會的家長們對子女的婚姻有如應徵新創公司的合夥人,大富豪對親密關係的期待與長輩們不同,以拖延戰術消極抵抗到三十幾歲,卻因為爸爸一句話決定面對……
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    大多數民航機 (除了螺旋槳飛機及波音 787外, 原因後面會提), 都以高壓空氣來啟動引擎. 在地面上, 高壓空氣的來源通常由飛機上的APU提供,但若 APU 故障, 則必須找氣源車來啟動.
    Thumbnail
    之前已經與大家談過讓我第一次挑戰就成功設計出有趣桌遊教具的「GO START」專案管理心法當中的 G、O、S,現在就來繼續分享 T、A、R、T。請容我再次強調,這是人人都適用的專案管理心法,上下兩篇一起看完後,你就會發現要掌握專案管理的要點沒有想像中那麼困難。
    Thumbnail
    與大家分享我第一次挑戰就成功設計出有趣桌遊教具的「GO START」專案管理心法。這篇先介紹心法當中的 G、O、S,下一篇會繼續分享 T、A、R、T。這是人人都適用的專案管理心法,上下兩篇一起看完後,你就會發現要掌握專案管理的要點沒有想像中那麼困難。
    Thumbnail
    大家好,我是個沒沒無聞的平凡藥師小茶壺,曾經懷抱著遠大夢想為醫療社會福祉創造更大的價值,為社會貢獻服務,提供用藥把關來提升整體醫療品質,可是我的身體體力總是跟不上我的心力,心有餘而力不足... 平常我仍然是一名稱職的藥師,做著一份在神經內科診所為人民各種神經系統引起之疼痛反應與三高患者做用藥調劑衛
    想要讓悶住的腦袋,有個出口 不知道有多少的耐心可以持續 但,會努力
    Thumbnail
    想要健身卻不知道如何開始?三種小撇步使你更有動力! 萬事起頭難,而踏出健身的第一步更不簡單。 要不要去健身房?要做些什麼訓練?這些訓練適不適合我?吃些什麼會讓健身更有效率? 這些問題一定苦惱廣大健身初心者,以下健習生這邊整理了幾樣自身經歷過的心態調整與規劃方式,相信看完的你會馬上想要動起來!
    Thumbnail
    宇宙的起源,並沒有人類。以人類圖而言,宇宙是尚在孕育階段的胎兒,它尚未出生。
    Thumbnail
    天篷社會以家族利益來促成聯姻,大富豪、學霸女王在服從圈內的遊戲規則之前,都不是別無選擇的,消化別人擁有但自己沒有的那份患得患失,則是不分階級的人們都要面對的課題。
    Thumbnail
    天篷社會的家長們對子女的婚姻有如應徵新創公司的合夥人,大富豪對親密關係的期待與長輩們不同,以拖延戰術消極抵抗到三十幾歲,卻因為爸爸一句話決定面對……